श्रेणी: मानसिक स्वास्थ्य

सात ऐसे व्यायाम जो वास्तविक युगल चिकित्सक निर्देश सहित देते हैं। प्रत्येक व्यायाम से क्या लाभ होता है, यह कैसे कारगर है, और कब किसी पेशेवर की मदद लेनी चाहिए।

भावनात्मक थकावट एक ऐसी खालीपन की अनुभूति है जिसे नींद भी दूर नहीं कर पाती। इसके कारण क्या हैं, यह सामान्य थकान से कैसे भिन्न है, और इससे उबरने की व्यावहारिक योजना क्या है?

आसानी से रोना कमजोरी नहीं, बल्कि एक संकेत है। इसके नौ वास्तविक कारण हैं, स्वभाव से लेकर तनाव और शोक तक, और यह कैसे पता करें कि इनमें से कौन सा कारण आप पर लागू होता है।

आप हर डेडलाइन पूरी करते हैं और किसी को शक भी नहीं होता। उच्च-कार्यशील चिंता अंदर से कैसी दिखती है, और वास्तव में क्या मदद करता है।

योग्यताएं, विशेषज्ञताएं, संभावित खतरे के संकेत और पूछे जाने वाले प्रश्न। डायरेक्टरी में एक महीना बिताए बिना थेरेपिस्ट का चुनाव कैसे करें।

मनन अतीत को बार-बार दोहराता है और इसे प्रक्रिया का नाम देता है। आपका मस्तिष्क ऐसा क्यों करता है, इसे रोकने के छह तरीके और कब मदद लेनी चाहिए।

बर्नआउट सिर्फ थकावट नहीं है। वे 12 लक्षण जो इसे एक कठिन महीने से अलग करते हैं, इसके तीन चरण और वास्तव में इससे उबरने के लिए क्या आवश्यक है।

अत्यधिक सोचना एक आदत का चक्र है, व्यक्तित्व का लक्षण नहीं। इस चक्र को तोड़ने की नौ तकनीकें और यह जानने के तरीके कि कब आपको मदद की ज़रूरत है।