ابحث عن مستشار متخصص في التعامل مع الحزن.اعثر على شخص يمكنه أن يتفهم ما تمر به.

تخبر آبي عن الشخص المعني، أو عن الخسارة التي تعرضت لها، بعباراتك الخاصة. فتتعرف على كيفية تطور الحزن الذي تشعر به، وما لا يفهمه من حولك، بالإضافة إلى جدولك الزمني وميزانيتك. ثم تقدم لك قائمة مختصرة بأخصائيي استشارات الحزن، مع توضيح الأسباب التي تجعل كل واحد منهم مناسبًا لحالتك.

ليس هناك ما يُفترض أن يحدث. يجد معظم الناس أن موجات الحزن تتوزع على مدار السنة الأولى أو السنتين الأوليين، لكن الحزن العميق لا يختفي تمامًا أبدًا، وهذا ليس فشلًا. وتكون الاستشارة النفسية مفيدة عندما يظل الحزن ثقيلًا كما كان في اليوم الأول أو عندما يبدأ في تقييد حياتك.

عادةً ما يكون الوقت، إلى جانب الدعم، كافيين. فكر في طلب المشورة النفسية إذا مرت أشهر دون أن تشعر بتخفيف من حدة الألم، أو إذا كنت تتجنب كل ما يتعلق بالخسارة، أو إذا كانت مشاعر الذنب والتساؤلات حول «ماذا لو» تغلبت على الذكريات. فهذه الأنماط تستجيب بشكل جيد للمساعدة.

في الغالب، هو ذلك الفضاء الذي لا تمنحك إياه الحياة العادية: لتروي القصص، وتقول ما لم يُقال، وتشعر بما يخطر ببالك دون أن ينظر أحد إلى ساعته. كما يُعلِّمك المستشارون طرقًا عملية للتعامل مع المناسبات السنوية والأعياد والأيام الصعبة.

بالتأكيد. يُعتبر استمرار الروابط، أي الحفاظ على علاقة داخلية مستمرة مع الشخص الذي فقدته، جزءًا صحيًّا من عملية الحزن، وليس علامة على أنك عالق في هذه المرحلة. ويمكن لمستشار الحزن أن يساعدك في جعل هذه الرابطة مصدرًا للراحة بدلاً من الألم.

أخبر آبي أنك ترغب في استخدام التأمين، وستأخذ ذلك في الاعتبار عند اختيار المستشار المناسب لك، إلى جانب الميزانية، أو نظام الرسوم المتدرجة، أو الدفع الخاص إذا كان ذلك أسهل. ستعرف كيف يتعامل المستشار مع مسألة الدفع قبل أن تقوم بالحجز.

لا. لن يتم مشاركة أي شيء ما لم توافق عليه حرفياً. إذا أردت، يمكن لـ«آبي» إعداد مقدمة موجزة عن خسارتك حتى لا تضطر إلى البدء من الصفر في جلستك الأولى.