Des thérapeutes spécialisés en TCC sélectionnés avec soin, mis en relation gratuitement
Trouvez un thérapeute spécialisé en TCC.Une aide structurée qui permet réellement de développer des compétences.
Discutez avec Abby. Elle identifie les schémas dans lesquels vous êtes pris au piège et vous met en relation avec un thérapeute agréé, formé à la thérapie cognitivo-comportementale. Il s'agit de l'approche la plus étudiée dans ce domaine, adaptée à votre façon de penser.
Ton partenaire est prête. Elle s'appelle Amy, et je pense que tu vas comprendre pourquoi je l'ai choisie.
Comment fonctionne la mise en relation ?
Vos conversations déterminent votre compatibilité.
Tout ce que vous dites à Abby – les parcours que vous effectuez, votre façon de travailler, vos disponibilités – sert de base à la recherche. Vous n’avez jamais à remplir de formulaire.
Pourquoi la choisir : Amy propose une TCC classique et structurée, avec des exercices hebdomadaires et un accompagnement bienveillant, et ses clients repartent de chaque séance avec un plan d'action.
Conçu en collaboration avec des thérapeutes agréés
Regardez le match d'Abby.
Un annuaire vous présente cinq cents inconnus. Abby part de votre histoire. Elle recense les parcours que vous suivez, votre façon de travailler et les aspects pratiques tels que vos horaires et votre budget, puis elle recherche au sein de son réseau et au-delà les thérapeutes spécialisés en TCC qui correspondent à tous ces critères.
Vous obtenez une sélection de profils vraiment adaptés, avec une explication pour chacun d'entre eux. Pas cinq cents profils.
Tu as dit
Abby
Bon à savoir
La TCC, expliquée.
La thérapie cognitivo-comportementale est l'approche la plus étudiée dans ce domaine. Voici comment elle fonctionne concrètement.
Trouver un thérapeute
Quels que soient vos besoins,
Abby peut vous mettre en relation avec une personne qui saura vous aider.
Toutes les spécialités, tous les types de thérapie. Expliquez à Abby ce qui ne va pas et elle saura exactement à qui s'adresser.
Questions
Foire aux questions
Comment Abby me met-elle en relation avec un thérapeute spécialisé en TCC ?
Vous expliquez à Abby les difficultés que vous rencontrez et votre façon de travailler. Elle prend connaissance de votre approche, de vos objectifs, de votre emploi du temps et de votre budget, puis vous propose une sélection de thérapeutes formés à la TCC, en précisant pourquoi chacun d’entre eux correspond à votre profil.
Qu'est-ce que la TCC, en termes simples ?
Une thérapie structurée qui repose sur un principe : les pensées, les sentiments et les actions s'enchaînent les uns aux autres, et il est possible de rééduquer ce cycle. Vous apprenez à identifier vos pensées automatiques, à les remettre en question et à agir en vous appuyant sur des faits plutôt que sur l'angoisse. Compétences, pratique, progrès.
Combien de temps dure la TCC ?
La plupart des programmes de TCC comptent entre 8 et 20 séances et suivent un parcours bien défini ; de nombreuses personnes ressentent déjà des progrès dès le premier mois. Il s’agit de l’un des formats les plus courts en thérapie, car l’objectif est de vous permettre de devenir votre propre thérapeute.
Y a-t-il vraiment des devoirs ?
En général, c'est là l'élément clé : des notes sur vos réflexions, de petites expériences, des exercices à faire entre les séances. Dites à Abby quel niveau de structure vous souhaitez, et elle vous mettra en relation avec un thérapeute dont la manière de vous donner des exercices à faire correspond à vos attentes.
La TCC est-elle plus efficace que les autres formes de thérapie ?
C'est celle qui s'appuie sur le plus grand nombre de données scientifiques, notamment en matière d'anxiété et de dépression, mais le choix de la meilleure approche dépend avant tout de vous. Si vous recherchez une approche approfondie et axée sur l'histoire personnelle, les approches psychodynamiques sont particulièrement indiquées, et de nombreux thérapeutes combinent les deux. Abby vous propose la solution la plus adaptée à vos besoins, sans se baser sur une idéologie particulière.
Puis-je faire appel à mon assurance ?
Dites à Abby que vous souhaitez utiliser votre assurance : elle en tiendra compte lors de la mise en relation, tout comme le budget, le barème dégressif ou le paiement à vos frais si cela vous semble plus simple. Vous saurez ainsi comment le thérapeute gère le paiement avant même de prendre rendez-vous.
Est-ce que mon thérapeute a accès à mes conversations avec Abby ?
Non. Rien ne sera partagé sans que vous ayez donné votre accord mot pour mot. Si vous le souhaitez, Abby peut rédiger une brève présentation de vos boucles afin que la première séance démarre sur les chapeaux de roue.
Il est facile de trouver le bon thérapeute spécialisé en TCC
quand quelqu'un connaît votre histoire.
Des compétences, une organisation et un plan dès la première semaine. Il suffit d'un message pour trouver votre partenaire.
Trouver un thérapeute spécialisé en TCCAbby est une compagne de réflexion ; elle n'est ni une thérapeute agréée, ni un substitut à une prise en charge professionnelle. Si vous êtes en situation de crise ou si vous envisagez de vous faire du mal, appelez ou envoyez un SMS au 988 (ligne d'écoute pour le suicide et les situations de crise) ou composez le 911. Les thérapeutes présentés sont des membres agréés du réseau de partenaires d'Abby ; les collaborateurs en formation supervisée et non encore agréés sont signalés comme tels. Les exemples de mise en relation sont donnés à titre indicatif. Les conversations présentées sont données à titre indicatif.
