आपकी लगाव शैली क्या है?

लगाव शैली क्या है?

आपका लगाव का तरीका वह पैटर्न है जिसे आप करीबी रिश्तों में अपनाते हैं: आप अंतरंगता के साथ कितने सहज हैं, जब कोई आपसे दूर होने लगता है तो आप क्या करते हैं, आपको कितनी तसल्ली की ज़रूरत होती है, और आप कैसे विरोध करते हैं। यह ढांचा जॉन बाउल्बी और मैरी आइन्सवर्थ के उस शोध पर आधारित है जिसमें बताया गया है कि बचपन के रिश्ते बाद के रिश्तों को कैसे आकार देते हैं।

यह कोई स्थिर पहचान नहीं है। यह एक सीखा हुआ पैटर्न है, और अच्छी बात यह है कि पैटर्न को समझा जा सकता है, उस पर काम किया जा सकता है और उसे बदला जा सकता है। बहुत से लोग समय के साथ सुरक्षा की ओर बढ़ते हैं, आमतौर पर सुरक्षित रिश्तों, आत्म-जागरूकता या थेरेपी के माध्यम से।

चार लगाव शैलियाँ

1. आत्मविश्वास से भरपूर। निकटता और स्वतंत्रता दोनों में सहज। अपनी जरूरतों को व्यक्त करने और बिना घबराए संघर्षों से निपटने में सक्षम।
2. चिंतित। निकटता की चाहत रखती है, दूरी के प्रति संवेदनशील। विलंबित उत्तर और लहजे में बदलाव खतरे की घंटी के रूप में दर्ज होते हैं।
3. बचने की प्रवृत्ति वाला व्यक्ति। स्वतंत्रता को महत्व देता है, तीव्र भावनाओं से असहज महसूस करता है। भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण स्थिति में पीछे हट जाता है या चुप्पी साध लेता है।
4. अव्यवस्थित (भयभीत-परिहारक)। जुड़ाव चाहता है और साथ ही उससे डरता भी है। अक्सर चिंतित और परिहारक व्यवहारों के बीच झूलता रहता है।

सामान्य प्रश्न