Gemeinsame Kämpfe
Gemeinsame Kämpfe
Was auch immer es ist, du bist nicht der Einzige
Was Menschen tatsächlich in die Therapie mitbringen – in einfachen Worten. Finde heraus, was auf dich zutrifft, schau, was dir hilft, und mach von dort aus einen Schritt weiter.
Befinden Sie sich gerade in einer Krisensituation? Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in unmittelbarer Gefahr ist, überspringen Sie diese Seite bitte. Krisen-Hotlines nach Land →
Die Lauten
Die inneren Konflikte, die in deinem Kopf toben. In jedem Ratgeber werden die Anzeichen, die Ursachen und kleine Lösungsansätze erläutert.
GrübelnAnzeichen, Ursachen und wie man den Teufelskreis durchbricht, wenn der Kopf einfach nicht abschalten will.Lesen Sie den Leitfaden →StressWas Stress mit Körper und Geist anstellt und wie man ihn etwas abbaut.Leitfaden lesen →BurnoutWenn „einfach durchhalten“ schon seit einiger Zeit nicht mehr funktioniert. Warum Ruhe allein das Problem nicht löst.Leitfaden lesen →WutWovor Wut schützt und wie man mit ihr umgeht, anstatt sie herunterzuschlucken oder zu explodieren.Leitfaden lesen →SelbstwertgefühlFür die Stimme, die sagt, dass du nicht gut genug bist, und woher sie dieses Muster hat.Leitfaden lesen →AufschiebenEs ist selten Faulheit. Was Vermeidungsverhalten tatsächlich für dich bewirkt.Lies den Ratgeber →KörperbildFrieden schließen mit dem Spiegel und mit der Geschichte dahinter.Leitfaden lesen →
Die relationalen
Die Schwierigkeiten, in die andere Menschen verwickelt sind.
BeziehungenKommunikationsschleifen, Vertrauen und derselbe Streit in siebzehn Varianten.Lesen Sie den Leitfaden →FamilieDie Menschen, die dich als Erste kannten, und die Muster, die damit einhergingen.Leitfaden lesen →BindungWarum Nähe für manche leicht fällt und für andere beängstigend ist.Leitfaden lesen →EinsamkeitSich selbst in einem Raum voller Menschen unsichtbar fühlen – und kleine Schritte zurück zur Verbundenheit.Leitfaden lesen →ElternschaftMenschen großziehen und dabei selbst ein Mensch bleiben.Leitfaden lesen →Trauer & VerlustVerlust, der keinem Zeitplan folgt, weil er das niemals tut.Leitfaden lesen →
Die Stillen
Die Schwierigkeiten, die man auf einer Party nur schwer in Worte fassen kann.
IdentitätWer bist du, wenn niemand etwas von dir braucht?Lies den Leitfaden →SinnWenn auf dem Papier alles in Ordnung ist, in der Praxis aber Leere herrscht.Leitfaden lesen →LebensübergängeNeue Stadt, neuer Job, neues Jahrzehnt. Veränderung bedeutet gleichzeitig Verlust und Chance.Leitfaden lesen →SubstanzkonsumWenn das, was dir geholfen hat, damit zurechtzukommen, irgendwann mehr kostet, als es bringt.Leitfaden lesen →
Hilfsmittel, die sofort helfen
Kostenlos, interaktiv, keine E-Mail-Anmeldung erforderlich.
Gefühle-RadWenn du das Gefühl nicht benennen kannst. Tippe von „gut“ auf das Wort, das tatsächlich passt.Finde das Wort →Tagebuch-Anregungen54 Themen, sortiert nach Herausforderungen: Angst, Dankbarkeit, Schattenarbeit, Beziehungen.Mit dem Schreiben beginnen →Quiz zum BindungsstilFinde heraus, wie du Bindungen eingehst – und warum sich bestimmte Muster immer wieder zeigen.Mach den Test →Soll ich zurückschreiben?Die Pause-Taste für deinen Daumen, bevor du die Schleife wieder öffnest.Lies mehr dazu →
Möchtest du mit jemandem sprechen?
Bei Angstzuständen, Depressionen, Traumata, Zwangsstörungen, ADHS und Unterstützung für Jugendliche erklären diese Seiten, wie eine entsprechende Therapie aussieht, und vermitteln Ihnen einen zugelassenen Therapeuten. Kostenlos.
AngstTherapie bei Angstzuständen – erklärt – sowie die Vermittlung von Therapeuten, die zu Ihrer Denkweise passen.Passende Therapeuten finden →DepressionFür die schweren Tage und die, an denen man sich taub fühlt. Besser behandelbar, als es sich von innen heraus anfühlt.Passenden Therapeuten finden →Trauma & PTBSWas passiert ist, spielt eine Rolle – ebenso wie die Reaktion Ihres Nervensystems, um das Erlebte zu überstehen.Passende Therapie finden →ZwangsstörungenAufdringliche Gedanken und Rituale, die Erleichterung versprechen, diese aber nie bringen.Passende Therapie finden →ADHSKonzentration, Überforderung und das Arbeiten mit dem eigenen Gehirn statt gegen es.Passende Therapie finden →JugendlicheFür Jugendliche und die Menschen, die sie großziehen.Passendes Angebot finden →
Entdecke weiter
Weitere Zugänge.
Lernen Sie die Ansätze kennenCBT, EMDR, somatische Therapie und mehr – in verständlicher Sprache erklärt.Therapieformen →Alle RessourcenDie gesamte Bibliothek: Leitfäden, Tools, Forschungsergebnisse, Artikel.Alles durchstöbern →ArtikelEssays über Grenzen, Trennungen, das Gefühl, noch nicht fertig zu sein, und vieles mehr.Den Blog lesen →
Oder sag es einfach laut
Egal, um welches Problem es sich handelt – Abby hilft dir dabei, es zu lösen. Der Einstieg ist kostenlos. Auch um 2 Uhr morgens ist das kein Problem.
