Des thérapeutes spécialisés dans l'exposition, sélectionnés avec soin et mis en relation gratuitement
Trouvez un thérapeute spécialisé dans la thérapie d'exposition.Affrontez progressivement vos peurs, avec l'aide d'un accompagnateur.
Discutez avec Abby. Elle identifie ce que vous évitez et mesure à quel point votre univers s'est rétréci autour de ce problème, puis elle vous met en relation avec un thérapeute agréé, formé aux techniques d'exposition. La référence absolue en matière de phobies et de crises de panique, toujours à un rythme que vous approuvez.
Ton partenaire est prête. Elle s'appelle Amy, et je pense que tu vas comprendre pourquoi je l'ai choisie.
Comment fonctionne la mise en relation ?
Vos conversations déterminent votre compatibilité.
Tout ce que tu dis à Abby, ce que tu évites, la façon dont la carte s'est rétrécie, le rythme que tu peux accepter : tout cela devient la quête. Tu ne remplis jamais de formulaire.
Pourquoi la choisir : Amy a suivi une formation en exposition progressive, elle construit l'échelle avec vous, échelon par échelon, et rien ne se fait sans votre accord.
Conçu en collaboration avec des thérapeutes agréés
Regardez le match d'Abby.
Un annuaire vous présente cinq cents inconnus. Abby part de votre histoire. Elle identifie ce que vous évitez, l'ampleur que la peur a prise, ainsi que les aspects pratiques tels que le planning et le budget, puis elle recherche, au sein de son réseau et au-delà, des thérapeutes formés à l'exposition.
Vous obtenez une sélection de profils vraiment adaptés, avec une explication pour chacun d'entre eux. Pas cinq cents profils.
Tu as dit
Abby
Bon à savoir
La thérapie d'exposition, expliquée.
Le traitement le plus efficace contre les phobies et les crises de panique, mais aussi le plus mal compris. Voici comment il fonctionne réellement.
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Quels que soient vos besoins,
Abby peut vous mettre en relation avec une personne qui saura vous aider.
Toutes les spécialités, tous les types de thérapie. Expliquez à Abby ce qui ne va pas et elle saura exactement à qui s'adresser.
Questions
Foire aux questions
Comment Abby me met-elle en relation avec un thérapeute spécialisé dans l'exposition ?
Expliquez à Abby ce que vous avez évité jusqu’à présent et quel rythme vous êtes prêt à accepter. Elle évaluera l’ampleur de votre évitement, ainsi que votre emploi du temps et votre budget, puis vous proposera une sélection de thérapeutes spécialisés dans l’exposition, en précisant pourquoi chacun d’entre eux correspond à votre situation.
Est-ce qu'un thérapeute va me forcer à affronter ma peur tout de suite ?
Non. L'exposition progressive est la norme : on construit une échelle ensemble et on valide chaque échelon avant de le gravir. Quiconque fait l'impasse sur le consentement s'y prend mal, et Abby ne correspond pas à ce profil.
Quelles sont les affections traitées par la thérapie d'exposition ?
Les phobies, les crises de panique, l'anxiété sociale, l'agoraphobie et l'anxiété liée à la santé constituent les domaines pour lesquels les preuves sont les plus solides. Sous le nom d'« ERP », cette thérapie est le traitement de référence pour les TOC ; sous le nom d'« exposition prolongée », elle constitue le traitement de première intention pour le SSPT. Si votre comportement d'évitement restreint votre vie, une forme d'exposition est probablement indiquée.
Combien de temps cela prend-il ?
Plus rapide que la plupart des thérapies : les phobies spécifiques peuvent parfois être surmontées en une à cinq séances, tandis que les crises de panique et l'anxiété sociale nécessitent généralement entre 8 et 15 séances. Le format « en échelle » permet de visualiser les progrès de semaine en semaine.
L'exposition peut-elle se faire de manière virtuelle ?
Oui, souvent de manière brillante : pour les peurs liées à la conduite, grâce à des séances par téléphone depuis le véhicule ; pour les peurs sociales, grâce à des exercices à réaliser dans la vie réelle entre deux séances vidéo. Certains thérapeutes utilisent la réalité virtuelle pour traiter la peur de l'avion et la peur des hauteurs. Expliquez votre situation à Abby et elle vous proposera le format le plus adapté.
Puis-je faire appel à mon assurance ?
Dites à Abby que vous souhaitez utiliser votre assurance : elle en tiendra compte lors de la mise en relation, tout comme le budget, le barème dégressif ou le paiement à vos frais si cela vous semble plus simple. Vous saurez ainsi comment le thérapeute gère le paiement avant même de prendre rendez-vous.
Est-ce que mon thérapeute a accès à mes conversations avec Abby ?
Non. Rien n'est partagé à moins que vous ne l'approuviez mot pour mot. Si vous le souhaitez, Abby peut rédiger une brève introduction sur ce que vous avez évité d'aborder, et vous pourrez la relire au préalable.
Il est facile de trouver le bon thérapeute spécialisé dans l'exposition
lorsque quelqu'un connaît votre histoire.
Rachetez la carte, étape par étape. Votre match n'est qu'à un message.
Trouver un thérapeute spécialisé dans la thérapie d'expositionAbby est une compagne de réflexion ; elle n'est ni une thérapeute agréée, ni un substitut à une prise en charge professionnelle. Si vous êtes en situation de crise ou si vous envisagez de vous faire du mal, appelez ou envoyez un SMS au 988 (ligne d'écoute pour le suicide et les situations de crise) ou composez le 911. Les thérapeutes présentés sont des membres agréés du réseau de partenaires d'Abby ; les collaborateurs en formation supervisée et non encore agréés sont signalés comme tels. Les exemples de mise en relation sont donnés à titre indicatif. Les conversations présentées sont données à titre indicatif.
