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返信したほうがいいかな？
親指が勝手に決めてしまう前に、6つの質問を。はっきりとした答えを出そう：返信するか、待つか、それとも既読のままにするか。
返信する前に一呼吸置くべき理由
間違った相手から、ちょうどそのタイミングでメッセージが届くと、判断が追いつく前に神経系が反応してしまいます。すぐに返信したくなる衝動は、たいてい、不安や拒絶、期待、怒りといった居心地の悪い感情を止めたいという気持ちから生じます。そのような状態から送られた返信は、安心感を得ようとしたり、無関心を装ったりする傾向がありますが、どちらの対応も、あなたが本当に望んでいるものを手に入れることにはつながりません。
「返信すべきか？」という問いのもとにある真の疑問は、ほとんどの場合、「自分を犠牲にすることなく返信できるか？」ということです。答えが「はい」なら、返信しましょう。答えが「相手が特定の反応をしてくれないと、精神的に追い詰められてしまう」というものであれば、そのメッセージは後回しにしましょう。
返信すべき正当な理由
- 彼らは、明確で礼儀正しい質問をした。
- 何かを修理したいと思っているでしょう。そして、実際に修理は可能です。
- 安心を求めて探りを入れるようなことはせずに、返信しても大丈夫です。
- 守りたい境界線が分かっているなら、その文章がそれを守る手助けをしてくれます。
- 沈黙を含め、どんな結果でも受け入れることができます。
よくある質問
すぐに返信したほうがいいかな？
もし心が落ち着いていて、頭もすっきりしているなら、もちろん構いません。もしそのメッセージが不安や怒り、あるいは希望を煽ってしまったなら、1時間ほど時間を置いてください。感情的な会話において、急ぐことは美徳ではありません。午後11時に即座に返信するのではなく、午後2時にじっくり考えてから返信したからといって、人生を台無しにしてしまった人は誰もいません。
返信すべきか、無視すべきか、どうやって判断すればいいのでしょうか？
その返信が具体的に何をもたらすのか、自問してみてください。もしそれが現実的な進展につながるなら、返信しましょう。もしその目的が、自分や相手の感情をコントロールすることにあるのなら、そのメッセージは、メッセージにはできない「感情的な役割」を担おうとしていることになります。
元カレに返信したほうがいいかな？
このツールは率直な分析結果を示してくれますが、メッセージの内容よりもその傾向の方が重要です。これまでの返信がすべて同じ悪循環に陥らせていたのなら、最新のメッセージも例外ではないでしょう。まずアビーと話し合ってみることは無料ですし、これまで多くの人がそのおかげで無駄なメッセージのやり取りを避けることができています。
もし相手が「既読」のまま返信してくれなかったらどうする？
そうなると、返事をするべき内容がないことになります。つまり、本当に問題となるのは、同じメッセージを二度送るべきかどうかということです。ここでも同じルールが当てはまります。明確にするために送るのなら構いません。パニックから送るのなら、その気持ちが落ち着くまで待ちましょう。
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まだキーボードをじっと見つめているの？
その状況をアビーに貼り付けて、声に出してじっくり考えてみてください。開始時間は自由です。午前2時でも構いません。
