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Einen Expositionstherapeuten finden
Geprüfte Expositionstherapeuten, kostenlos vermittelt

Suchen Sie sich einen Expositionstherapeuten.Stellen Sie sich der Situation schrittweise und unter Anleitung.

Unterhalte dich mit Abby. Sie findet heraus, wovor du dich bisher gescheut hast und wie sehr sich deine Welt dadurch verengt hat, und vermittelt dir dann einen geprüften Therapeuten, der auf Expositionstherapie spezialisiert ist. Der Goldstandard bei Phobien und Panikstörungen – immer in einem Tempo, auf das ihr euch einigt.

Finden Sie einen Expositionstherapeuten Chatte zuerst mit Abby
9:41
Donnerstag, 12. Mai
Abby jetzt

Deine Partnerin steht fest. Sie heißt Amy, und ich glaube, du wirst gleich verstehen, warum ich sie ausgewählt habe.

1:12
Heute Nacht um 1:12 Uhr
Ich bin seit drei Jahren nicht mehr auf der Autobahn gefahren. Die Umwege fingen klein an, und mittlerweile dreht sich mein ganzes Leben darum, einer bestimmten Straße aus dem Weg zu gehen.
So funktioniert Vermeidung: Sie verschafft einem heute Erleichterung, verkauft einem aber jeden Monat eine immer kleinere Version der eigenen Landkarte zurück. Mit der Expositionstherapie kauft man sich die Landkarte nach und nach zurück – niemals auf einmal. Soll ich jemanden suchen, der darin geschult ist?
Ja. Aber ich muss die Zusicherung haben, dass mich in der ersten Woche niemand auf die Autobahn schickt.
Das macht niemand, so funktioniert das nicht. Amy S., LPC. Sie ist in Expositionstherapie ausgebildet, baut gemeinsam mit Ihnen die Leiter auf, und Sie stimmen jeder Sprosse zu. Diese Woche sind noch Termine unter der Woche frei. Soll ich Sie vorstellen?
Was beschäftigt dich gerade?
Werkzeuge Stimme
„Ich“Ich binDer
qwertyuiop
asdfghjkl
⇧zxcvbnm⌫
123LeerzeichenZeilenumbruch
9:41

So funktioniert das Matching

Deine Gespräche entscheiden über dein Match.

Alles, was du Abby erzählst, was du ausklammerst, wie die Karte kleiner wurde, welches Tempo du akzeptieren kannst – all das wird zur Suche. Du füllst nie ein Formular aus.

Drei Jahre abseits der Autobahn
Mein Kalender ist jetzt voller Umwege
Heute Relief, morgen eine kleinere Karte
Ich muss jedem Schritt zustimmen, sonst gibt es keinen Deal
Es fing klein an und wuchs
Wochentags, tagsüber
Kann ich die Karte tatsächlich zurückbekommen?
Schritt für Schritt – das ist der einzige Weg, den ich gehen werde
Amy S., LPCExpositionstherapie & Angststörungen · An Werktagen verfügbar
96 % Übereinstimmung

Warum sie: Amy ist im Bereich der Expositionstherapie ausgebildet, baut gemeinsam mit Ihnen Schritt für Schritt die Leiter auf, und nichts geschieht ohne Ihre Zustimmung.

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Entwickelt in Zusammenarbeit mit zugelassenen Therapeuten

Schau dir Abbys Spiel an.

Ein Verzeichnis zeigt Ihnen fünfhundert Fremde. Abby geht von Ihrer Geschichte aus. Sie erfasst, was Sie vermeiden, wie stark die Angst Sie bereits beeinträchtigt hat, sowie praktische Aspekte wie Zeitplan und Budget, und sucht dann im Netzwerk und darüber hinaus nach Therapeuten, die auf Expositionstherapie spezialisiert sind.

Sie erhalten eine Auswahlliste mit wirklich passenden Kandidaten, jeweils mit einer Begründung. Nicht fünfhundert Profile.

Einen Expositionstherapeuten finden

Du hast gesagt

„Drei Jahre lang habe ich eine Straße gemieden, und mein Leben hat sich darum herum verengt. Entweder schrittweise oder gar nicht.“
Erfassen Sie, was Sie benötigen
84 % zugeordnet
Eine Verbindung zu Erinnerungen herstellen
28. November · „Habe wieder den Umweg genommen“ Vermeidungsverhalten gewinnt an Boden Eine auf den Kunden abgestimmte Vorgehensweise ist unerlässlich
Suche im Netzwerk und darüber hinaus
Vermeidungsmuster→ihre Methode
Die richtige Lösung finden
Exposure-Training. Sie genehmigen jede Stufe. An Werktagen geöffnet.

Abby

Lernen Sie Amy S., LPC, kennen. Sie ist in Expositionstherapie ausgebildet, passt ihre Therapiepläne an das Tempo der Klienten an und hat diese Woche noch Termine an Wochentagen frei.

Gut zu wissen

Expositionstherapie – erklärt.

Die wirksamste Behandlungsmethode bei Phobien und Panikzuständen – und zugleich die am meisten missverstandene. So funktioniert sie tatsächlich.

Warum Vermeidung die Angst schürtJede gemiedene Autobahn lehrt Ihr Gehirn, dass diese Autobahn lebensgefährlich war und dass das Meiden Sie gerettet hat. Die Erleichterung wird zum Beweis. Die Exposition kehrt diese Lektion um: Sie bleiben in einer überschaubaren Dosis mit dem Auslöser im Hier und Jetzt, der Alarm erreicht seinen Höhepunkt und lässt von selbst wieder nach, und das Gehirn stuft die Gefahrenbewertung neu ein.
Die Leiter, nicht das tiefe BeckenEchte Expositionsarbeit erfolgt schrittweise: Sie und Ihr Therapeut bauen gemeinsam eine Leiter auf, die von „kaum unangenehm“ bis zum „echten Erlebnis“ reicht, und Sie steigen in einem vereinbarten Tempo hinauf. Das Betrachten von Fotos von Autobahnen könnte die erste Sprosse sein. Die „Überflutungsmethode“, bei der man den Klienten regelrecht hineingeworfen wird, wird selten angewendet und niemals ohne Einwilligung.
Was die wissenschaftlichen Erkenntnisse sagenDie expositionsbasierte Therapie gilt als Goldstandard bei Phobien, Panikstörungen und sozialen Angststörungen und weist eine der höchsten Ansprechraten im Bereich der psychischen Gesundheit auf. Als ERP ist sie die führende Behandlungsmethode bei Zwangsstörungen, und als Langzeitexposition ist sie eine Erstlinientherapie bei PTBS. Das richtige Tempo ist entscheidend, weshalb eine fundierte Ausbildung so wichtig ist.

Einen Therapeuten finden

Was auch immer dich belastet –
– Abby findet jemanden, der dir helfen kann.

Jedes Fachgebiet, jede Therapieform. Erzählen Sie Abby, was los ist, und sie weiß genau, an wen sie sich wenden muss.

Paare & Ehe – Eheberatung Angst Angsttherapie Intimität – Intimitätstherapeut Kurse und Beratung zum Umgang mit Wut Zwangsstörungen – Behandlung von Zwangsstörungen ADHS – ADHS-Therapeut Trauma und PTBS – Traumatherapie Trauer & Verlust – Trauerbegleitung Christliche Beratung – glaubensbasiert Ehevorbereitende Beratung vor dem großen Tag Depression – Therapeut für Depressionen LGBTQ+ -freundliche Therapeuten Jugendliche & junge Erwachsene – Jugendberatung
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) EMDR – Eye Movement Desensibilisierung und Verarbeitungstherapie DBT – Dialektisch-behaviorale Therapie IFS – Interne Familiensysteme Psychoanalyse – Tiefenarbeit Hypnotherapie – klinische Hypnose Expositionstherapie – schrittweises Konfrontieren Psychodynamik: Die Ursachen verstehen Somatische Therapie – körperorientiert EFT – Emotionsfokussierte Therapie Gesprächstherapie – klassische Einzeltherapie Narrative Therapie: Die Geschichte neu schreiben Imago -Beziehungstherapie
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Fragen

Häufig gestellte Fragen

Wie vermittelt mir Abby einen Expositionstherapeuten?

Sag Abby, was du bisher vermieden hast und welches Tempo für dich in Frage kommt. Sie verschafft sich einen Überblick darüber, wie weit sich die Vermeidungsstrategien ausgebreitet haben, sowie über deinen Zeitplan und dein Budget, und stellt dir dann eine Auswahlliste mit Therapeuten vor, die auf Expositionstherapie spezialisiert sind, zusammen mit einer Begründung, warum jeder einzelne davon für dich geeignet ist.

Wird mich ein Therapeut dazu zwingen, mich meiner Angst sofort zu stellen?

Nein. Eine schrittweise Heranführung ist der Standard: Man baut gemeinsam eine Leiter auf und gibt für jede Sprosse die Zustimmung, bevor man sie erklimmt. Wer die Zustimmung überspringt, macht es falsch, und Abby entspricht diesen Vorgaben nicht.

Was wird mit einer Expositionstherapie behandelt?

Phobien, Panikzustände, soziale Angststörungen, Agoraphobie und Gesundheitsängste sind die Bereiche, in denen die Evidenz am stärksten ist. Als ERP ist sie die führende Behandlungsmethode bei Zwangsstörungen; als prolongierte Exposition ist sie die Erstlinienbehandlung bei PTBS. Wenn Vermeidungsverhalten Ihr Leben einschränkt, kommt wahrscheinlich eine Form der Exposition in Frage.

Wie lange dauert das?

Schneller als die meisten Therapien: Spezifische Phobien lassen sich manchmal bereits in einer bis fünf Sitzungen überwinden, während Panikstörungen und soziale Angststörungen in der Regel acht bis 15 Sitzungen erfordern. Das „Leiter“-Format macht die Fortschritte von Woche zu Woche sichtbar.

Kann die Exposition virtuell erfolgen?

Ja, oft sogar hervorragend: Fahrangst wird durch telefonische Sitzungen im Auto behandelt, soziale Ängste durch Aufgaben im Alltag zwischen den Videositzungen. Manche Therapeuten nutzen VR bei Flug- und Höhenangst. Schildern Sie Abby Ihre Situation, und sie wählt die passende Behandlungsform für Sie aus.

Kann ich meine Versicherung in Anspruch nehmen?

Sagen Sie Abby, dass Sie Ihre Krankenversicherung in Anspruch nehmen möchten, und sie wird dies bei der Vermittlung berücksichtigen – ebenso wie das Budget, eine gestaffelte Gebührenordnung oder die Selbstzahlung, falls dies einfacher ist. So erfahren Sie bereits vor der Terminvereinbarung, wie ein Therapeut die Bezahlung handhabt.

Kann mein Therapeut meine Unterhaltungen mit Abby einsehen?

Nein. Es wird nichts weitergegeben, es sei denn, du stimmst dem Wort für Wort zu. Wenn du möchtest, kann Abby eine kurze Einleitung darüber verfassen, was du bisher vermieden hast, und du kannst diese dann zuerst durchlesen.

Einen Expositionstherapeuten finden

Den richtigen Expositionstherapeuten findet man ganz einfachunter
, wenn jemand Ihre Geschichte kennt.

Kauf dir die Karte Stück für Stück zurück. Dein Match ist nur eine Nachricht entfernt.

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Abby ist eine Begleiterin für Gedanken und keine zugelassene Therapeutin oder ein Ersatz für professionelle Betreuung. Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder daran denken, sich selbst zu verletzen, rufen Sie die Nummer 988 (Suicide & Crisis Lifeline) an oder senden Sie eine SMS dorthin, oder wählen Sie 911. Die aufgeführten Therapeuten sind geprüfte Mitglieder des Abby-Partnernetzwerks; unter Supervision stehende, noch nicht zugelassene Mitarbeiter sind entsprechend gekennzeichnet. Die Beispiele für Vermittlungen dienen der Veranschaulichung. Die gezeigten Gespräche dienen der Veranschaulichung.

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