معالجون متخصصون في العلاج بالتعرض، تم التحقق من كفاءتهم، ويتم إيجادهم مجانًا
ابحث عن معالج متخصص في العلاج بالتعرض.واجه الأمر تدريجيًّا، برفقة مرشد.
تحدث مع «آبي». ستتعرف «آبي» على ما كنت تتجنبه، ومدى تقلص عالمك بسبب ذلك، ثم تربطك بمعالج تم فحصه والتحقق منه ومدرب على العلاج بالتعرض. إنه المعيار الذهبي لعلاج الرهاب والذعر، دائمًا بالوتيرة التي توافق عليها.
شريكتك جاهزة. اسمها آمي، وأعتقد أنك ستدرك سبب اختياري لها.
كيف تعمل عملية المطابقة
محادثاتك هي ما يحدد شريكك.
كل ما تخبره لآبي، وما تتجنبه، وكيف تقلصت الخريطة، والوتيرة التي يمكنك قبولها، كل ذلك يصبح موضوع البحث. أنت لا تملأ أي استمارة أبدًا.
لماذا هي: تتمتع إيمي بخبرة في العلاج بالتعرض التدريجي، وتبني معك السلم درجةً درجةً، ولا يحدث أي شيء دون موافقتك.
صُمم بالتعاون مع معالجين مرخصين
شاهد مباراة آبي.
يُظهر لك الدليل خمسمائة شخص غير معروفين. تبدأ آبي من قصتك. فهي تحدد ما تتجنبه، ومدى سيطرة الخوف عليك، والأمور العملية مثل الجدول الزمني والميزانية، ثم تبحث في شبكتها وخارجها عن معالجين مدربين على العلاج بالتعرض.
ستحصل على قائمة مختصرة من المطابقات الحقيقية، مع توضيح السبب وراء كل منها. وليس خمسمائة ملف تعريفي.
لقد قلتَ
آبي
معلومات مفيدة
شرح العلاج بالتعرض.
إنه العلاج الأكثر فعالية للرهاب ونوبات الهلع، والأكثر تعرضًا لسوء الفهم. وإليكم كيف يعمل في الواقع.
ابحث عن معالج نفسي
مهما كان ما تعاني منه،
يمكن لـ«آبي» أن تربطك بشخص يقدم لك المساعدة.
كل تخصص، وكل أسلوب علاجي. أخبر آبي بما تعاني منه، وستعرف بالضبط من الذي يجب أن تبحث عنه.
أسئلة
الأسئلة الشائعة
كيف تقوم «آبي» بتحديد معالج متخصص في العلاج بالتعرض لي؟
أخبر آبي بما كنت تتجنبه والوتيرة التي يمكنك قبولها. ستتعرف هي على مدى انتشار هذا التجنب، بالإضافة إلى جدولك الزمني وميزانيتك، ثم ستقدم لك قائمة مختصرة بالمعالجين المدربين على العلاج بالتعرض، مع توضيح الأسباب التي تجعل كل واحد منهم مناسبًا لحالتك.
هل سيجبرني المعالج على مواجهة خوفي على الفور؟
لا. التعرض التدريجي هو المعيار: تقومان معًا ببناء سلم، وتوافقان على كل درجة قبل تسلقها. أي شخص يتجاهل الحصول على الموافقة يفعل ذلك بطريقة خاطئة، وأبي لا تتبع هذه القواعد.
ما هي الحالات التي يعالجها العلاج بالتعرض؟
تُعد الرهاب، ونوبات الهلع، والقلق الاجتماعي، ورهاب الأماكن المفتوحة، والقلق بشأن الصحة، من الحالات التي تدعمها أدلة قوية. وتُعد «العلاج المعرفي السلوكي المعرّض» (ERP) العلاج الرائد لاضطراب الوسواس القهري؛ أما «التعرض المطول» فهو العلاج الأولي لاضطراب ما بعد الصدمة. إذا كان التجنب يحد من نطاق حياتك، فمن المرجح أن يكون هناك شكل ما من أشكال العلاج بالتعرض مناسبًا لحالتك.
كم من الوقت يستغرق ذلك؟
أسرع من معظم أنواع العلاج: تتحسن حالات الرهاب المحدد أحيانًا في غضون جلسة واحدة إلى خمس جلسات، بينما تستغرق حالات الذعر والقلق الاجتماعي عادةً من 8 إلى 15 جلسة. ويتيح نهج «السلم» متابعة التقدم المحرز أسبوعًا بعد أسبوع.
هل يمكن إجراء التعريض ضوئيًا عن بُعد؟
نعم، وغالبًا ما يكون ذلك بطريقة رائعة: معالجة مخاوف القيادة من خلال جلسات عبر الهاتف داخل السيارة، ومعالجة المخاوف الاجتماعية من خلال مهام في العالم الحقيقي بين جلسات الفيديو. ويستخدم بعض المعالجين تقنية الواقع الافتراضي (VR) لمعالجة مخاوف الطيران والمرتفعات. أخبر آبي بوضعك وستختار لك الأسلوب الأنسب.
هل يمكنني الاستفادة من تأميني؟
أخبر آبي أنك ترغب في استخدام التأمين، وستأخذ ذلك في الاعتبار عند اختيار المعالج المناسب لك، إلى جانب الميزانية، أو نظام التسعير المتدرج، أو الدفع الخاص إذا كان ذلك أسهل. ستعرف كيف يتعامل المعالج مع مسألة الدفع قبل أن تقوم بالحجز.
هل يرى معالجي النفسي محادثاتي مع آبي؟
لا. لن يتم نشر أي شيء ما لم توافق عليه حرفياً. إذا أردت، يمكن لـ«آبي» إعداد مقدمة قصيرة حول الموضوع الذي كنت تتجنبه، وتقوم أنت بمراجعتها أولاً.
من السهل العثور على المعالج المناسب في مجال العلاج بالتعرض
عندما يكون هناك من يعرف قصتك.
استعد الخريطة، خطوةً خطوةً. ما يفصلك عن مباراتك هو رسالة واحدة فقط.
ابحث عن أخصائي علاج التعرضتُعد «آبي» رفيقًا فكريًّا، وهي ليست معالجة مرخصة ولا تُعد بديلاً عن الرعاية المتخصصة. إذا كنتَ تمر بأزمة أو تفكر في إيذاء نفسك، فاتصل أو أرسل رسالة نصية إلى الرقم 988 (خط المساعدة في حالات الانتحار والأزمات) أو اتصل بالرقم 911. المعالجون الموضَّحون هم أعضاء تم فحصهم والتحقق من أهليتهم ضمن شبكة شركاء «آبي»؛ ويتم الإشارة إلى المساعدين الخاضعين للإشراف والذين لم يحصلوا بعد على الترخيص. أمثلة المطابقة هي أمثلة توضيحية. المحادثات المعروضة هي أمثلة توضيحية.
