जांचे-परखे क्रोध परामर्शदाताओं का निःशुल्क मिलान।
क्रोध प्रबंधन परामर्श प्राप्त करें। अपनी समस्या का समाधान करने वाले किसी व्यक्ति से जुड़ें।
एबी से बात करें। वह यह समझने की कोशिश करेंगी कि आपको गुस्सा किस बात से आता है और आप क्या बदलना चाहते हैं, फिर वह आपको एक ऐसे अनुभवी काउंसलर से मिलवाएंगी जो हर दिन गुस्से से निपटने का काम करता है। कोई आलोचना नहीं, कोई उपदेश नहीं, कोई औपचारिक प्रक्रिया नहीं।
आपकी जोड़ी तैयार है। उसका नाम जोडी है, और मुझे लगता है कि आप समझ जाएंगे कि मैंने उसे क्यों चुना।
मैचिंग कैसे काम करती है
आपकी बातचीत ही आपका साथी बन जाती है।
आप एब्बी को जो कुछ भी बताते हैं, जिस बात से यह सब शुरू होता है, आपको इसकी कितनी कीमत चुकानी पड़ रही है, और इसका सबसे बुरा असर किस पर पड़ रहा है, सब कुछ खोज का हिस्सा बन जाता है। आपको कभी कोई फॉर्म नहीं भरना पड़ता।
उसे क्यों चुनें: जोडी दबाव में गुस्से को संभालने का काम करती है, उपदेश दिए बिना सीधी बात करती है, और ऐसे कौशल सिखाती है जिनसे आप समस्या को शुरुआत में ही पहचान सकते हैं और उसी सप्ताह उनका उपयोग कर सकते हैं।
लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ मिलकर डिजाइन किया गया
एबी का मैच देखिए।
एक डायरेक्टरी में आपको पांच सौ अजनबी लोग दिखते हैं। एब्बी आपकी कहानी से शुरुआत करती है। वह उन कारणों का पता लगाती है जिनसे आपको गुस्सा आता है, आपको इसकी कितनी कीमत चुकानी पड़ रही है, और शेड्यूल और बजट जैसी व्यावहारिक बातों को ध्यान में रखते हुए, वह नेटवर्क और उससे परे जाकर उन क्रोध परामर्शदाताओं की खोज करती है जो इन सभी बातों के अनुरूप हों।
आपको उपयुक्त उम्मीदवारों की एक संक्षिप्त सूची मिलती है, जिसमें प्रत्येक उम्मीदवार के चयन का कारण भी बताया जाता है। पाँच सौ प्रोफाइल नहीं।
आपने कहा
एबी
जानकर अच्छा लगा
क्रोध प्रबंधन की व्याख्या।
थेरेपी में क्रोध को लेकर सबसे गलत धारणाएं हैं। असल में थेरेपी का विषय क्रोध ही नहीं होता। आइए जानते हैं कि वास्तव में थेरेपी क्या है।
किसी चिकित्सक को खोजें
आप जो कुछ भी ले जा रहे हैं,
एबी आपकी मदद करने वाले किसी व्यक्ति से आपका संपर्क करा सकती है।
हर तरह की विशेषज्ञता, हर तरह की थेरेपी। एब्बी को सब कुछ बताइए और उसे पता है कि किससे संपर्क करना है।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
एबी मुझे क्रोध प्रबंधन परामर्शदाता से कैसे मिलवा सकती है?
आप एब्बी को सरल शब्दों में बताएं कि किस बात से आपको गुस्सा आता है और इसकी वजह से आपको कितना नुकसान हो रहा है। वह आपकी समस्या, आपके व्यवहार, आपके कार्यक्रम और बजट को समझकर, आपको गुस्से से निपटने में मदद करने वाले परामर्शदाताओं की एक सूची देगी और बताएगी कि उनमें से प्रत्येक आपके लिए उपयुक्त क्यों है।
क्या क्रोध प्रबंधन केवल सांस लेने के व्यायाम तक ही सीमित है?
नहीं। आधुनिक क्रोध प्रबंधन आपकी व्यक्तिगत क्रोध वृद्धि श्रृंखला का विश्लेषण करता है, इससे बाहर निकलने के आसान तरीके बताता है, और फिर उन चीजों पर काम करता है जिन्हें क्रोध दबा रहा है: तनाव, चोट, पुरानी आदतें। सांस लेना पहले दिन का एक उपाय है, संपूर्ण उपचार नहीं।
मुझे गुस्सा सिर्फ घर पर ही आता है। ऐसा क्यों होता है?
यह आम बात है। घर ही वह जगह है जहाँ मुखौटा उतर जाता है और दिन भर का जमा हुआ तनाव आपके सबसे करीबी लोगों पर निकलता है। काउंसलिंग दोनों तरह से काम करती है: तनाव को कम करती है और आपके प्रियजनों को इसके दुष्परिणामों से बचाती है।
क्रोध प्रबंधन परामर्श में कितना समय लगता है?
क्रोध पर नियंत्रण के लिए व्यवस्थित उपचार में अक्सर 8 से 16 सत्र लगते हैं, और अधिकांश लोग पहले दो या तीन सत्रों के भीतर ही इससे बाहर निकलने के कौशल का उपयोग करने लगते हैं। पुराने घाव या आघात जैसी गहरी समस्याओं के लिए उपचार की अवधि बढ़ाई जा सकती है, और यह करना सार्थक है।
क्या यह अदालत द्वारा अनिवार्य क्रोध नियंत्रण प्रशिक्षण के समान है?
नहीं। अदालती मामलों की कक्षाएं मानकीकृत पाठ्यक्रम हैं। यह निजी परामर्श है जो आपकी वास्तविक स्थिति के अनुसार, आपकी गति से और आपके द्वारा चुने गए विशेषज्ञ के साथ दिया जाता है। यदि आपको किसी कानूनी मामले के लिए प्रमाण पत्र की आवश्यकता है, तो एबी को बताएं, वह इसे ध्यान में रखेगी।
क्या मैं अपने बीमा का उपयोग कर सकता हूँ?
एबी को बताएं कि आप बीमा का उपयोग करना चाहते हैं, और वह आपके लिए उपयुक्त विकल्प चुनते समय बीमा, बजट, भुगतान में छूट या स्व-भुगतान (यदि यह आपके लिए आसान हो) जैसे विकल्पों को ध्यान में रखेगी। बुकिंग से पहले ही आपको पता चल जाएगा कि काउंसलर भुगतान कैसे लेता है।
क्या मेरे काउंसलर को एबी के साथ मेरी बातचीत दिखाई देती है?
नहीं। आपकी अनुमति के बिना कुछ भी साझा नहीं किया जाएगा। यदि आप चाहें, तो एबी आपके पैटर्न के बारे में एक संक्षिप्त परिचय तैयार कर सकती है ताकि आप पहले सत्र के अटपटे सारांश से बच सकें और पहले हर शब्द की समीक्षा कर सकें।
सही क्रोध परामर्शदाता को ढूंढना आसान है
जब कोई आपकी कहानी जानता हो।
अपनी शर्तों पर, अपनी गति से। आपका मैच बस एक मैसेज दूर है।
क्रोध प्रबंधन परामर्श खोजेंएबी एक विचार-सहयोगी हैं और वे लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट या पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो 988 (आत्महत्या एवं संकट हेल्पलाइन) पर कॉल या मैसेज करें या 911 डायल करें। दिखाए गए थेरेपिस्ट एबी पार्टनर नेटवर्क के सत्यापित सदस्य हैं; पर्यवेक्षित पूर्व-लाइसेंस प्राप्त सहयोगियों को अलग से दर्शाया गया है। उदाहरण मात्र हैं। दिखाई गई बातचीत भी उदाहरण मात्र है।
