विश्वसनीय चिंता चिकित्सक, निःशुल्क मिलान
चिंता से निपटने के लिए एक थेरेपिस्ट खोजें। ऐसा थेरेपिस्ट ढूंढें जो आपकी सोच के अनुरूप हो।
एबी से बात करें। वह समझती है कि आपको किस तरह की चिंता होती है और आपको एक ऐसे अनुभवी थेरेपिस्ट से मिलाती है जो ठीक उसी तरह की समस्या का समाधान करता है। कोई डायरेक्टरी नहीं, कोई फ़िल्टर नहीं, कोई आवेदन पत्र नहीं।
आपकी जोड़ी तैयार है। उसका नाम एमी है, और मुझे लगता है कि आप समझ जाएंगे कि मैंने उसे क्यों चुना।
मैचिंग कैसे काम करती है
आपकी बातचीत ही आपका साथी बन जाती है।
आप एब्बी को जो कुछ भी बताते हैं, चिंता किस तरह प्रकट होती है, आपने पहले क्या-क्या कोशिश की है, आप कब उपलब्ध हैं, यह सब एक खोज बन जाती है। आपको कभी कोई फॉर्म नहीं भरना पड़ता।
उन्हें क्यों चुनें: एमी लूपिंग और हाई-फंक्शनिंग एंग्जायटी से जूझ रही हैं, व्यावहारिक उपकरणों के साथ नेतृत्व करती हैं, और इस सप्ताह सुबह उनके वीडियो सेशन उपलब्ध हैं।
लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ मिलकर डिजाइन किया गया
एबी का मैच देखिए।
एक डायरेक्टरी आपको पांच सौ अजनबी लोगों के नाम दिखाती है। एब्बी आपकी कहानी से शुरुआत करती है। वह यह पता लगाती है कि आपको चिंता किस तरह होती है, आपने पहले क्या-क्या कोशिश की है, और शेड्यूल और बजट जैसी व्यावहारिक बातें क्या हैं, फिर वह नेटवर्क और उससे परे उन चिंता थेरेपिस्टों की खोज करती है जो इन सभी बातों के लिए उपयुक्त हों।
आपको उपयुक्त उम्मीदवारों की एक संक्षिप्त सूची मिलती है, जिसमें प्रत्येक उम्मीदवार के चयन का कारण भी बताया जाता है। पाँच सौ प्रोफाइल नहीं।
आपने कहा
एबी
जानकर अच्छा लगा
चिंता के इलाज के बारे में विस्तार से बताया गया है।
चिंता सबसे आम कारण है जिसके चलते लोग थेरेपी शुरू करते हैं, और इस पर सबसे अधिक अध्ययन भी किया गया है। थेरेपी वास्तव में कैसी होती है, यह जानने के लिए यहां कुछ जानकारी दी गई है, ताकि आपको पता चल सके कि आप किस प्रक्रिया से गुजर रहे हैं।
किसी चिकित्सक को खोजें
आप जो कुछ भी ले जा रहे हैं,
एबी आपकी मदद करने वाले किसी व्यक्ति से आपका संपर्क करा सकती है।
हर तरह की विशेषज्ञता, हर तरह की थेरेपी। एब्बी को सब कुछ बताइए और उसे पता है कि किससे संपर्क करना है।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
एबी मुझे चिंता रोग विशेषज्ञ से कैसे मिलवा सकती है?
आप एबी से ऐसे बात करते हैं जैसे किसी दोस्त से। वह समझती है कि आपको चिंता किस तरह होती है, आपने क्या-क्या उपाय आजमाए हैं, और आपकी दिनचर्या और बजट जैसी व्यावहारिक बातें क्या हैं। जब आप तैयार होते हैं, तो वह नेटवर्क और अन्य जगहों पर खोज करती है, और फिर आपको चिंता के इलाज के लिए कुछ थेरेपिस्ट की एक छोटी सूची देती है, साथ ही यह भी बताती है कि कौन सा थेरेपिस्ट आपके लिए उपयुक्त है।
चिंता के लिए किस प्रकार की थेरेपी सबसे प्रभावी होती है?
चिंता के इलाज में सीबीटी (संचारी चिकित्सा) सबसे कारगर साबित हुई है और आमतौर पर इसी से शुरुआत की जाती है। फोबिया और पैनिक अटैक के लिए एक्सपोज़र थेरेपी को सर्वोपरि माना जाता है। ईएमडीआर तब मददगार होती है जब चिंता किसी विशिष्ट घटना से जुड़ी हो, और एसीटी (ACT) लगातार चिंता करने वालों के लिए कारगर होती है। सही थेरेपिस्ट अक्सर आपकी स्थिति के अनुसार कई तरीकों का मिश्रण करके उपचार करता है।
चिंता के इलाज का खर्च कितना होता है?
अमेरिका में अधिकांश थेरेपिस्ट प्रति सेशन 100 से 250 डॉलर के बीच शुल्क लेते हैं। थेरेपिस्ट अपनी फीस खुद तय करते हैं, और एबी आपके बजट को ध्यान में रखते हुए थेरेपिस्ट चुनने में मदद करती है, जिसमें फीस में छूट के विकल्प भी शामिल हैं। थेरेपिस्ट चुनने की प्रक्रिया निःशुल्क है।
चिंता से राहत पाने के लिए थेरेपी में कितना समय लगता है?
चिंता के लिए सीबीटी (संचारी चिकित्सा) में आमतौर पर 8 से 16 सत्र होते हैं, और कई लोगों को पहले महीने में ही लाभ महसूस होने लगता है। गंभीर या लंबे समय से चली आ रही चिंता में अधिक समय लग सकता है। एक अच्छा थेरेपिस्ट आपको पहले एक या दो सत्रों के बाद ही बता देगा कि आगे क्या होगा।
क्या थेरेपी पैनिक अटैक में मदद कर सकती है?
हाँ। घबराहट की स्थिति में सीबीटी और एक्सपोज़र-आधारित थेरेपी विशेष रूप से कारगर होती हैं: आप सीखते हैं कि शरीर क्या कर रहा है, यह खतरनाक क्यों लगता है जबकि वास्तव में ऐसा नहीं होता, और इस चक्र को कैसे तोड़ा जाए। एबी को बताएं कि घबराहट भी इस स्थिति का एक हिस्सा है और वह इसे उपचार में शामिल कर लेगी।
क्या मैं अपने बीमा का उपयोग कर सकता हूँ?
एबी को बताएं कि आप बीमा का उपयोग करना चाहते हैं, और वह आपके लिए उपयुक्त विकल्प चुनते समय बीमा, बजट, भुगतान में छूट या स्वयं भुगतान जैसे विकल्पों पर विचार करेगी। बुकिंग से पहले ही आपको पता चल जाएगा कि थेरेपिस्ट भुगतान कैसे लेता है।
क्या मेरे थेरेपिस्ट को एबी के साथ मेरी बातचीत दिखाई देती है?
नहीं। आपकी अनुमति के बिना कुछ भी साझा नहीं किया जाएगा। यदि आप चाहें, तो एबी आपके लिए चिंता के लक्षणों के बारे में एक संक्षिप्त परिचय तैयार कर सकती है ताकि आप अपने पहले सत्र में बिल्कुल शुरुआत से न समझें, और भेजे जाने से पहले आप हर शब्द की समीक्षा कर सकें।
सही चिंता चिकित्सक को ढूंढना आसान है
जब कोई आपकी कहानी जानता हो।
अगर आपको लगातार मैसेज आ रहे हैं, तो आज रात से ही शुरू करें। आपका जीवनसाथी बस एक मैसेज दूर है।
चिंता के लिए चिकित्सक खोजेंएबी एक विचार-सहयोगी हैं और वे लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट या पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो 988 (आत्महत्या एवं संकट हेल्पलाइन) पर कॉल या मैसेज करें या 911 डायल करें। दिखाए गए थेरेपिस्ट एबी पार्टनर नेटवर्क के सत्यापित सदस्य हैं; पर्यवेक्षित पूर्व-लाइसेंस प्राप्त सहयोगियों को अलग से दर्शाया गया है। उदाहरण मात्र हैं। दिखाई गई बातचीत भी उदाहरण मात्र है।
