グリーフカウンセラーを探しましょう。あなたの悲しみに寄り添ってくれる人を見つけましょう。

その人について、あるいはその喪失について、あなた自身の言葉でアビーに話してください。アビーは、あなたの悲しみがどのように変化していくか、周囲の人々が理解していない点、そしてあなたのスケジュールや予算を把握します。その後、アビーは、それぞれが適任である理由を添えて、悲嘆カウンセラーの候補リストを提示してくれます。

「～すべき」なんてことはありません。多くの人は、悲しみの波が最初の1～2年にかけて徐々に和らいでいくと感じますが、心の奥底にある深い喪失感は決して完全に消えることはありません。しかし、それは失敗ではありません。悲しみが初日と同じくらい重くのしかかり続けたり、日常生活に支障をきたし始めたりした時には、カウンセリングが役立ちます。

通常は、時間と周囲の支えがあれば十分です。数ヶ月経っても心の傷が和らぐ気配がない場合、喪失に関連するあらゆることを避けてしまっている場合、あるいは罪悪感や「もしあの時…」という思いが、思い出そのものよりも強くのしかかっている場合は、カウンセリングを検討してみてください。こうした状況は、専門家の助けを借りることで改善されやすいものです。

主に、日常の生活ではもう得られなくなった「余裕」――物語を語り、口に出せなかったことを伝え、誰にも時間を気にすることなく、心に湧き上がる感情をただ感じるための時間です。カウンセラーはまた、記念日や祝日、予期せぬ辛い日などを乗り切るための実践的な方法も教えてくれます。

その通りです。絆を保ち続け、亡くした人との内面的なつながりを維持し続けることは、悲嘆のプロセスにおいて健全な一部と見なされており、立ち止まっている証拠ではありません。悲嘆カウンセラーの助けを借りれば、その絆があなたを傷つけるのではなく、慰めとなるよう導いてくれるでしょう。

アビーに保険を利用したいと伝えてください。そうすれば、彼女は予算やスライドスケール、あるいはその方が簡単な場合は自己負担といった条件とともに、その点をマッチングの判断材料に組み込んでくれます。予約をする前に、カウンセラーが支払いをどのように扱っているかが分かります。

いいえ。あなたが一語一語承認しない限り、何も共有されることはありません。ご希望であれば、アビーがあなたの喪失体験について簡単な紹介文を用意しますので、最初のセッションで一から説明する必要はありません。