चिकित्सा के प्रकार

चिकित्सा के प्रकार

वह तरीका खोजें जो आपके स्वभाव के अनुकूल हो।

हर प्रमुख चिकित्सा शैली को सरल भाषा में समझाया गया है: कमरे में क्या होता है, यह किन लोगों की मदद करता है, और मनोविज्ञान की डिग्री के बिना भी आप कैसे चुनाव कर सकते हैं।

चिकित्सा पद्धतियों के दर्जनों प्रकार हैं, और उनमें से अधिकांश की व्याख्याएँ किसी पाठ्यपुस्तक की तरह लगती हैं। यहाँ सरल शब्दों में कहें तो, ये सभी एक ही घर में प्रवेश करने के अलग-अलग द्वार हैं। कुछ पद्धतियाँ विचारों पर काम करती हैं, कुछ शरीर पर, कुछ आपके अतीत पर, और कुछ आपके रिश्तों पर। शोध से यह स्पष्ट है कि आपके और आपके चिकित्सक के बीच का तालमेल, पद्धति के नाम से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन इन शैलियों को जानने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपको क्या चाहिए।

नीचे दिए गए प्रत्येक पृष्ठ में इस पद्धति को सरल भाषा में समझाया गया है, और जब आप तैयार हों, तो यह आपको एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से मिला सकता है जो वास्तव में इसका अभ्यास करता है।

नींव

ये सबसे आम शुरुआती बिंदु हैं, और अधिकांश चिकित्सक इन्हीं बिंदुओं से शुरुआत करते हैं।

टॉक थेरेपी: यह वह व्यापक पद्धति है जिसके अंतर्गत अन्य सभी पद्धतियाँ आती हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो वास्तव में आपकी बात सुनने के लिए प्रशिक्षित हो। यह कैसे काम करती है → संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT): विचार को पहचानें, वास्तविकता से उसकी तुलना करें, और आगे की अपनी क्रिया में बदलाव लाएँ। संरचित और व्यावहारिक। यह कैसे काम करती है → द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (DBT) : तीव्र भावनाओं के लिए कौशल: संकट सहनशीलता, विनियमन और संघर्ष में स्थिर रहना। यह कैसे काम करती है → मनोविश्लेषणात्मक थेरेपी: यह पैटर्न कहाँ से शुरू हुआ और यह बार-बार क्यों दोहराया जाता है। अंतर्दृष्टि-आधारित, गहन समयरेखा। यह कैसे काम करती है →

आघात और शरीर

क्योंकि जब घटी घटना अभी भी आपके तंत्रिका तंत्र में जीवित है।

ईएमडीआर द्विपक्षीय उत्तेजना का उपयोग करके अटकी हुई यादों को संसाधित करता है। यह आघात के सबसे अच्छे ढंग से अध्ययन किए गए उपचारों में से एक है। यह कैसे काम करता है → दैहिक चिकित्सा कहानी के बजाय शरीर से शुरू होती है। जब आप अपनी जकड़ी हुई जबड़े को बोलकर बाहर नहीं निकाल सकते। यह कैसे काम करता है → एक्सपोज़र थेरेपी धीरे-धीरे, समर्थित संपर्क, उस चीज़ के साथ जिसे आप टालते हैं, जब तक कि वह अपनी पकड़ न खो दे। फोबिया और ओसीडी के लिए सर्वोत्कृष्ट उपचार। यह कैसे काम करता है → आंतरिक पारिवारिक प्रणाली (आईएफएस) आपके आंतरिक संघर्ष को कार्यों वाले भागों के रूप में मानती है: आलोचक, रक्षक, निर्वासित। आश्चर्यजनक रूप से व्यावहारिक। यह कैसे काम करता है →

रिश्ते और जोड़े

ये तरीके दो लोगों के लिए या दूसरों के साथ आपके व्यवहार के लिए बनाए गए हैं।

युगल चिकित्सा: एक योजना के साथ मध्यस्थ। संचार की समस्याओं, विश्वास की बहाली और आगे क्या होगा, इस पर निर्णय लेने के लिए। यह कैसे काम करता है → भावनात्मक रूप से केंद्रित चिकित्सा (ईएफटी): आप और आपके साथी जिस चक्र में फंस जाते हैं, उसका मानचित्रण करती है और फिर उसके नीचे के लगाव को पुनर्व्यवस्थित करती है। यह कैसे काम करता है → इमेगो थेरेपी: इस बात पर काम करती है कि आपने एक-दूसरे को क्यों चुना और बचपन के घाव वयस्क साथी को कैसे चुनते हैं। यह कैसे काम करता है → विवाह पूर्व परामर्श: प्रतिज्ञाओं से पहले की जाने वाली बातचीत: पैसा, बच्चे, संघर्ष, अपेक्षाएं। यह कैसे काम करता है → यौन चिकित्सा : अंतरंगता के लिए वार्ता चिकित्सा: इच्छाओं में अंतर, शिथिलता और वे बातचीत जिनसे जोड़े बचते हैं। यह कैसे काम करता है →

गहराई, पहचान और अर्थ

उन सवालों के लिए जो लक्षणों से राहत से कहीं आगे जाते हैं।

मनोविश्लेषण: गहराई से विश्लेषण। सप्ताह में कई सत्र, वर्षों का परिश्रम, आपके आंतरिक जीवन का संपूर्ण नक्शा। यह कैसे काम करता है → कथात्मक चिकित्सा: आप समस्या नहीं हैं; कहानी समस्या है। आपको सौंपी गई कहानी को फिर से लिखें। यह कैसे काम करता है → LGBTQ+ समर्थन चिकित्सा: ऐसी देखभाल जो स्वीकृति से शुरू होती है, एक ऐसे चिकित्सक के साथ जो संदर्भ को समझता है। यह कैसे काम करता है → ईसाई परामर्श: नैदानिक चिकित्सा जो आस्था को अनदेखा करने के बजाय उसके लिए स्थान बनाती है। यह कैसे काम करता है →

आपको कौन सा चाहिए, यह तय नहीं कर पा रहे हैं?

आपको अकेले निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है।

एक थेरेपिस्ट खोजें। हमें बताएं कि आप किस समस्या से जूझ रहे हैं और हम आपको लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट से मिलाएंगे जो वास्तव में आपके लिए उपयुक्त हों, जिसमें उपचार पद्धति के आधार पर भी शामिल है। निःशुल्क। मिलान करें। समस्या के अनुसार ब्राउज़ करें। कभी-कभी किसी संक्षिप्त नाम से शुरू करने की तुलना में दर्द के स्रोत से शुरू करना आसान होता है। सामान्य समस्याएं → सभी संसाधन। एक ही लाइब्रेरी में गाइड, उपकरण और उत्तर। सब कुछ ब्राउज़ करें → निःशुल्क उपकरण। क्विज़ और इंटरैक्टिव उपकरण। कोई ईमेल प्रतिबंध नहीं। उपकरण देखें →

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