经过严格筛选的抑郁症治疗师，免费为您匹配合适人选
寻找抑郁症治疗师。无需费力搜索，即可找到合适的治疗师。
与艾比聊聊。她会了解这种“沉重感”在你身上具体表现为何，并为你匹配一位经过严格审核、专门处理此类问题的心理治疗师。无需在凌晨两点翻阅名录，也无需填写咨询登记表。
你的匹配对象已经准备好了。她叫艾比·M.，我想你会明白我为什么选她。
匹配机制如何运作
你们的对话就是你们的缘分。
你告诉艾比的一切——那种沉重感是如何表现出来的、糟糕的一天是什么样子的、什么时候你有精力——都将成为探索的对象。你永远不需要填写任何表格。
为什么选择她：艾比·M. 专攻高功能抑郁症，特意将初期咨询的强度控制在较低水平，并且本周下午有视频咨询名额。
由持证治疗师共同设计
观看艾比的比赛。
一本名录上列着五百位素未谋面的人。艾比会从你的故事出发，梳理出你的抑郁症状如何表现、你的精力实际能承受什么，以及日程安排和预算等实际问题，然后在人脉网络乃至更广泛的范围内，为你寻找符合所有条件的抑郁症治疗师。
你会收到一份真正符合条件的候选人名单，并附有每份推荐的理由。而不是五百份个人资料。
你说过
艾比
值得了解
抑郁症治疗详解。
抑郁症会欺骗你，让你以为寻求帮助是徒劳的。但研究结果却并非如此。以下是治疗的真实情况。
寻找心理咨询师
无论你面临什么困难，
Abby 都能为你匹配一位能提供帮助的人。
无论什么专科，无论什么治疗方式。只要向艾比说明情况，她就知道该找谁。
问题
常见问题
Abby 是如何为我匹配合适的抑郁症治疗师的？
你和艾比聊天，就像和一位碰巧认识该网络里所有心理治疗师的朋友交谈一样。她会了解你的抑郁症状如何表现、你的能量状态允许什么，以及你的时间安排和预算。然后，她会为你提供一份抑郁症治疗师的候选名单，并说明每位治疗师适合你的理由。
治疗抑郁症，哪种疗法最有效？
认知行为疗法（CBT）和行为激活疗法具有最充分的证据支持。当失去或人际关系是触发因素时，人际关系疗法较为适用；而心理动力学疗法则有助于解决长期存在的行为模式。合适的治疗师通常会根据你的具体情况，灵活融合各种治疗方法。
我连过一天都快撑不下去了。我怎么可能坚持接受治疗呢？
把这些原原本本地告诉艾比。她可以为你匹配一位教练，这位教练会让你在初期训练中保持低强度，提供居家视频指导，并根据你的实际精力状况调整训练强度。起初，坚持参加训练本身就是全部的任务。
心理治疗需要多长时间才能对抑郁症起作用？
许多人在接受四到六次治疗后就会感到情况有所好转，而像认知行为疗法（CBT）这样的系统化疗法通常需要12到20次。如果几个月后情况仍无改善，一位优秀的治疗师会调整治疗方案，而不是归咎于你。
我需要先做诊断吗？
不。你不需要诊断、转诊或遭遇危机，才有资格获得帮助。如果这种情绪低落正蚕食着你的每一周，这已经足够成为开始寻求帮助的理由了。
我可以使用我的保险吗？
告诉艾比你想使用保险，她会在匹配过程中将这一因素考虑在内，同时还会综合考虑预算、滑动收费标准，或者如果自费更简单的话，也会将自费选项纳入考量。在预约之前，你就能了解治疗师如何处理付款事宜。
我的心理治疗师能看到我和艾比的对话吗？
不。除非您批准，否则不会分享任何内容。如果您愿意，艾比可以起草一份简短的介绍，概述过去几个月的情况，并在发送前由您逐字审核。
Abby 是一款心理伴侣应用，并非持证治疗师，也不能替代专业护理。如果您正处于危机中或有自残的念头，请拨打或发送短信至988（自杀与危机生命热线），或拨打 911。所示治疗师均为经过审核的 Abby 合作伙伴网络成员；受监督的未持证助理会特别标注。匹配示例仅供参考。所示对话仅供参考。
