Quel est votre style d'attachement ?

Qu'est-ce qu'un style d'attachement ?

Votre style d’attachement correspond au schéma que vous avez tendance à reproduire dans vos relations intimes : votre niveau d’aisance face à l’intimité, votre réaction lorsqu’une personne prend ses distances, votre besoin de réconfort et votre manière de gérer les conflits. Ce cadre théorique s’appuie sur les travaux de John Bowlby et Mary Ainsworth, qui ont étudié l’influence des liens précoces sur les relations ultérieures.

Ce n'est pas une identité figée. C'est un schéma acquis, et c'est là la bonne nouvelle : les schémas peuvent être compris, maîtrisés et modifiés. Beaucoup de gens parviennent progressivement à se sentir en sécurité, généralement grâce à des relations saines, à une meilleure connaissance d'eux-mêmes ou à une thérapie.

Les quatre styles d'attachement

1. Sûr(e). À l'aise avec la proximité et l'indépendance. Capable d'exprimer ses besoins et de gérer les conflits sans céder à la panique.
2. Anxieux. A besoin de proximité, sensible à la distance. Les réponses tardives et les changements de ton sont perçus comme des signaux d'alarme.
3. Évitant. Attache de l'importance à l'indépendance, se sent oppressé par les situations intenses. Se replie sur lui-même ou se referme sur lui-même lorsque les émotions deviennent trop fortes.
4. Désorganisé (peur-évitement). Aspire à créer des liens tout en les redoutant. Oscille souvent entre des comportements anxieux et évitants.

Questions fréquentes