Terapeutas especializados en exposición, seleccionados y emparejados de forma gratuita
Busca un terapeuta especializado en terapia de exposición.Enfréntalo poco a poco, con la ayuda de un profesional.
Charla con Abby. Ella descubre lo que has estado evitando y hasta qué punto tu mundo se ha reducido en torno a ello, y luego te pone en contacto con un terapeuta acreditado y especializado en terapia de exposición. El método de referencia para las fobias y el pánico, siempre al ritmo que tú decidas.
Tu pareja ya está lista. Se llama Amy, y creo que entenderás por qué la he elegido.
Cómo funciona el emparejamiento
Tus conversaciones se convierten en tu pareja ideal.
Todo lo que le cuentas a Abby, lo que evitas, cómo se ha reducido el mapa, qué ritmo puedes aceptar, se convierte en la búsqueda. Nunca rellenas ningún formulario.
¿Por qué ella? Amy está formada en técnicas de exposición gradual, te ayuda a ir subiendo peldaño a peldaño y no hace nada sin tu consentimiento.
Diseñado en colaboración con terapeutas titulados
Mira el partido de Abby.
Un directorio te muestra quinientos desconocidos. Abby parte de tu historia. Analiza lo que evitas, hasta qué punto te ha invadido el miedo y aspectos prácticos como los horarios y el presupuesto; después, busca en su red y más allá a terapeutas especializados en terapia de exposición.
Recibirás una lista reducida de candidatos que realmente encajan, con la razón que justifica cada uno de ellos. No quinientos perfiles.
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Abby
Es bueno saberlo
La terapia de exposición, explicada.
El tratamiento más eficaz para las fobias y los ataques de pánico, y el más malinterpretado. Así es como funciona realmente.
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Sea lo que sea lo que te preocupe,
Abby puede ponerte en contacto con alguien que te ayude.
Cualquier especialidad, cualquier tipo de terapia. Cuéntale a Abby cuál es tu problema y ella sabrá exactamente a quién acudir.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cómo me busca Abby un terapeuta especializado en exposición?
Cuéntale a Abby qué es lo que has estado evitando y qué ritmo te parece aceptable. Ella evaluará hasta qué punto se ha extendido esa evitación, así como tu horario y tu presupuesto, y luego te proporcionará una lista de terapeutas especializados en terapia de exposición, indicando por qué cada uno de ellos es adecuado para ti.
¿Me obligará el terapeuta a enfrentarme a mi miedo de inmediato?
No. La exposición gradual es la norma: construís juntos una escalera y aprobáis cada peldaño antes de subirlo. Cualquiera que se salte el consentimiento lo está haciendo mal, y Abby no encaja en ese perfil.
¿Para qué sirve la terapia de exposición?
Las fobias, el pánico, la ansiedad social, la agorafobia y la ansiedad por la salud son las que cuentan con una evidencia más sólida. La ERP es el tratamiento de referencia para el TOC; la exposición prolongada, el tratamiento de primera línea para el TEPT. Si la evitación está limitando tu vida, es probable que te convenga algún tipo de exposición.
¿Cuánto tiempo se tarda?
Más rápido que la mayoría de las terapias: las fobias específicas a veces se superan en una o cinco sesiones, mientras que el pánico y la ansiedad social suelen requerir entre 8 y 15. El formato de «escalera» permite ver el progreso semana tras semana.
¿Se puede realizar la exposición de forma virtual?
Sí, a menudo de forma brillante: los miedos al volante se tratan con sesiones desde el coche por teléfono, y los miedos sociales con tareas en el mundo real entre sesiones por videoconferencia. Algunos terapeutas utilizan la realidad virtual para tratar el miedo a volar y a las alturas. Cuéntale a Abby cuál es tu situación y ella te recomendará el formato más adecuado.
¿Puedo utilizar mi seguro?
Dile a Abby que quieres utilizar el seguro y ella lo tendrá en cuenta a la hora de buscarte un terapeuta, junto con el presupuesto, la tarifa variable o el pago por cuenta propia, si te resulta más sencillo. Sabrás cómo gestiona el terapeuta el pago antes incluso de concertar la cita.
¿Mi terapeuta ve mis conversaciones con Abby?
No. No se comparte nada a menos que lo apruebes palabra por palabra. Si quieres, Abby puede redactar una breve introducción sobre lo que has estado evitando, y tú la revisas primero.
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Es fácil encontrar al terapeuta especializado en exposición adecuadoen
cuando alguien conoce tu historia.
Vuelve a comprar el mapa, paso a paso. Tu pareja está a solo un mensaje de distancia.
Encuentra un terapeuta especializado en terapia de exposiciónAbby es una compañera de reflexión y no es una terapeuta titulada ni sustituye la atención profesional. Si te encuentras en una situación de crisis o estás pensando en hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis) o marca el 911. Los terapeutas que aparecen son miembros acreditados de la red de colaboradores de Abby; se indica cuándo se trata de asociados en formación bajo supervisión. Los ejemplos de emparejamientos son ilustrativos. Las conversaciones que se muestran son ilustrativas.
