Setzen Sie Ihre Ziele in Taten um.

Unser KI-Therapeut hilft Ihnen dabei, die Ursachen für Ihre Prokrastination zu ermitteln, erreichbare Ziele zu setzen und einen strukturierten Plan zu erstellen, der Sie auf Kurs hält. Prokrastination kann sich wie ein überwältigender Kreislauf anfühlen, aber sie muss Ihr Leben nicht beherrschen. 

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Prokrastination

Zurück in die Spur & Prokrastination besiegen

Mit den richtigen Werkzeugen können Sie Ihre Absichten in die Tat umsetzen, Ihre Zeit effektiv verwalten und Ihre Ziele erreichen.

Wie kann man die Prokrastination stoppen?

Um die Prokrastination zu stoppen, muss man zunächst verstehen, warum sie auftritt. Es ist wichtig, sich klare, erreichbare Ziele zu setzen und Aufgaben in kleinere Schritte zu unterteilen. Auch die Schaffung einer strukturierten Routine und die Beseitigung von Ablenkungen können helfen.

Warum prokrastinieren Menschen?

Menschen zögern aus verschiedenen Gründen, z. B. aus Angst vor dem Versagen, weil sie sich von den Aufgaben überfordert fühlen oder weil ihnen die Motivation fehlt. Manchmal ist Prokrastination auch ein Weg, um mit Angst oder Perfektionismus fertig zu werden.

Welche wirksamen Strategien gibt es, um die Prokrastination zu überwinden?

Zu den wirksamen Strategien zur Überwindung der Prokrastination gehören die Aufteilung von Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte, die Festlegung spezifischer und realistischer Fristen und der Einsatz von Techniken wie Zeitblockierung.

Kann ein KI-Therapeut bei Prokrastination helfen?

Ja, ein KI-Therapeut kann helfen, indem er personalisierte Strategien und Werkzeuge zur Bewältigung der Prokrastination bereitstellt. Er hilft Ihnen, die Ursachen Ihrer Prokrastination zu erkennen, erreichbare Ziele zu setzen und einen strukturierten Plan zu erstellen, der Sie auf Kurs hält.

Was sind einige Aktivitäten, um Prokrastination zu verhindern?

Zu den Aktivitäten, die helfen, Prokrastination zu vermeiden, gehören die Planung des Tages, die Unterteilung größerer Aufgaben in kleinere Schritte und die Anwendung von Produktivitätstechniken wie der Pomodoro-Methode.

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Egal, woher Sie kommen oder welche Sprache Sie sprechen, Abby hat ein offenes Ohr und unterstützt Sie. Sie können sich in Ihrer Muttersprache anmelden, um ein komfortables und authentisches Erlebnis zu haben.

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Häufig gestellte Fragen

Was ist Abby, und wie funktioniert es?

Abby ist ein KI-Begleiter, der Ihnen einen unterstützenden, nicht wertenden Raum bietet, in dem Sie über Ihre Gefühle, Herausforderungen und Ziele für Ihre psychische Gesundheit sprechen können. Abby nutzt die fortschrittliche Verarbeitung natürlicher Sprache, um Ihre Emotionen zu verstehen und darauf zu reagieren, maßgeschneiderte Einblicke zu geben und Sie durch schwierige Situationen zu führen.

Ist Abby ein Ersatz für eine Therapie?

Nein, Abby ist kein Ersatz für eine professionelle Therapie oder medizinische Beratung. Abby kann Ihnen zwar emotionale Unterstützung, Ressourcen und Hilfsmittel bieten, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer psychischen Probleme helfen, es ist jedoch als Ergänzung und nicht als Ersatz für eine herkömmliche Therapie oder professionelle Hilfe gedacht.

Kann Abby psychische Erkrankungen diagnostizieren?

Nein, Abby kann keine psychischen Erkrankungen diagnostizieren. Es kann zwar Einblicke, Ermutigungen und allgemeine Ratschläge auf der Grundlage Ihrer Interaktionen geben, aber es ist nicht in der Lage, medizinische oder psychologische Erkrankungen zu diagnostizieren oder zu behandeln. Für eine Diagnose oder spezifische Behandlung empfehlen wir, einen zugelassenen Therapeuten oder Psychiater zu konsultieren.

Wie personalisiert Abby ihre Beratung?

Abby nutzt maschinelles Lernen, um im Laufe der Zeit aus Ihren Gesprächen zu lernen. Es merkt sich wichtige Details, verfolgt Ihre emotionalen Muster und passt die Vorschläge auf der Grundlage Ihrer persönlichen Ziele und Erfahrungen an. Je mehr Sie interagieren, desto besser kann Abby seine Antworten auf Ihre Bedürfnisse abstimmen.

Kann ich Abby nutzen, wenn ich bereits bei einem Therapeuten bin?

Ganz genau. Viele Menschen nutzen Abby neben einer herkömmlichen Therapie, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Betrachten Sie Abby als ein 24/7-Supportsystem, das Ihnen helfen kann, Ihre Fortschritte zu verfolgen, Ihre Gedanken zu erforschen und sich auf Ihre persönlichen Sitzungen vorzubereiten.

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Wird Abby mich verurteilen oder voreingenommene Ratschläge geben?

  • Nein, Abby ist völlig unvoreingenommen und objektiv. Sie bietet unvoreingenommene Antworten auf der Grundlage Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ziele. Abbys Antworten basieren auf forschungsbasierten Praktiken im Bereich der psychischen Gesundheit und gewährleisten, dass sie jederzeit unterstützend und professionell sind.

Was sollte ich tun, wenn ich eine Krise erlebe?

Wenn Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden oder eine psychische Krise durchmachen, wenden Sie sich bitte an eine Fachkraft oder rufen Sie Ihren örtlichen Notdienst an. Abby kann zwar emotionalen Beistand leisten, ist aber nicht in der Lage, Krisensituationen zu bewältigen.

Bei welcher Art von Problemen kann Abby helfen?

Abby ist in der Lage, ein breites Spektrum an Themen der psychischen Gesundheit zu behandeln, darunter die Bewältigung von Stress und Angst, der Aufbau emotionaler Belastbarkeit, die Verbesserung von Beziehungen, das Setzen und Erreichen persönlicher Ziele und das Üben von Selbstmitgefühl. Sie ist ein unterstützendes Instrument für alle, die sich selbst besser verstehen und ihr psychisches Wohlbefinden verbessern wollen.

Bietet Abby Ratschläge an, oder ist sie nur ein Ventil?

Abby ist für beides gedacht! Sie können sie nutzen, um Ihren Gefühlen Luft zu machen und sie zu verarbeiten, oder Sie können Abby um Rat, Strategien und Bewältigungstechniken bitten. Abby ist interaktiv und wird das Gespräch nach Ihren Bedürfnissen führen.

Was ist in der kostenlosen Version von Abby enthalten?

Die kostenlose Version von Abby enthält die wichtigsten Funktionen wie Text- und Sprachmodus, grundlegende emotionale Unterstützung und geführte Übungen zur Selbstreflexion. Für fortgeschrittene Funktionen wie detaillierte Einblicke, Stimmungsüberwachung und unbegrenzte Nachrichten können Sie unseren Premium-Tarif nutzen.

Wie viel kostet Abby?

Abby bietet eine kostenlose Version mit grundlegenden Funktionen und einen Premium-Plan, der zusätzliche Vorteile wie tiefere Einblicke, verbesserte Personalisierung und Zugang zu speziellen Tools bietet. Der Pro-Plan ist für 9,99 $/Monat erhältlich.

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Wie kann ich mein Abonnement kündigen?

Sie können Ihr Abonnement jederzeit über Ihre Kontoeinstellungen kündigen. Es fallen keine Kündigungsgebühren an, und Sie haben bis zum Ende Ihres Abrechnungszeitraums Zugang zu den Premium-Funktionen.

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