Trouvez un thérapeute adapté à ce que vous vivez
Trouver le bon thérapeute près de chez vous peut s'avérer compliqué. Chaque thérapeute est spécialisé dans des problématiques, des styles, des approches et des niveaux d'accompagnement différents. Cet outil gratuit de recherche de thérapeutes vous aide à trouver des professionnels en fonction de vos difficultés, de vos préférences et du type d'accompagnement que vous recherchez. Indiquez-nous ce que vous recherchez, et nous vous proposerons trois thérapeutes près de chez vous, avec des liens vers leurs sites web afin que vous puissiez les consulter par vous-même.
- Commencez par indiquer ce pour quoi vous avez besoin d'aide
Comment trouver le bon thérapeute
Le « bon » thérapeute en ligne n’est pas simplement celui qui possède les meilleures qualifications. C’est quelqu’un dont la formation, le style de communication et l’approche thérapeutique correspondent au problème pour lequel vous avez besoin d’aide. Une personne souffrant de crises de panique peut avoir besoin d’un soutien différent de celui d’une personne qui surmonte une rupture, qui cherche à retrouver l’estime de soi ou qui tente de comprendre les dynamiques familiales.
Choisissez la spécialité
- Types de thérapeutes
De quel type de thérapeute ai-je besoin ?
Anxiété ou crises de panique → Thérapeute TCC, spécialiste de l’anxiété
Relations → Thérapeute de couple, LMFT, thérapeute spécialisé dans l’attachement
Traumatisme → Thérapeute formé à l’approche du traumatisme, EMDR, thérapeute somatique
Dépression → TCC, ACT, thérapeute psychodynamique
Deuil → Conseiller en deuil ou thérapeute spécialisé dans le deuil
Conflits familiaux → Thérapeute familial ou LMFT
Épuisement professionnel/stress → Stress, épuisement professionnel, thérapie basée sur la pleine conscience
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Conçu par des thérapeutes pour vous aider à mettre de l'ordre dans vos sentiments, à vous préparer à des discussions difficiles et à bénéficier d'un soutien sincère chaque fois que vous avez besoin de parler à quelqu'un.
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Salut, je m'appelle Abby
Foire aux questions sur la recherche d'un thérapeute
Indiquez-nous la nature de votre demande d'aide, vos éventuelles préférences et le type d'accompagnement que vous recherchez. L'outil de recherche de thérapeutes identifie les thérapeutes près de chez vous qui pourraient vous convenir en fonction de votre description, puis vous propose trois thérapeutes en ligne avec des liens vers leurs sites web. Vous pourrez ainsi en savoir plus, consulter leurs qualifications et les contacter directement si vous le souhaitez.
Chaque thérapeute est spécialisé dans un domaine particulier. Une personne souffrant d’anxiété pourrait trouver un soutien auprès d’un thérapeute formé à la TCC ou à la thérapie d’exposition, tandis qu’une personne confrontée à des difficultés relationnelles pourrait préférer un thérapeute de couple ou un thérapeute spécialisé dans l’attachement. Si vous ne savez pas par où commencer, concentrez-vous sur le problème pour lequel vous avez le plus besoin d’aide et recherchez des thérapeutes spécialisés dans ce domaine.
Le bon thérapeute n’est pas forcément celui qui possède le plus de diplômes ou d’expérience. C’est quelqu’un dont l’approche, le style de communication et l’expertise correspondent à ce que vous vivez. Une bonne entente doit vous permettre de vous sentir à l’aise pour vous exprimer en toute honnêteté, de vous sentir compris sans être jugé, et d’avoir confiance dans le fait que vous progressez vers vos objectifs.
Voici quelques questions utiles : Quels sont vos domaines de spécialité ? Quelles approches thérapeutiques utilisez-vous ? Avez-vous déjà travaillé avec des personnes confrontées à des difficultés similaires ? Comment se déroule une séance type ? Comment évaluez-vous les progrès réalisés ? Vous pouvez également vous renseigner sur les tarifs, la prise en charge par l'assurance, les disponibilités, ainsi que sur la possibilité de suivre des séances en ligne ou en présentiel.
Les thérapeutes et les conseillers proposent principalement des thérapies par la parole et un soutien émotionnel. Les psychologues ont souvent suivi une formation de niveau doctorat et peuvent également réaliser des tests ou des évaluations psychologiques. Les psychiatres sont des médecins habilités à diagnostiquer des troubles de santé mentale et à prescrire des médicaments. Les coachs se concentrent généralement sur les objectifs, les habitudes et la responsabilisation, mais ne sont pas des professionnels de la santé mentale agréés et ne remplacent pas une thérapie.
Pour beaucoup de personnes, la thérapie en ligne peut s'avérer tout aussi efficace que la thérapie en présentiel. Elle offre davantage de commodité, de flexibilité et permet d'accéder à des spécialistes qui ne sont peut-être pas disponibles localement. La thérapie en présentiel peut être préférée par ceux qui apprécient les interactions en face à face ou qui souhaitent disposer d'un espace dédié en dehors de leur domicile. Le choix de la meilleure option dépend de vos préférences personnelles et de votre situation.
Les profils de thérapeutes proposés constituent un point de départ pour votre recherche et ne constituent en aucun cas une recommandation personnelle ni un aval. Nous vous invitons à consulter le site web de chaque thérapeute, ainsi que ses qualifications, ses domaines de spécialité, ses disponibilités et ses tarifs, afin de déterminer s’il correspond à vos besoins.
Abby est bien plus qu'un simple espace où l'on peut se confier. Elle est conçue pour vous aider à réfléchir, à y voir plus clair et à mettre de l'ordre dans vos pensées grâce à des conseils avisés et à un soutien bienveillant. Bien qu'Abby puisse vous offrir un regard extérieur, des pistes de réflexion et des suggestions pratiques, elle n'est pas une thérapeute agréée et ne fournit ni conseils cliniques, ni diagnostic, ni traitement.