Des conseillers spécialisés dans la gestion de la colère, sélectionnés avec soin et mis en relation gratuitement
Trouvez un accompagnement pour gérer votre colère.Trouvez quelqu’un qui sera à vos côtés.
Discutez avec Abby. Elle identifie les facteurs déclenchants et ce que vous souhaitez changer, puis vous met en relation avec un thérapeute sélectionné avec soin, spécialisé dans la gestion de la colère au quotidien. Pas de jugement, pas de sermon, pas de formulaire d'admission.
Ton partenaire est prête. Elle s'appelle Jody, et je pense que tu comprendras pourquoi je l'ai choisie.
Comment fonctionne la mise en relation ?
Vos conversations déterminent votre compatibilité.
Tout ce que vous racontez à Abby – ce qui a déclenché la crise, ce qu’elle vous coûte, qui en subit le plus les conséquences – devient le sujet de la recherche. Vous n’avez jamais à remplir de formulaire.
Pourquoi la choisir : Jody aide à gérer la colère en situation de stress, elle est directe sans pour autant faire la leçon, et elle commence par vous enseigner des techniques d'intervention précoce que vous pouvez mettre en pratique dès la semaine suivante.
Conçu en collaboration avec des thérapeutes agréés
Regardez le match d'Abby.
Un annuaire vous présente cinq cents inconnus. Abby part de votre histoire. Elle identifie ce qui met le feu aux poudres, ce que cela vous coûte, ainsi que les aspects pratiques tels que le calendrier et le budget, puis elle parcourt son réseau et au-delà pour trouver les thérapeutes spécialisés dans la gestion de la colère qui correspondent à tous ces critères.
Vous obtenez une sélection de profils vraiment adaptés, avec une explication pour chacun d'entre eux. Pas cinq cents profils.
Tu as dit
Abby
Bon à savoir
La gestion de la colère, expliquée.
La colère est le motif de consultation le plus mal compris en thérapie. Il s’agit rarement de colère. Voici en quoi consiste réellement le travail à accomplir.
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Quels que soient vos besoins,
Abby peut vous mettre en relation avec une personne qui saura vous aider.
Toutes les spécialités, tous les types de thérapie. Expliquez à Abby ce qui ne va pas et elle saura exactement à qui s'adresser.
Questions
Foire aux questions
Comment Abby me met-elle en relation avec un thérapeute spécialisé dans la gestion de la colère ?
Expliquez à Abby, en termes simples, ce qui déclenche votre colère et ce que cela vous coûte. Elle analysera vos schémas de comportement, votre façon d'agir, ainsi que votre emploi du temps et votre budget, puis vous proposera une sélection de thérapeutes spécialisés dans la gestion de la colère, en précisant pourquoi chacun d'entre eux correspond à votre situation.
La gestion de la colère se résume-t-elle à des exercices de respiration ?
Non. L'approche moderne de la gestion de la colère consiste à cartographier votre chaîne d'escalade personnelle, à mettre en place des moyens de s'en sortir rapidement, puis à travailler sur ce que la colère masque : le stress, la souffrance, les anciens schémas. La respiration est un outil utilisé dès le premier jour, mais elle ne constitue pas l'intégralité du traitement.
Je ne m'énerve qu'à la maison. Pourquoi donc ?
C'est courant. C'est à la maison qu'on enlève son masque et que le stress accumulé au cours de la journée se répercute sur vos proches. La thérapie agit à deux niveaux : elle permet d'évacuer ce stress accumulé et de protéger vos proches de ses répercussions.
Combien de temps dure une thérapie de gestion de la colère ?
Un accompagnement structuré sur la gestion de la colère comprend souvent entre 8 et 16 séances, et la plupart des participants mettent en pratique les techniques de « sortie précoce » dès les deux ou trois premières séances. Des causes plus profondes, telles que des blessures anciennes ou des traumatismes, peuvent allonger la durée de l’accompagnement, mais cela en vaut la peine.
Est-ce que cela revient à suivre un cours de gestion de la colère imposé par un tribunal ?
Non. Les cours dispensés en groupe suivent un programme standardisé. Il s'agit ici d'un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme et à vos besoins, avec la personne de votre choix. Si vous avez besoin d'une attestation pour des raisons juridiques, prévenez Abby et elle en tiendra compte.
Puis-je faire appel à mon assurance ?
Dites à Abby que vous souhaitez utiliser votre assurance : elle en tiendra compte lors de la mise en relation, tout comme le budget, le barème dégressif ou le paiement direct si cela vous semble plus simple. Vous saurez ainsi comment le conseiller gère les modalités de paiement avant même de prendre rendez-vous.
Est-ce que mon conseiller voit mes conversations avec Abby ?
Non. Rien n'est partagé sans votre accord. Si vous le souhaitez, Abby peut rédiger une brève présentation de votre modèle afin que vous évitiez le résumé un peu gênant de la première séance, et vous pourrez relire chaque mot au préalable.
Il est facile de trouver le bon thérapeute spécialisé dans la gestion de la colèresur
lorsque quelqu'un connaît votre histoire.
À vos conditions, à votre rythme. Il suffit d'un message pour trouver votre partenaire idéal.
Trouver un accompagnement pour gérer sa colèreAbby est une compagne de réflexion ; elle n'est ni une thérapeute agréée, ni un substitut à une prise en charge professionnelle. Si vous êtes en situation de crise ou si vous envisagez de vous faire du mal, appelez ou envoyez un SMS au 988 (ligne d'écoute pour le suicide et les situations de crise) ou composez le 911. Les thérapeutes présentés sont des membres agréés du réseau de partenaires d'Abby ; les collaborateurs en formation supervisée et non encore agréés sont signalés comme tels. Les exemples de mise en relation sont donnés à titre indicatif. Les conversations présentées sont données à titre indicatif.
