厳選されたCBTセラピストを、無料でマッチング
CBTセラピストを探しましょう。実際にスキルを身につけられる、体系的なサポート。
アビーとチャットしてみましょう。アビーが、あなたがどのような思考のループに陥っているかを把握し、認知行動療法の訓練を受けた、厳選されたセラピストを紹介します。この分野で最も研究が進んでいるアプローチであり、あなたの実際の思考パターンに合わせて選定されます。
お相手のご紹介です。彼女の名前はエイミーです。私が彼女を選んだ理由が、きっとお分かりいただけると思います。
マッチングの仕組み
あなたの会話が、あなたのパートナーとなるのです。
アビーに伝えるすべての情報――どのループを走っているか、どのような働き方を好むか、いつ空いているか――が、そのまま検索条件になります。フォームに記入する必要は一切ありません。
彼女を選んだ理由：エイミーは、毎週のスキル練習と穏やかな進捗確認を組み込んだ、伝統的な体系的なCBTを実施しており、クライアントは毎回セッションを終える際に具体的な計画を立てて帰ることができます。
公認セラピストと共同で設計
アビーの試合をご覧ください。
ある名簿には、500人の見知らぬ人たちが載っています。アビーは、あなたの話から始めます。彼女が、あなたが走るコースや仕事の好み、スケジュールや予算といった実務的な事項を整理し、ネットワーク内やその先から、それらすべてに合致するCBTセラピストを探し出します。
本当に自分に合う候補者のリストと、それぞれの理由が表示されます。500件ものプロフィールなどではありません。
あなたはこう言いました
アビー
知っておくと役立つ情報
CBTとは。
認知行動療法は、この分野で最も研究が進んでいるアプローチです。その実際の仕組みは以下の通りです。
セラピストを探す
どんなお悩みでも、
Abbyなら、あなたにぴったりのサポートをしてくれる人をご紹介できます。
あらゆる専門分野、あらゆる治療スタイルに対応しています。アビーに状況を伝えれば、彼女は誰に紹介すべきかを的確に判断してくれます。
質問
よくある質問
アビーはどのようにして、私にCBTセラピストを紹介してくれるのですか？
自分がどの問題のループから抜け出せずにいるか、またどのような働き方を好むかをアビーに伝えてください。アビーはあなたのスタイル、目標、スケジュール、予算を把握した上で、CBTの訓練を受けたセラピストの候補リストと、それぞれが適任である理由を提示してくれます。
CBTとは、平たく言えば何でしょうか？
ある一つの考えに基づいて構築された体系的な療法です。それは、「思考、感情、行動は互いに連鎖しており、その連鎖を再訓練することができる」というものです。この療法では、自動思考に気づき、それを検証し、不安に駆られるのではなく、証拠に基づいて行動することを学びます。スキル、実践、そして進歩。
CBTにはどのくらいの時間がかかりますか？
CBTのコースの多くは、明確な流れに沿って8回から20回のセッションで行われ、多くの人が最初の1ヶ月で変化を感じます。この療法の中でも比較的短期間の形式の一つですが、その目的は、あなた自身が自分のセラピストになれるようにすることだからです。
本当に宿題があるの？
通常、その鍵となるのは「思考の記録」「ちょっとした実験」「セッション間の練習」といったものです。アビーに、どの程度の計画性を求めているかを伝えれば、あなたのスタイルに合った宿題の出し方をするセラピストを紹介してくれます。
CBTは他の療法よりも優れているのでしょうか？
特に不安やうつ病に関しては、最も多くの科学的根拠がありますが、何が最適かはあなた次第です。深層心理や過去の体験に焦点を当てたアプローチをお望みなら、精神力動的アプローチが効果的であり、多くのセラピストは両者を組み合わせています。アビーは、イデオロギーではなく、あなたに合った方法を選んでくれます。
保険は使えますか？
アビーに保険を利用したいと伝えてください。そうすれば、彼女は予算やスライドスケール、あるいはその方が簡単な場合は自己負担といった条件とともに、その点をマッチングの判断材料に組み込んでくれます。予約をする前に、そのセラピストが支払いをどのように扱っているかが分かります。
私のセラピストは、アビーとの会話の内容を見ているのでしょうか？
いいえ。あなたが一語一語承認しない限り、何も共有されることはありません。ご希望であれば、アビーがあなたのループについて簡単な紹介文を用意し、第1回のセッションが和やかな雰囲気で始まるようにします。
自分の事情を理解してくれる人なら、適切なCBTセラピストは簡単に見つかります。
第1週目までに、スキル、体制、そして計画を固めましょう。試合は、メッセージを1通送るだけで決まります。
CBTセラピストを探すAbbyは「思考のパートナー」であり、有資格のセラピストではなく、専門的なケアの代わりとなるものではありません。危機的な状況にある場合や、自傷行為を考えている場合は、988（自殺・危機ライフライン）に電話またはテキストメッセージを送るか、911に電話してください。掲載されているセラピストは、Abbyのパートナーネットワークに所属する審査済みのメンバーです。監督下にある未資格のアソシエイトについては、その旨が明記されています。マッチングの例はあくまで参考です。掲載されている会話も参考例です。
