Encuentra un terapeuta especializado en depresión.Encuentra al profesional adecuado sin tener que realizar una búsqueda agotadora.

Hablas con Abby como si fuera una amiga que, casualmente, conoce a todos los terapeutas de la red. Ella averigua cómo se manifiesta esa sensación de pesadez, qué te permite tu energía, así como tu horario y tu presupuesto. A continuación, te presenta una lista reducida de terapeutas especializados en depresión, explicando por qué cada uno de ellos es adecuado para ti.

La TCC y la activación conductual cuentan con la evidencia más sólida. La terapia interpersonal resulta adecuada cuando el desencadenante es una pérdida o las relaciones, y el trabajo psicodinámico ayuda a abordar patrones de larga duración. El terapeuta adecuado suele combinar distintos enfoques adaptándolos a tus necesidades.

Dile eso mismo a Abby. Ella puede buscarte a alguien que haga que las primeras sesiones sean poco exigentes, que ofrezca clases por vídeo desde casa y que se adapte al nivel de energía que tengas. Al principio, lo importante es simplemente estar presente.

Muchas personas notan una mejoría tras cuatro o seis sesiones, y los enfoques estructurados, como la TCC, suelen durar entre 12 y 20 sesiones. Si no se observa ningún cambio al cabo de un par de meses, un buen terapeuta modificará el plan en lugar de echarte la culpa.

No. No necesitas un diagnóstico, una derivación ni una crisis para merecer ayuda. Si el desánimo te está consumiendo las semanas, esa es razón suficiente para empezar.

Dile a Abby que quieres utilizar el seguro y ella lo tendrá en cuenta a la hora de buscarte un terapeuta, junto con el presupuesto, la tarifa variable o el pago por cuenta propia, si te resulta más sencillo. Sabrás cómo gestiona el terapeuta el pago antes incluso de concertar la cita.

No. No se comparte nada a menos que tú lo apruebes. Si quieres, Abby puede preparar una breve introducción sobre cómo han sido los últimos meses, y tú revisarás cada palabra antes de que se envíe.