डीबीटी थेरेपिस्ट खोजें। भावनाओं की लहरों से निपटने के लिए कौशल।

आप एब्बी को बताते हैं कि लहरें कैसी दिखती हैं और उसके बाद क्या होता है। वह आपकी आदतों, शैली, समय और बजट को समझती है और फिर आपको डीबीटी (डायबिटिक बिहेवियरल थेरेपी) में प्रशिक्षित थेरेपिस्ट की एक छोटी सूची देती है, साथ ही यह भी बताती है कि कौन सा थेरेपिस्ट आपके लिए उपयुक्त है।

यह एक कौशल-आधारित चिकित्सा है जो तीव्र भावनाओं को नियंत्रित करती है। इसमें आप भावनाओं की लहर को जल्दी पहचानना, बिना किसी नुकसान के चरम सीमा से निपटना, समय के साथ भावनाओं के स्तर को कम करना और बिना किसी संबंध को खराब किए संघर्षों को संभालना सीखते हैं। स्वीकृति और परिवर्तन, साथ-साथ।

नहीं। इसका विकास वहीं हुआ था और यह आज भी सबसे प्रचलित उपचार है, लेकिन ये कौशल तीव्र भावनाओं, आत्म-विनाशकारी प्रवृत्तियों या बार-बार बिगड़ते रिश्तों से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए मददगार हैं। लाभ उठाने के लिए किसी विशेष निदान की आवश्यकता नहीं है।

सीबीटी भावनाओं के पीछे छिपे विचारों पर काम करता है। डीबीटी यह मानकर चलता है कि भावना चरम पर पहुंच चुकी है और आपको उस दौरान क्या करना है, यह सिखाता है, साथ ही स्वीकृति के उन अभ्यासों को भी शामिल करता है जिन पर सीबीटी जोर नहीं देता। कई थेरेपिस्ट आपकी स्थिति के अनुसार दोनों पद्धतियों का मिश्रण करते हैं।

ज़रूरी नहीं। पूरे प्रोग्राम में व्यक्तिगत सेशन के साथ-साथ साप्ताहिक स्किल्स ग्रुप भी शामिल होता है, और ये गंभीर समस्याओं के लिए सबसे कारगर इलाज माने जाते हैं। कई लोगों को डीबीटी (डायबिटिक बिहेवियरल थेरेपी) पर आधारित व्यक्तिगत थेरेपी से फायदा होता है। एब्बी को अपनी स्थिति बताएं और वह आपके लिए सही थेरेपी का चुनाव करेंगी।

एबी को बताएं कि आप बीमा का उपयोग करना चाहते हैं, और वह आपके लिए उपयुक्त विकल्प चुनते समय बीमा, बजट, भुगतान में छूट या स्वयं भुगतान जैसे विकल्पों पर विचार करेगी। बुकिंग से पहले ही आपको पता चल जाएगा कि थेरेपिस्ट भुगतान कैसे लेता है।

नहीं। आपकी सहमति के बिना कुछ भी साझा नहीं किया जाएगा। अगर आप चाहें, तो एबी आपकी हेयर स्टाइल के बारे में एक संक्षिप्त परिचय तैयार कर सकती है ताकि पहला सेशन पहले शुरू हो सके।