暴露療法のセラピストを探しましょう。指導者の助けを借りて、徐々に現実と向き合っていきましょう。

あなたが避けてきたことや、どの程度のペースなら受け入れられるかをアビーに伝えてください。アビーは、その回避行動がどの程度広がっているか、あなたのスケジュールや予算を把握した上で、エクスポージャー療法の訓練を受けたセラピストの候補リストと、それぞれが適任である理由を提示してくれます。

いいえ。段階的な露出が基本です。二人で一緒に梯子を組み立て、一段ずつ登る前にその段を承認し合うのです。同意を省略する人は皆、間違ったやり方をしているのであり、アビーはそうした人々とは一線を画しています。

恐怖症、パニック、社会不安、広場恐怖症、健康不安については、最も強力な科学的根拠が示されています。ERP（暴露反応予防法）としては、強迫性障害（OCD）の主要な治療法であり、長期暴露療法としては、PTSDの第一選択治療法となっています。回避行動によって生活の幅が狭まっているのであれば、何らかの形の暴露療法が有効である可能性が高いでしょう。

他のほとんどの療法よりも迅速です。特定恐怖症は1回から5回のセッションで改善することがあり、パニック障害や社会不安障害は通常8回から15回程度かかります。「ラダー形式」を採用しているため、週ごとの進捗状況が明確に把握できます。

はい、多くの場合、非常に効果的です。電話による車内セッションで運転への恐怖を、ビデオセッションの合間に行う現実世界での課題で対人恐怖を克服します。セラピストによっては、飛行や高所恐怖症の治療にVRを活用することもあります。アビーにあなたの状況を伝えてください。彼女があなたに合った形式を提案してくれます。

アビーに保険を利用したいと伝えてください。そうすれば、彼女は予算やスライドスケール、あるいはその方が簡単な場合は自己負担といった条件とともに、その点をマッチングの判断材料に組み込んでくれます。予約をする前に、そのセラピストが支払いをどのように扱っているかが分かります。

いいえ。あなたが一語一語承認しない限り、何も共有されることはありません。もしご希望であれば、アビーがあなたが避けてきたことについて簡単な紹介文を作成し、まずあなたに確認してもらうことも可能です。