ابحث عن معالج متخصص في علاج القلق.اعثر على معالج يتوافق مع طريقة تفكيرك.

تتحدث مع «آبي» كما لو كانت صديقة لك. فهي تتعرف على الطريقة التي يتجلى بها القلق لديك، وما قمت بتجربته من حلول، بالإضافة إلى الأمور العملية مثل الجدول الزمني والميزانية. وعندما تكون مستعدًا، تبحث في شبكتنا وخارجها، ثم تقدم لك قائمة مختصرة بأخصائيي علاج القلق مع توضيح الأسباب التي تجعل كل واحد منهم مناسبًا لحالتك.

تُعد العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو العلاج الذي يستند إلى أقوى الأدلة العلمية في علاج القلق، وعادةً ما يكون نقطة البداية. أما العلاج بالتعرض فهو المعيار الذهبي لعلاج الرهاب ونوبات الهلع. ويساعد العلاج بالتحريك العيني وإعادة المعالجة (EMDR) عندما يعود سبب القلق إلى أحداث محددة، بينما يُثبت العلاج السلوكي المعرفي (ACT) فعاليته مع الأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن. وغالبًا ما يقوم المعالج المناسب بمزج الأساليب المختلفة بما يتناسب مع حالتك.

يتقاضى معظم المعالجين في الولايات المتحدة ما بين 100 و250 دولارًا أمريكيًا لكل جلسة. ويحدد المعالجون أسعارهم بأنفسهم، وتأخذ «آبي» ميزانيتك في الاعتبار عند عملية المطابقة، بما في ذلك خيارات التسعير المتدرج. وتعتبر عملية المطابقة نفسها مجانية.

عادةً ما تتألف العلاج السلوكي المعرفي (CBT) للقلق من 8 إلى 16 جلسة، ويشعر الكثير من الأشخاص بتحسن خلال الشهر الأول. أما حالات القلق الأعمق أو الأطول أمداً، فقد تستغرق وقتاً أطول. وسيخبرك المعالج الجيد بما يمكن أن تتوقعه بعد الجلسة الأولى أو الجلستين الأوليين.

نعم. تستجيب نوبات الهلع بشكل جيد جدًّا للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) والتدريبات القائمة على التعرض: فأنت تتعلم ما الذي يفعله الجسم، ولماذا تشعر بالخطر في حين أنه ليس كذلك، وكيفية كسر هذه الحلقة. أخبر آبي أن نوبات الهلع جزء من الصورة، وستأخذها في الحسبان أثناء المباراة.

أخبر آبي أنك ترغب في استخدام التأمين، وستأخذ ذلك في الاعتبار عند اختيار المعالج المناسب لك، إلى جانب الميزانية، أو نظام التسعير المتدرج، أو الدفع الخاص إذا كان ذلك أسهل. ستعرف كيف يتعامل المعالج مع مسألة الدفع قبل أن تقوم بالحجز.

لا. لن يتم مشاركة أي شيء ما لم توافق عليه. إذا أردت، يمكن لـ«آبي» إعداد مقدمة موجزة حول الطريقة التي يتجلى بها القلق لديك، حتى لا تبدأ من الصفر في جلستك الأولى، وستقوم بمراجعة كل كلمة قبل إرسالها.