Luttes communes
Luttes communes
Quoi qu'il en soit, tu n'es pas le seul dans ce cas
Ce que les gens apportent réellement en thérapie, en termes simples. Trouvez ce qui vous correspond, voyez ce qui vous aide, et avancez pas à pas à partir de là.
Vous traversez une crise en ce moment ? Si vous ou l'un de vos proches êtes en danger immédiat, ne consultez pas cette page. Lignes d'assistance en cas de crise par pays →
Les plus bruyants
Les difficultés qui vous tourmentent. Chaque guide vous explique les symptômes, les causes et les petites astuces pour les surmonter.
La ruminationSymptômes, causes et comment sortir de la spirale quand votre esprit n’arrive pas à passer à autre chose.Lire le guide →Le stressLes effets du stress sur votre corps et votre esprit, et comment le réduire.Lire le guide →ÉpuisementQuand « tenir le coup » a cessé de fonctionner depuis un certain temps déjà. Pourquoi le repos seul ne suffit pas à y remédier.Lire le guide →La colèreCe que la colère protège, et comment l'accepter au lieu de la refouler ou de l'exprimer de manière explosive.Lire le guide →L'estime de soiÀ propos de cette petite voix qui vous dit que vous n’êtes pas à la hauteur, et d’où elle tire ses certitudes.Lire le guide →La procrastinationC'est rarement de la paresse. Ce que l'évitement vous apporte réellement.Lire le guide →Image corporelleFaire la paix avec le miroir et avec l'histoire qui se cache derrière.Lire le guide →
Les relations
Les difficultés qui concernent d'autres personnes.
Les relationsLes boucles de communication, la confiance et la même dispute sous dix-sept formes différentes.Lire le guide →La familleLes personnes qui vous ont connu les premières, et les schémas qui vont avec.Lire le guide →L'attachementPourquoi la proximité semble facile pour certains et terrifiante pour d’autres.Lire le guide →La solitudeSe sentir invisible même dans une pièce bondée, et petits gestes pour renouer le contact.Lire le guide →Être parentÉlever des enfants tout en restant soi-même.Lire le guide →Deuil et perteUn deuil qui ne suit pas de calendrier, car ce n’est jamais le cas.Lire le guide →
Les discrets
Ces difficultés qu'on a du mal à exprimer lors d'une fête.
IdentitéQui êtes-vous quand personne n'a besoin de rien de vous ?Lire le guide →ButQuand tout va bien sur le papier, mais que la réalité est vide de sens.Lire le guide →Les transitions de la vieNouvelle ville, nouvel emploi, nouvelle décennie. Le changement est à la fois une perte et une opportunité.Lire le guide →Consommation de substancesQuand ce qui vous aidait à tenir le coup finit par vous coûter plus cher que ce qu’il vous apporte.Lire le guide →
Des outils qui vous aident dès maintenant
Gratuit, interactif, sans obligation d'adresse e-mail.
La roue des émotionsLorsque vous ne parvenez pas à mettre un nom sur ce que vous ressentez. Cliquez sur « ça va » puis sur le mot qui correspond le mieux à ce que vous ressentez.Trouvez le mot →Suggestions pour votre journal54 suggestions classées par thème : anxiété, gratitude, travail sur l’ombre, relations.Commencez à écrire →Quiz sur les styles d’attachementDécouvrez comment vous vous attachez et pourquoi cela revient sans cesse.Faites le quiz →Dois-je leur répondre par SMS ?Le bouton « pause » pour votre pouce, avant de relancer la conversation.Lire l'article →
Prêt à parler à quelqu'un ?
Que ce soit pour l'anxiété, la dépression, les traumatismes, les TOC, le TDAH ou l'accompagnement des adolescents, ces pages vous expliquent en quoi consiste la thérapie adaptée à chaque cas et vous mettent en relation avec un thérapeute agréé. Gratuit.
AnxiétéTout ce qu'il faut savoir sur la thérapie contre l'anxiété, ainsi qu'une mise en relation avec des thérapeutes qui correspondent à votre façon de penser.Trouver un thérapeute →DépressionPour les jours difficiles et ceux où l’on se sent engourdi. Plus facile à traiter qu’on ne le pense quand on en souffre.Trouver un thérapeute →Traumatisme et SSPTCe qui s’est passé compte, tout comme la façon dont votre système nerveux a réagi pour y survivre.Trouvez un thérapeute adapté →TOCDes pensées envahissantes et des rituels qui promettent un soulagement, mais ne l’apportent jamais.Trouvez une thérapie adaptée →TDAHConcentration, sentiment de surmenage et apprendre à travailler avec son cerveau plutôt que contre lui.Trouvez le traitement qui vous convient →AdolescentsPour les ados et ceux qui les élèvent.Trouvez le programme qui vous convient →
Continuez à explorer
D'autres moyens d'y accéder.
Découvrez les différentes approchesTCC, EMDR, thérapie somatique et bien d'autres encore, expliquées en termes simples.Types de thérapies →Toutes les ressourcesLa bibliothèque complète : guides, outils, recherches, articles.Tout parcourir →ArticlesEssais sur les limites, les ruptures, le sentiment d’être en constante évolution, et bien plus encore.Lire le blog →
Ou alors, dis-le tout simplement à voix haute
Quelle que soit la difficulté, Abby t'aidera à la surmonter. C'est gratuit pour commencer. Même à 2 heures du matin, ça ne pose aucun problème.
