Terapeutas de TCC acreditados, asignados de forma gratuita
Busca un terapeuta especializado en TCC.Una ayuda estructurada que realmente te ayude a desarrollar habilidades.
Chatea con Abby. Ella averigua en qué bucle te has quedado atascado y te pone en contacto con un terapeuta acreditado y formado en terapia cognitivo-conductual. El enfoque más estudiado en este campo, adaptado a tu forma real de pensar.
Tu pareja ya está lista. Se llama Amy, y creo que entenderás por qué la he elegido.
Cómo funciona el emparejamiento
Tus conversaciones se convierten en tu pareja ideal.
Todo lo que le cuentas a Abby —qué recorridos haces, cómo te gusta trabajar, cuándo estás disponible— se convierte en la búsqueda. Nunca tienes que rellenar ningún formulario.
¿Por qué ella?: Amy aplica una TCC clásica y estructurada, con sesiones semanales de desarrollo de habilidades y un seguimiento moderado, y los clientes salen de cada sesión con un plan.
Diseñado en colaboración con terapeutas titulados
Mira el partido de Abby.
En una lista aparecen quinientos desconocidos. Abby parte de tu historia. Analiza los circuitos por los que corres, cómo te gusta trabajar y aspectos prácticos como los horarios y el presupuesto; a continuación, busca en su red y más allá a los terapeutas especializados en TCC que se ajusten a todos esos criterios.
Recibirás una lista reducida de candidatos que realmente encajan, con la razón que justifica cada uno de ellos. No quinientos perfiles.
Tú dijiste
Abby
Es bueno saberlo
La TCC, explicada.
La terapia cognitivo-conductual es el enfoque más estudiado en este campo. A continuación te explicamos cómo funciona realmente.
Buscar un terapeuta
Sea lo que sea lo que te preocupe,
Abby puede ponerte en contacto con alguien que te ayude.
Cualquier especialidad, cualquier tipo de terapia. Cuéntale a Abby cuál es tu problema y ella sabrá exactamente a quién acudir.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cómo me asigna Abby un terapeuta especializado en TCC?
Le cuentas a Abby en qué bucle te has quedado atascado y cómo te gusta trabajar. Ella se informa sobre tu estilo, tus objetivos, tu horario y tu presupuesto, y luego te presenta una lista de terapeutas formados en TCC, explicando por qué cada uno de ellos es adecuado para ti.
¿Qué es la TCC en palabras sencillas?
Una terapia estructurada basada en una idea: los pensamientos, los sentimientos y las acciones se entrelazan entre sí, y es posible reeducar ese ciclo. Aprendes a detectar los pensamientos automáticos, a cuestionarlos y a actuar basándote en pruebas objetivas en lugar de en la ansiedad. Habilidades, práctica, progreso.
¿Cuánto tiempo dura la TCC?
La mayoría de los cursos de TCC constan de entre 8 y 20 sesiones con un recorrido definido, y muchas personas notan una mejora ya en el primer mes. Es uno de los formatos más breves en el ámbito de la terapia, ya que el objetivo es que tú mismo te conviertas en tu propio terapeuta.
¿De verdad hay deberes?
Por lo general, y este es el ingrediente clave: registros de pensamientos, pequeños experimentos y ejercicios de práctica entre sesiones. Dile a Abby qué grado de estructura deseas y ella te asignará un terapeuta cuyo estilo de tareas te vaya bien.
¿Es la TCC mejor que otras terapias?
Cuenta con la mayor base empírica, sobre todo en lo que respecta a la ansiedad y la depresión, pero la mejor opción depende de ti. Si buscas un trabajo en profundidad y centrado en el pasado, los enfoques psicodinámicos son los más adecuados, y muchos terapeutas combinan ambos. Abby te recomienda lo que mejor se adapta a ti, no lo que se ajusta a una ideología.
¿Puedo utilizar mi seguro?
Dile a Abby que quieres utilizar el seguro y ella lo tendrá en cuenta a la hora de buscarte un terapeuta, junto con el presupuesto, la tarifa variable o el pago por cuenta propia, si te resulta más sencillo. Sabrás cómo gestiona el terapeuta el pago antes incluso de concertar la cita.
¿Mi terapeuta ve mis conversaciones con Abby?
No. No se comparte nada a menos que lo apruebes palabra por palabra. Si quieres, Abby puede preparar una breve introducción sobre tus «loops» para que la primera sesión empiece con buen pie.
Es fácil encontrar al terapeuta especializado en TCC adecuado
cuando alguien conoce tu historia.
Habilidades, estructura y un plan para la primera semana. Tu pareja ideal está a solo un mensaje de distancia.
Encuentra un terapeuta especializado en TCCAbby es una compañera de reflexión y no es una terapeuta titulada ni sustituye la atención profesional. Si te encuentras en una situación de crisis o estás pensando en hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis) o marca el 911. Los terapeutas que aparecen son miembros acreditados de la red de colaboradores de Abby; se indica cuándo se trata de asociados en formación bajo supervisión. Los ejemplos de emparejamientos son ilustrativos. Las conversaciones que se muestran son ilustrativas.
