एबी बनाम बेटरहेल्प:
अलग-अलग पलों के लिए अलग-अलग उपकरण
BetterHelp ऑनलाइन थेरेपी सेवा है। Abby थेरेपी नहीं है, और न ही ऐसा होने का दावा करती है। BetterHelp आपको साप्ताहिक सत्रों और संदेशों के लिए एक लाइसेंस प्राप्त मानव थेरेपिस्ट से जोड़ती है, जिसका बिल आमतौर पर साप्ताहिक होता है। Abby इन सत्रों से जुड़ी हर चीज़ में एक AI साथी है: रात के 2 बजे के अत्यधिक विचार, दिनभर की उलझनें, और थेरेपी के लिए तैयारी करने में मदद। अगर आपको थेरेपी चाहिए, तो थेरेपी लें। Abby आपको मुफ्त में एक लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट से भी जोड़ सकती है।
वास्तव में इनमें से प्रत्येक क्या है
BetterHelp दुनिया के सबसे बड़े ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्मों में से एक है। आप एक प्रश्नावली भरते हैं, आपको एक लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट से जोड़ा जाता है, और आप वीडियो, फोन या मैसेजिंग के माध्यम से उनसे मिलते हैं, आमतौर पर इसके लिए प्रति सप्ताह $70 से $100 का शुल्क देना होता है। यह वास्तविक पेशेवरों द्वारा दी जाने वाली वास्तविक नैदानिक देखभाल है।
एबी एक कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई) साथी है, जिसे लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ मिलकर डिज़ाइन किया गया है और एक नैतिक एवं सुरक्षा बोर्ड द्वारा निर्देशित किया गया है। यह आपकी रोज़मर्रा की भावनात्मक समस्याओं को सुलझाने में मदद करती है, जो एक घंटे के समय में हल नहीं हो पातीं: जैसे अत्यधिक सोचना , तनाव , और बार-बार पढ़े जाने वाले लेख। वह आपकी कहानी को याद रखती है और सबसे पहले आपसे संपर्क करती है। वह थेरेपिस्ट नहीं है और यह बात वह खुद आपको बताएगी।
अगल बगल
| एबी | बेटरहेल्प | |
|---|---|---|
| यह क्या है | रोजमर्रा के भावनात्मक सहारे के लिए एआई साथी | लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ ऑनलाइन थेरेपी |
| निदान और उपचार कर सकता है | नहीं | हाँ |
| उपलब्धता | चौबीसों घंटे, सातों दिन, तुरंत, असीमित | साप्ताहिक सत्र और संदेश भेजने की सुविधा |
| सामान्य लागत | शुरुआत निःशुल्क, उसके बाद कम मासिक सदस्यता शुल्क। | लगभग 70 से 100 डॉलर प्रति सप्ताह |
| आप किससे बात करते हैं | ईमानदारी से कहें तो, एक एआई | एक लाइसेंस प्राप्त मानव चिकित्सक |
| के लिए सर्वश्रेष्ठ | दैनिक प्रक्रिया, स्पष्टता, सत्रों के बीच सहायता | चल रही नैदानिक देखभाल |
ईमानदार निर्णय मार्गदर्शिका
- अगर आपको लगता है कि आपको अवसाद, चिंता, आघात या किसी भी चिकित्सकीय समस्या के लिए वास्तव में मदद की ज़रूरत है, तो थेरेपी चुनें। बेटरहेल्प एक विकल्प है; एबी की निःशुल्क थेरेपिस्ट मैचिंग सेवा दूसरा विकल्प है, और इसके लिए कोई शुल्क नहीं लगता।
- यदि आप थेरेपी के लिए तैयार नहीं हैं, या आपको यकीन नहीं है कि आपको इसकी ज़रूरत है: तो एब्बी से शुरुआत करें। खुलकर बात करने से अक्सर अगला कदम स्पष्ट हो जाता है, और जब अगला कदम किसी पेशेवर से सलाह लेना होता है, तो एब्बी आपको इसके बारे में बता देती हैं।
- आप पहले से ही थेरेपी ले रहे हैं: सप्ताह के बाकी 167 घंटे एब्बी संभालती हैं। कई लोग उन आदतों को अपने सेशन में लेकर आते हैं जिन्हें एब्बी पहचानने में मदद करती हैं।
- आप संकट में हैं: इनमें से कोई भी ऐप समाधान नहीं है। 988 पर कॉल करें या संदेश भेजें, निःशुल्क, चौबीसों घंटे, सातों दिन, सीधे इंसान से बात करें।
किसी भी ऐप का उपयोग शुरू करने से पहले एक बात का ध्यान रखें: गोपनीयता
आप अपने निजी जीवन के बारे में जिससे भी बात करें, यह जान लें कि आपके शब्द कहाँ इस्तेमाल होंगे। गोपनीयता नीति पढ़ें और स्वास्थ्य डेटा के मामले में कंपनी के पिछले रिकॉर्ड पर नज़र डालें। इस श्रेणी में कंपनी को कई बार गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ा है: 2023 में, FTC ने BetterHelp के खिलाफ विज्ञापनदाताओं के साथ स्वास्थ्य डेटा साझा करने के लिए कार्रवाई की थी , जिसे कंपनी ने सुलझा लिया था। Abby में हमारा रुख स्पष्ट है: आप सदस्यता शुल्क से भुगतान करते हैं, अपने डेटा से नहीं, और हमारी गोपनीयता नीति पढ़ने के लिए बनाई गई है।
सामान्य प्रश्न
क्या बेटरहेल्प की तुलना में एबी एक सस्ता विकल्प है?
नहीं। ये अलग-अलग उत्पाद हैं। BetterHelp थेरेपी बेचता है; Abby एक AI साथी है और थेरेपी नहीं है। अगर थेरेपी का खर्च आपके लिए बाधा है, तो Abby की मुफ़्त मैचिंग सुविधा आपके बजट के अनुसार लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट ढूंढ सकती है, जिसमें खर्च में छूट के विकल्प भी शामिल हैं।
मुझे पहले कौन सा तरीका आजमाना चाहिए?
अगर आपको लगता है कि आपको चिकित्सकीय देखभाल की ज़रूरत है, तो किसी थेरेपिस्ट से शुरुआत करें। अगर आप धीरे-धीरे इस स्थिति के लिए तैयार हो रहे हैं या आपको रोज़मर्रा के सहयोग की ज़रूरत है, तो एबी के साथ पहली बातचीत मुफ़्त है और इससे आपको सही जवाब आसानी से मिल जाता है। हमारी गाइड "एआई थेरेपी क्या है?" में इस पूरे फ़ैसले के बारे में विस्तार से बताया गया है।
क्या एबी बीमा करवाती है?
बीमा इस पर लागू नहीं होता, क्योंकि एबी कोई चिकित्सा सेवा प्रदाता नहीं है। पहली बातचीत निःशुल्क है, उसके बाद 7 दिन के निःशुल्क परीक्षण के साथ योजनाएँ उपलब्ध हैं।
चाहे आप थेरेपी को अपना अगला कदम बनाएं या नहीं, शुरुआत में अपनी बात खुलकर बोलें। एबी के साथ आपकी पहली बातचीत मुफ्त है।
एबी को मुफ़्त में आज़माएँएबी एक लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक नहीं हैं, और पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं, तो 988 (आत्महत्या और संकट हेल्पलाइन) पर कॉल या मैसेज करें या 911 पर कॉल करें। BetterHelp इसके मालिक का ट्रेडमार्क है; तृतीय-पक्ष उत्पादों के बारे में जानकारी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध जानकारी को दर्शाती है और इसमें बदलाव हो सकता है।
