经过严格审核的暴露疗法治疗师，免费为您匹配合适人选
找一位暴露疗法治疗师。在治疗师的引导下，逐步面对问题。
与艾比聊聊。她会了解你一直回避的问题，以及你的世界因此变得多么狭窄，然后为你匹配一位经过严格筛选、接受过暴露疗法培训的治疗师。这是治疗恐惧症和恐慌症的黄金标准，治疗进度始终由你决定。
你的配对对象已经准备好了。她叫艾米，我想你会明白我为什么选她。
匹配机制如何运作
你们的对话就是你们的缘分。
你告诉艾比的一切、你刻意回避的内容、地图如何缩小、你能接受的节奏，这些都成了探索的主题。你从未填写过任何表格。
为什么选她：艾米接受过暴露疗法培训，会与你一起一步一个脚印地搭建成长阶梯，且任何环节都需经你确认后才会进行。
由持证治疗师共同设计
观看艾比的比赛。
一本名录里列着五百位素不相识的人。艾比从你的故事入手。她会梳理你刻意回避的内容、恐惧已占据你生活多少空间，以及日程安排和预算等实际问题，然后在人脉网络乃至更广泛的范围内寻找接受过暴露疗法培训的治疗师。
你会收到一份真正符合条件的候选人名单，并附有每份推荐的理由。而不是五百份个人资料。
你说过
艾比
值得了解
暴露疗法的解释。
这是治疗恐惧症和恐慌症最有效的方法，却也是最被误解的方法。以下是它实际的运作原理。
寻找心理咨询师
无论你面临什么困难，
Abby 都能为你匹配一位能提供帮助的人。
无论什么专科，无论什么治疗方式。只要向艾比说明情况，她就知道该找谁。
问题
常见问题
Abby 是如何为我匹配一位暴露疗法治疗师的？
你向艾比说明你一直回避的问题，以及你能接受的治疗节奏。她会了解你的回避行为已蔓延到何种程度，以及你的时间安排和预算，然后为你提供一份经过暴露疗法培训的治疗师候选名单，并说明每位治疗师适合你的理由。
心理治疗师会强迫我立刻面对我的恐惧吗？
不。循序渐进的开放是标准：你们要一起搭建梯子，并在攀爬前确认每级踏板的稳固性。任何跳过征得同意步骤的人都是做错了，而艾比并不符合这些标准。
暴露疗法用于治疗什么？
恐惧症、恐慌症、社交焦虑症、广场恐惧症和健康焦虑症拥有最充分的证据支持。作为事件相关电位（ERP）疗法，它是治疗强迫症的首选方法；作为长期暴露疗法，它是治疗创伤后应激障碍（PTSD）的一线疗法。如果回避行为正在缩小你的生活范围，那么某种形式的暴露疗法很可能对你有效。
需要多长时间？
比大多数疗法更快捷：特定恐惧症有时只需1到5次治疗就能有所改善，而惊恐障碍和社交焦虑症通常需要8到15次。阶梯式治疗模式让每周的进展一目了然。
曝光可以以虚拟方式进行吗？
是的，效果往往非常出色：通过电话进行车内疗程来缓解驾驶焦虑，在视频疗程之间安排现实生活中的任务来缓解社交焦虑。有些治疗师会利用虚拟现实（VR）技术来治疗飞行恐惧和恐高症。向艾比说明你的情况，她会为你匹配合适的治疗形式。
我可以使用我的保险吗？
告诉艾比你想使用保险，她会在匹配过程中将这一因素考虑在内，同时还会综合考虑预算、滑动收费标准，或者如果自费更简单的话，也会将自费选项纳入考量。在预约之前，你就能了解治疗师如何处理付款事宜。
我的心理治疗师能看到我和艾比的对话吗？
不，除非你逐字逐句地批准，否则不会分享任何内容。如果你愿意，艾比可以先准备一段简短的引言，说明你一直回避的内容，然后由你先审阅。
Abby 是一款心理伴侣应用，并非持证治疗师，也不能替代专业护理。如果您正处于危机中或有自残的念头，请拨打或发送短信至988（自杀与危机生命热线），或拨打 911。所示治疗师均为经过审核的 Abby 合作伙伴网络成员；受监督的未持证助理会特别标注。匹配示例仅供参考。所示对话仅供参考。
