Des exercices de thérapie de couple que vous pouvez réellement faire chez vous
Sept exercices proposés par de véritables thérapeutes de couple, accompagnés d'instructions. Ce que chacun d'entre eux permet de travailler, pourquoi cela fonctionne et quand il est temps de faire appel à un professionnel.
Épuisement émotionnel : pourquoi vous vous sentez à bout et comment retrouver votre énergie
L'épuisement émotionnel, c'est ce sentiment d'avoir « le réservoir à sec » que le sommeil ne parvient pas à combler. Quelles en sont les causes, en quoi diffère-t-il de la fatigue, et comment mettre en place un plan de rétablissement réaliste ?
Pourquoi est-ce que je pleure si facilement ? 9 raisons concrètes
Pleurer facilement est un signe, pas une faiblesse. Neuf raisons réelles, du tempérament au burn-out en passant par le deuil, et comment déterminer laquelle s'applique à vous.
Youper a fermé ses portes. Voici où aller désormais.
Youper a cessé ses activités le 30 septembre 2026 et a supprimé toutes les données des utilisateurs le 1er octobre. Que s'est-il passé ? Que faut-il rechercher dans une alternative ? Et quelle est l'option axée sur la conversation la plus proche qui soit encore disponible ?
Abby ou Wysa : laquelle correspond le mieux à votre façon de penser ?
Une comparaison objective entre Abby et Wysa : des exercices de TCC structurés, fondés sur des recherches approfondies, face à une conversation ouverte qui tient compte de votre parcours personnel, avec mise en relation gratuite avec un thérapeute.
Abby vs Ash : deux applications conçues pour favoriser la conversation
Abby et Ash proposent toutes deux un espace de dialogue ouvert autour de la mémoire. Les différences : Abby propose en plus un service gratuit de mise en relation avec des thérapeutes agréés et fonctionne en ligne.
Anxiété à haut niveau de fonctionnement : quand « avoir l'air d'aller bien » est le symptôme
Vous respectez tous vos délais et personne ne se doute de rien. À quoi ressemble l'anxiété hautement fonctionnelle vue de l'intérieur, et qu'est-ce qui aide réellement ?
Comment choisir un thérapeute : un guide pratique et sans fioritures
Diplômes, spécialités, signaux d'alerte et questions à poser. Comment choisir un thérapeute sans passer un mois à consulter les annuaires.
Comment arrêter de ruminer : briser le cercle vicieux des pensées récurrentes
La rumination consiste à repasser le passé en boucle et à prétendre qu'il s'agit d'un processus de réflexion. Pourquoi votre cerveau agit-il ainsi ? Voici six façons d'y mettre un terme et les cas où il faut demander de l'aide.
Symptômes du burn-out : 12 signes qui montrent que vous êtes bien plus qu'un simple cas de fatigue
Le burnout ne se résume pas à de la fatigue. Les 12 signes qui le distinguent d'un simple mois difficile, ses trois étapes et ce qu'implique réellement le processus de guérison.
Comment arrêter de trop réfléchir : 9 astuces qui fonctionnent vraiment
La rumination mentale est un cercle vicieux, et non un trait de personnalité. Neuf techniques pour briser ce cercle vicieux, et comment savoir quand il est temps de demander de l'aide.
