जांचे-परखे ट्रॉमा थेरेपिस्टों से निःशुल्क संपर्क कराया जाता है।
किसी ट्रॉमा थेरेपिस्ट को खोजें। किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जिसके साथ आप खुलकर अपनी समस्या साझा कर सकें।
एबी से बात करें। आपको सब कुछ दोबारा बताने की ज़रूरत नहीं है। वह समझ जाएगी कि आपकी समस्या अभी किस तरह सामने आ रही है और आपको एक ऐसे अनुभवी ट्रॉमा थेरेपिस्ट से मिलाएगी जो आपके लिए उपयुक्त हो। कोई निर्देशिका नहीं, कोई फ़िल्टर नहीं, कोई आवेदन पत्र नहीं।
आपकी जोड़ी तैयार है। उसका नाम डैनी है, और मुझे लगता है कि आप समझ जाएंगे कि मैंने उसे क्यों चुना।
मैचिंग कैसे काम करती है
आपकी बातचीत ही आपका साथी बन जाती है।
आप एब्बी को जो कुछ भी बताते हैं, वह अभी कैसे सामने आता है, क्या सुरक्षित लगता है, आप कब उपलब्ध हैं, यही सब खोज बन जाता है। आपको कभी कोई फॉर्म नहीं भरना पड़ता।
उन्हें क्यों चुनें: डैनी हर दिन ट्रॉमा से जूझ रहे लोगों के साथ काम करती हैं, EMDR में प्रशिक्षित हैं, और कभी भी आपको सबसे बुरे हिस्से से शुरुआत करने के लिए नहीं कहतीं। इस सप्ताह शाम को वीडियो शो दिखाए जाएंगे।
लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ मिलकर डिजाइन किया गया
एबी का मैच देखिए।
एक निर्देशिका आपको पाँच सौ अजनबी लोगों की जानकारी देती है। एब्बी आपकी कहानी से शुरुआत करती है। वह यह पता लगाती है कि अतीत आपके वर्तमान में कैसे झलकता है, आपको क्या सुरक्षित लगता है, और समय सारिणी और बजट जैसी व्यावहारिक बातों का ध्यान रखती है, फिर नेटवर्क और उससे परे उन ट्रॉमा थेरेपिस्टों की खोज करती है जो इन सभी बातों के अनुरूप हों।
आपको उपयुक्त उम्मीदवारों की एक संक्षिप्त सूची मिलती है, जिसमें प्रत्येक उम्मीदवार के चयन का कारण भी बताया जाता है। पाँच सौ प्रोफाइल नहीं।
आपने कहा
एबी
जानकर अच्छा लगा
आघात चिकित्सा की व्याख्या।
ट्रॉमा थेरेपी, सामान्य टॉक थेरेपी से अलग होती है, और इस अंतर को जानने से आपके कई महीने बच सकते हैं। यहां जानिए आपको क्या उम्मीद करनी चाहिए।
किसी चिकित्सक को खोजें
आप जो कुछ भी ले जा रहे हैं,
एबी आपकी मदद करने वाले किसी व्यक्ति से आपका संपर्क करा सकती है।
हर तरह की विशेषज्ञता, हर तरह की थेरेपी। एब्बी को सब कुछ बताइए और उसे पता है कि किससे संपर्क करना है।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
एबी मुझे ट्रॉमा थेरेपिस्ट से कैसे मिलवा सकती है?
आप एब्बी से बात करते हैं, अपनी इच्छानुसार कम या ज्यादा जानकारी साझा करते हैं। वह यह समझने की कोशिश करती है कि अतीत आपके वर्तमान को कैसे प्रभावित करता है, आपको क्या सुरक्षित लगता है, और कार्यक्रम एवं बजट जैसी व्यावहारिक बातें क्या हैं। फिर वह नेटवर्क और अन्य क्षेत्रों में खोजबीन करती है, और अंत में आपको ट्रॉमा थेरेपिस्ट की एक संक्षिप्त सूची प्रस्तुत करती है, साथ ही यह भी बताती है कि प्रत्येक थेरेपिस्ट आपके लिए उपयुक्त क्यों है।
क्या मुझे जो हुआ उसके बारे में बात करनी होगी?
जब तक आप तैयार न हों, तब तक नहीं, और कुछ तरीकों में तो विस्तार से बिल्कुल भी नहीं। EMDR और शारीरिक उपचार पद्धतियाँ बिना पूरी कहानी सुनाए भी आघात को संसाधित कर सकती हैं। एक अच्छा आघात चिकित्सक सबसे पहले सुरक्षा का माहौल बनाता है और आपकी गति का अनुसरण करता है।
ईएमडीआर क्या है?
नेत्र गति विसंवेदीकरण एवं पुनर्संसाधन (आई मूवमेंट डिसेंसिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग)। इसमें निर्देशित नेत्र गतियों का उपयोग किया जाता है, जब आप किसी स्मृति को हल्के से मन में रखते हैं, जिससे मस्तिष्क उसे पुनः व्यवस्थित करने में मदद करता है और वह लगातार सक्रिय नहीं रहती। यह पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) के लिए सबसे अधिक शोधित उपचारों में से एक है।
क्या ट्रॉमा थेरेपिस्ट से मिलने के लिए मुझे पीटीएसडी का निदान होना आवश्यक है?
नहीं। जिन लोगों को आघात चिकित्सा से लाभ होता है, उनमें से अधिकांश का कभी औपचारिक निदान नहीं हुआ होता। यदि अतीत की कोई घटना आपकी नींद, आपके शरीर या आपके रिश्तों को प्रभावित कर रही है, तो यह चिकित्सा शुरू करने के लिए पर्याप्त कारण है।
ट्रॉमा थेरेपी में कितना समय लगता है?
किसी एक घटना से हुए आघात के लिए EMDR थेरेपी कुछ ही सत्रों में प्रभावी हो सकती है। लंबे समय तक चलने वाले या बार-बार होने वाले आघात में अधिक समय लगता है क्योंकि सुरक्षा सर्वोपरि है। एक ईमानदार थेरेपिस्ट पहले एक या दो सत्रों के बाद ही आपको एक यथार्थवादी योजना बता देगा।
क्या मैं अपने बीमा का उपयोग कर सकता हूँ?
एबी को बताएं कि आप बीमा का उपयोग करना चाहते हैं, और वह आपके लिए उपयुक्त विकल्प चुनते समय बीमा, बजट, भुगतान में छूट या स्वयं भुगतान जैसे विकल्पों पर विचार करेगी। बुकिंग से पहले ही आपको पता चल जाएगा कि थेरेपिस्ट भुगतान कैसे लेता है।
क्या मेरे थेरेपिस्ट को एबी के साथ मेरी बातचीत दिखाई देती है?
नहीं। आपकी सहमति के बिना कुछ भी साझा नहीं किया जाएगा। अगर आप चाहें, तो एबी एक संक्षिप्त परिचय तैयार कर सकती है ताकि आपको शुरुआत से न लिखना पड़े और भेजने से पहले आप हर शब्द की समीक्षा कर सकें।
सही ट्रॉमा थेरेपिस्ट को ढूंढना आसान है
जब कोई आपकी कहानी जानता हो।
धीरे-धीरे, अपनी गति से। आपका जीवनसाथी बस एक संदेश दूर है।
ट्रॉमा थेरेपिस्ट खोजेंएबी एक विचार-सहयोगी हैं और वे लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट या पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो 988 (आत्महत्या एवं संकट हेल्पलाइन) पर कॉल या मैसेज करें या 911 डायल करें। दिखाए गए थेरेपिस्ट एबी पार्टनर नेटवर्क के सत्यापित सदस्य हैं; पर्यवेक्षित पूर्व-लाइसेंस प्राप्त सहयोगियों को अलग से दर्शाया गया है। उदाहरण मात्र हैं। दिखाई गई बातचीत भी उदाहरण मात्र है।
