经过严格筛选的认知行为疗法（CBT）治疗师，免费为您匹配合适人选
寻找一位认知行为疗法（CBT）治疗师。这种有条理的帮助能真正帮助您掌握相关技能。
与艾比聊聊。她会了解你陷入了哪些思维定式，并为你匹配一位经过严格筛选、接受过认知行为疗法培训的心理咨询师。这是该领域研究最充分的治疗方法，能与你的实际思维方式相契合。
你的配对对象已经准备好了。她叫艾米，我想你会明白我为什么选她。
匹配机制如何运作
你们的对话就是你们的缘分。
你告诉艾比的一切——你负责哪些工作流程、喜欢怎样的工作方式、什么时候有空——都会成为搜索的依据。你完全不需要填写任何表格。
为什么选择她：艾米采用经典的结构化认知行为疗法（CBT），每周进行技能训练并以温和的方式督促客户履行承诺，每位来访者在每次疗程结束后都会带着一份计划离开。
由持证治疗师共同设计
观看艾比的比赛。
一个名录里列出了五百位素不相识的人。艾比会从你的故事出发，梳理你日常的习惯、工作方式，以及日程安排和预算等实际细节，然后在人脉网络乃至更广泛的范围内，为你寻找符合所有条件的认知行为疗法（CBT）治疗师。
你会收到一份真正符合条件的候选人名单，并附有每份推荐的理由。而不是五百份个人资料。
你说过
艾比
值得了解
认知行为疗法（CBT）解析。
认知行为疗法是该领域研究最深入的治疗方法。以下是它实际的运作原理。
寻找心理咨询师
无论你面临什么困难，
Abby 都能为你匹配一位能提供帮助的人。
无论什么专科，无论什么治疗方式。只要向艾比说明情况，她就知道该找谁。
问题
常见问题
Abby 是如何为我匹配认知行为疗法（CBT）治疗师的？
你向艾比说明自己陷入了哪些思维循环，以及你喜欢怎样的工作方式。她会了解你的风格、目标、时间安排和预算，然后为你提供一份经过认知行为疗法（CBT）培训的治疗师候选名单，并说明每位治疗师适合你的理由。
通俗来说，CBT是什么？
一种基于一个核心理念的结构化疗法：思想、情感和行为相互交织，而你可以重新调整这种循环。你将学会识别自动思维，对其进行检验，并根据证据而非恐慌来采取行动。技能、练习、进步。
认知行为疗法（CBT）需要多长时间？
大多数认知行为疗法（CBT）课程包含8至20次疗程，具有明确的治疗进程，许多人在第一个月就能感受到变化。这是治疗中周期较短的形式之一，因为其目标是让你成为自己的治疗师。
真的有作业吗？
通常来说，这正是关键所在：思维记录、小实验以及每次治疗间隔期的练习。告诉艾比你希望治疗流程有多严格，她会为你匹配一位作业风格与你相契合的治疗师。
认知行为疗法（CBT）比其他疗法更好吗？
该疗法拥有最丰富的实证依据，特别是在治疗焦虑和抑郁方面，但哪种疗法最适合你，还得看你自己。如果你希望进行深入的心理探索和历史追溯，心理动力学疗法尤为有效，而且许多治疗师会将这两种方法结合起来。Abby会根据你的实际情况为你匹配合适的疗法，而非依据某种理论取向。
我可以使用我的保险吗？
告诉艾比你想使用保险，她会在匹配过程中将这一因素考虑在内，同时还会综合考虑预算、滑动收费标准，或者如果自费更简单的话，也会将自费选项纳入考量。在预约之前，你就能了解治疗师如何处理付款事宜。
我的心理治疗师能看到我和艾比的对话吗？
不，除非您逐字逐句地批准，否则不会分享任何内容。如果您愿意，艾比可以准备一段关于您循环的简短介绍，这样第一节课就能开局顺利。
Abby 是一款心理伴侣应用，并非持证治疗师，也不能替代专业护理。如果您正处于危机中或有自残的念头，请拨打或发送短信至988（自杀与危机生命热线），或拨打 911。所示治疗师均为经过审核的 Abby 合作伙伴网络成员；受监督的未持证助理会特别标注。匹配示例仅供参考。所示对话仅供参考。
