Identité

L'identité, c'est la façon dont on se perçoit soi-même : qui l'on est, ce qui compte pour soi, comment on interagit avec les autres et comment on appréhende sa place dans le monde. Lorsqu'on a une identité bien définie, cela peut apporter une certaine stabilité. En revanche, lorsqu'elle est floue, on peut se sentir déconnecté, en proie à des conflits intérieurs, ou avoir l'impression de ne pas encore savoir qui l'on est vraiment.

Les questions d'identité prennent souvent de l'ampleur en période de changement. Une rupture, un changement de carrière, un déménagement, la pression familiale, une nouvelle étape de la vie ou une période d'épanouissement personnel peuvent vous faire prendre conscience que la personne que vous étiez autrefois ne vous correspond plus tout à fait.

À quoi peuvent ressembler les questionnements identitaires

Les difficultés liées à l'identité peuvent se manifester de différentes manières. Vous pourriez remarquer chez vous :

• ne pas savoir vraiment qui vous êtes en dehors de vos rôles ou de vos responsabilités
• changer de comportement selon les personnes qui t'entourent
• se sentir déconnecté de ce que l'on souhaite réellement
• se demander ce qui compte pour vous ou quel genre de vie vous correspond vraiment
• se sentir tiraillé entre différentes versions de soi-même
• avoir l'impression d'avoir dépassé une ancienne identité sans en avoir encore trouvé une nouvelle
• se sentir perdu, dans une situation intermédiaire ou difficile à définir

Pour certaines personnes, les questionnements identitaires sont subtils — ils se traduisent plutôt par une certaine agitation ou un sentiment de déconnexion. Pour d'autres, ils sont intenses et déstabilisants.

Raisons courantes pour lesquelles on a l'impression que son identité n'est pas bien définie

L'identité peut sembler incertaine pour de nombreuses raisons, notamment :

• les grandes étapes de la vie
• les attentes de la famille
• évolution de la relation
• changements de carrière
• la pression de devoir correspondre à une certaine image ou à un certain rôle
• évoluer d'une manière qui ne correspond plus à votre ancienne vie
• passer tellement de temps à répondre aux besoins des autres que l'on en vient à perdre de vue les siens
• se comparer à l'image que l'on se fait de soi-même

Parfois, la confusion identitaire ne tient pas au fait de ne pas avoir de moi. Parfois, elle vient du fait de réaliser que le moi à partir duquel on a vécu a peut-être été façonné davantage par la pression, l'adaptation ou les attentes que par ce qui nous semble réellement authentique.

Signes indiquant que cela pourrait vous concerner

Vous souffrez peut-être d'un stress lié à l'identité si vous vous retrouvez souvent dans les situations suivantes :

• ne pas savoir vraiment ce que l'on veut
• faire des choix fondés davantage sur les attentes que sur la cohérence
• avoir l'impression que certaines parties de toi ne s'assemblent pas tout à fait
• avoir du mal à se décrire sans évoquer ses réussites, son travail ou ses relations
• se sentir vide après avoir atteint des objectifs que l'on pensait capables de nous définir
• se sentir déconnecté de ses valeurs, de ses centres d'intérêt ou de son instinct
• tu te demandes si la vie que tu es en train de te construire te correspond vraiment

Pourquoi l'identité peut sembler si compliquée

L'identité n'est pas figée. Elle évolue à mesure que l'on grandit, que l'on vit des pertes, que l'on endosse de nouveaux rôles et que l'on apprend à mieux se connaître. Cela peut être déstabilisant, surtout si on vous a appris à être ce dont les autres avaient besoin, à privilégier la stabilité plutôt que l'honnêteté, ou à vous définir par vos performances.

Cela peut aussi être difficile, car les questions d'identité n'ont pas toujours de réponse immédiate. Parfois, on ne découvre pas qui l'on est simplement en réfléchissant. Parfois, on le découvre en étant attentif, en faisant des expériences et en remarquant ce qui semble plus vivant, plus sincère ou plus en accord avec soi-même.

De petits gestes pour mieux cerner son identité

C'est généralement la curiosité, et non la pression, qui permet de mieux cerner son identité.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

Remarquez où vous vous sentez le plus vous-même

Prêtez attention aux personnes, aux environnements, aux centres d'intérêt et aux moments où vous vous sentez moins en train de jouer un rôle et plus authentique.

Faites la distinction entre qui vous êtes et ce que vous faites

Votre travail, vos réussites, votre situation amoureuse ou votre rôle au sein de la famille font peut-être partie de votre vie, mais ils ne constituent pas tout ce que vous êtes.

Soyez honnête avec vous-même sur ce qui ne vous correspond plus

Parfois, la confusion s'installe lorsque, au fond de soi, on sent déjà que quelque chose ne va plus, même si l'on n'est pas encore prêt à agir en conséquence.

Faites attention aux croyances qui vous ont été transmises

Il peut être utile de se demander :

• En quoi est-ce que je crois vraiment ?
• Qu'est-ce que je veux vraiment ?
• Qu'est-ce que je garde parce que cela m'est familier, que c'est ce à quoi je m'attends ou que c'est bien vu ?

Que l'identité soit quelque chose que l'on apprend, et non quelque chose que l'on impose

Il n'est pas nécessaire de parvenir à une définition parfaite de soi-même. Parfois, c'est en chemin que l'on se découvre davantage.

Il n'y a rien de mal à être entre deux

Beaucoup de gens se sentent obligés d'afficher en permanence une image d'eux-mêmes forte et stable. Mais c'est souvent pendant les périodes où l'on se sent le plus désorienté que notre identité se dessine le plus clairement. Le fait de douter de qui l'on est ne signifie pas pour autant que l'on est vide ou brisé. Parfois, cela signifie simplement que l'on est en train de dépasser une certaine version de soi-même sans avoir encore pleinement intégré la suivante.

Comment Abby peut vous aider

Abby peut vous aider à mettre des mots sur vos questionnements identitaires, les changements de votre vie, vos conflits intérieurs et ce sentiment d’être pris entre deux versions de vous-même. Parfois, le simple fait d’exprimer ces pensées peut vous aider à mieux comprendre ce qui vous semble authentique, ce qui vous semble hérité et ce qui est en train de changer.