アイデンティティ

アイデンティティとは、自分自身を理解する在り方です。つまり、自分が何者か、何が大切か、他者とどう関わるか、そしてこの世界における自分の居場所をどう捉えるか、といったことです。アイデンティティが明確であれば、心の安定が生まれます。一方で、それが定まらないと感じると、自分を見失ったような感覚や葛藤を抱いたり、まだ本当の自分を探し続けているような気分になったりすることがあります。

変化の時期には、自分とは何かという問いがより強く浮上することがよくあります。別れ、キャリアの転換、引っ越し、家族からのプレッシャー、人生の新たな局面、あるいは自己成長の過程などを通じて、かつては当たり前のように感じていた自分の姿が、もはや以前と同じように自分に合っていないことに気づくことがあるでしょう。

アイデンティティの葛藤とは、どのようなものか

アイデンティティの葛藤は、さまざまな形で現れることがあります。次のような自分に気づくかもしれません：

• 自分の役割や責任の枠の外では、自分が何者なのか分からなくなる
• 一緒にいる相手によって振る舞いを変える
• 自分が本当に望んでいることからかけ離れていると感じる
• 自分にとって何が大切なのか、あるいはどのような生き方が自分らしく感じられるのか、自問自答する
• 自分の中の異なる側面の間で引き裂かれるような感覚
• 以前の自分にはもう合わなくなったと感じているけれど、まだ新しい自分を見つけられていない
• 途方に暮れている、中途半端な気分、あるいは言葉に表しにくい

人によっては、アイデンティティに関する葛藤は微妙なもので、むしろ落ち着きのなさや疎外感のように感じられることもあります。一方で、強烈で、心の安定を揺るがすようなものだと感じる人もいます。

アイデンティティが曖昧に感じられるよくある理由

アイデンティティが定まらないと感じる理由は多岐にわたりますが、その中には次のようなものがあります：

• 人生の大きな転機
• 家族の期待
• 人間関係の変化
• キャリアチェンジ
• 特定のイメージや役割に合わせなければならないというプレッシャー
• かつての生活とはもはや合わなくなった形で成長していく
• 他人のニーズに応えることに時間を費やしすぎて、自分のことを忘れてしまう
• 自分がこうあるべきだと考えている自分と自分を比べてしまう

アイデンティティの混乱は、必ずしも「自分らしさがない」ということではない。時には、これまで自分として生きてきたものが、実際に心から真実だと感じるものよりも、むしろ周囲からの圧力や適応、あるいは期待によって形作られてきたかもしれないと気づくことにあるのだ。

アイデンティティがあなたに影響を与えている可能性がある兆候

次のような状況がよくある場合は、アイデンティティに関するストレスを抱えている可能性があります：

• 自分が本当に何を望んでいるのか、よく分からない
• 整合性よりも期待に基づいて選択を行う
• 自分の体の各部分が、うまく一つにまとまっていないような気がする
• 「実績」「仕事」「人間関係」という言葉を使わずに自分を表現するのに苦労している
• 自分を形作るものだと思っていた目標を達成した後、虚しさを感じる
• 自分の価値観や興味、あるいは直感からかけ離れていると感じる
• 今築き上げている人生が、本当に自分のものだと感じられるだろうか

なぜアイデンティティはそれほど複雑に感じられるのか

アイデンティティは固定されたものではありません。成長したり、喪失を経験したり、新しい役割を担ったり、自分自身についてより深く知ったりするにつれて、それは変化していきます。特に、他人が求めるような人間になるよう教え込まれてきたり、正直さよりも安定を優先するよう教え込まれてきたり、あるいは自分の価値を成果で測るよう教え込まれてきたりした場合、その変化は戸惑いを招くことがあります。

また、アイデンティティに関する問いには、必ずしもすぐに答えが見つかるわけではないため、難しいこともあるでしょう。時には、ただ考えるだけでは自分が何者なのかを突き止められないこともあります。時には、注意を払い、試行錯誤を重ね、何がより生き生きとしているか、より正直であるか、あるいはより自分らしいと感じるかに気づくことで、それを発見することもあるのです。

アイデンティティをより明確に探求するための小さな方法

自分のアイデンティティは、たいていプレッシャーではなく、好奇心を通じてより明確になっていくものです。

参考になるポイントをいくつかご紹介します：

自分が一番自分らしくいられる場所を探してみてください

自分が「演じている」という感覚が薄れ、よりありのままの自分を感じられる人々、環境、関心事、そして瞬間によく注意を払ってください。

「自分という人間」と「自分の仕事」を区別する

仕事や実績、恋愛状況、あるいは家族内での立場は、あなたの人生の一部ではあるかもしれませんが、それらがあなたという人間そのものを表すわけではありません。

自分に正直になって、もう自分に合わなくなったと感じるものに向き合おう

たとえまだそのことに完全に対応する準備ができていなくても、心のどこかで「もうこれは合わない」と気づいているとき、そこから混乱が始まることがある。

他人の考えに流されないように注意しましょう

次のように尋ねてみると良いでしょう：

• 私は実際に何を信じているのだろうか？
• 私が本当に望んでいることは何だろう？
• 私は、それが馴染み深いから、当然のことだから、あるいは認められているからという理由で、何を抱えているのだろうか？

アイデンティティは、押し付けるものではなく、自ら学ぶものであるべきです

自分自身について、完璧な定義を一つ見つけ出す必要はありません。時には、動きの中でこそ、自分のアイデンティティがより鮮明になってくることもあります。

中途半端でも大丈夫

多くの人は、常に強固で揺るぎない自己像を持っていなければならないというプレッシャーを感じています。しかし、アイデンティティが最も明確になるのは、かえって心が最も不安定に感じられる時期であることが多いのです。自分が何者なのか分からなくなることは、自分が空っぽだとか、壊れているということではありません。それは、ある自分から抜け出しつつある一方で、まだ次の自分へと完全に移行しきれていないことを意味しているだけなのです。

アビーがどのようにお役に立てるか

アビーは、アイデンティティに関する疑問や人生の変化、内面の葛藤、あるいは「自分という存在の過渡期」にいるような感覚について、一緒に話し合うお手伝いをします。そうした思いを言葉にすることで、何が自分自身の真実であり、何が受け継がれたもので、何が変化しつつあるのか、より深く理解できるようになることもあります。