अवसाद: उपचार, कारण और लक्षण क्या हैं?

डिप्रेशन क्या है?

अवसाद एक जटिल मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो उदासी, निराशा और गतिविधियों में रुचि की हानि की लगातार भावनाओं की विशेषता है। यह सिर्फ "नीला" महसूस करने या अस्थायी मिजाज का अनुभव करने से कहीं अधिक है; अवसाद किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन, रिश्तों और समग्र कल्याण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

यह स्थिति दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है और किसी भी उम्र में हो सकती है। जबकि यह एक गंभीर बीमारी है, अवसाद उचित पेशेवर मदद और समर्थन के साथ भी इलाज योग्य है।

अवसाद के लक्षण और लक्षण

अवसाद विभिन्न प्रकार के लक्षणों के माध्यम से प्रकट होता है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। ये लक्षण आमतौर पर कम से कम दो सप्ताह तक बने रहते हैं और पिछले कामकाज से ध्यान देने योग्य परिवर्तन का प्रतिनिधित्व करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद वाले हर व्यक्ति को इन सभी लक्षणों का अनुभव नहीं होगा, और गंभीरता अलग-अलग हो सकती है। यदि आप अवसाद के बारे में चिंतित हैं, तो समर्थन के विकल्पों की खोज करने पर विचार करें, जैसे कि ऑनलाइन थेरेपी या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना।

• लगातार उदास, चिंतित, या "खाली" मूड
• शौक और गतिविधियों में रुचि या खुशी का नुकसान
• निराशा या निराशावाद की भावनाएं
• ऊर्जा में कमी या थकान में वृद्धि
• ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या निर्णय लेने में कठिनाई
• नींद के पैटर्न में परिवर्तन (अनिद्रा या अधिक सोना)
• भूख या वजन में परिवर्तन
• मृत्यु या आत्महत्या के विचार
• चिड़चिड़ापन या बेचैनी
• स्पष्ट शारीरिक कारणों के बिना शारीरिक दर्द या दर्द

विभिन्न प्रकार के अवसाद

अवसाद एक आकार-फिट-सभी विकार नहीं है। कई प्रकार के अवसाद हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताओं और उपचार के विचार हैं। इन विभिन्न रूपों को समझने से लक्षणों को पहचानने और उचित सहायता प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि ये श्रेणियां निदान और उपचार योजना में मदद करती हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं, और व्यक्तिगत अनुभव भिन्न हो सकते हैं।

1. प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (MDD): सबसे आम रूप, गंभीर लक्षणों की विशेषता है जो दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं।
2. लगातार अवसादग्रस्तता विकार (डिस्टीमिया): अवसाद का एक दीर्घकालिक रूप कम से कम दो साल तक रहता है।
3. द्विध्रुवी विकार: अवसाद और उन्माद की वैकल्पिक अवधि शामिल है।
4. मौसमी उत्तेजित विकार (SAD): अवसाद मौसम में परिवर्तन से संबंधित है, आमतौर पर सर्दियों में होता है।
5. प्रसवोत्तर अवसाद: प्रसव के बाद महिलाओं में होता है।
6. मानसिक अवसाद: मतिभ्रम या भ्रम जैसे मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ गंभीर अवसाद।

अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?

अवसाद का निदान करने में एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा व्यापक मूल्यांकन शामिल है। कई शारीरिक बीमारियों के विपरीत, कोई भी परीक्षण नहीं है जो निश्चित रूप से अवसाद का निदान कर सकता है। इसके बजाय, पेशेवर आकलन और मानदंडों के संयोजन पर भरोसा करते हैं।

नैदानिक प्रक्रिया अक्सर तब शुरू होती है जब कोई व्यक्ति या उनके प्रियजन मूड, व्यवहार या दैनिक कामकाज में लगातार बदलाव देखते हैं। यदि आपको संदेह है कि आप अवसाद का अनुभव कर रहे हैं तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

1. शारीरिक परीक्षा: अन्य स्वास्थ्य स्थितियों का पता लगाने के लिए जो लक्षण पैदा कर सकती हैं।
2. लैब टेस्ट: थायराइड की समस्याओं या विटामिन की कमी की जांच के लिए रक्त परीक्षण जो अवसाद से जुड़ा हो सकता है।
3. मनोरोग मूल्यांकन: एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके लक्षणों, विचारों, भावनाओं और व्यवहार पैटर्न के बारे में पूछेगा।
4. डीएसएम -5 मानदंड: मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम -5) का उपयोग विशिष्ट मानदंडों के आधार पर अवसाद का निदान करने के लिए किया जाता है।

अवसाद के लिए उपचार के प्रकार

अवसाद एक उपचार योग्य स्थिति है, और कई लोग उचित देखभाल के साथ अपने लक्षणों से महत्वपूर्ण राहत पाते हैं। उपचार दृष्टिकोण अक्सर व्यक्ति की विशिष्ट आवश्यकताओं, वरीयताओं और उनकी स्थिति की गंभीरता के अनुरूप विभिन्न रणनीतियों को जोड़ते हैं।

सबसे प्रभावी उपचार योजना खोजने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है। जो सबसे अच्छा काम करता है वह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकता है, और उपचार के सही संयोजन को खोजने में समय लग सकता है।

• मनोचिकित्सा: विचार पैटर्न और व्यवहार को संबोधित करने के लिए टॉक थेरेपी के विभिन्न रूप।
• दवाओं: मस्तिष्क रसायन विज्ञान को संतुलित करने में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट्स।
• मनोचिकित्सा और दवा का संयोजन
• मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा: जैसे इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी) या ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिमुलेशन (टीएमएस)।
• जीवनशैली में बदलाव: जिसमें नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन तकनीक शामिल हैं।
• वैकल्पिक चिकित्सा: जैसे एक्यूपंक्चर, मेडिटेशन या योग।

अवसाद के लिए विभिन्न चिकित्सा दृष्टिकोण

मनोचिकित्सा, या "टॉक थेरेपी", अवसाद के उपचार में एक मौलिक घटक है। यह व्यक्तियों को उनके विचारों, भावनाओं और व्यवहारों का पता लगाने और उनके लक्षणों के प्रबंधन के लिए मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने के लिए एक सहायक वातावरण प्रदान करता है।

मनोचिकित्सा के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं, प्रत्येक अवसाद और मानव मनोविज्ञान की प्रकृति के बारे में विभिन्न सिद्धांतों पर आधारित है। कई चिकित्सक एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, अपने ग्राहकों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न चिकित्सीय तौर-तरीकों से तत्वों का संयोजन करते हैं।

1. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): नकारात्मक विचार पैटर्न और व्यवहार को पहचानने और बदलने पर ध्यान केंद्रित करता है।
2. इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी): पारस्परिक संबंधों और सामाजिक कामकाज में सुधार पर ध्यान केंद्रित करता है।
3. साइकोडायनामिक थेरेपी: बेहोश विचारों और पिछले अनुभवों की पड़ताल करता है जो वर्तमान व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं।
4. माइंडफुलनेस-आधारित संज्ञानात्मक थेरेपी (MBCT): माइंडफुलनेस तकनीकों के साथ सीबीटी के तत्वों को जोड़ती है।
5. द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT): भावनात्मक विनियमन और पारस्परिक प्रभावशीलता पर केंद्रित है।
6. स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा (अधिनियम): रोगियों को निर्णय के बिना अपने विचारों और भावनाओं को स्वीकार करने और व्यक्तिगत मूल्यों के साथ अपने कार्यों को संरेखित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।