IFSセラピストを探しましょう。自分の中の「パート」同士を和解させましょう。

アビーに、あなたの心の中で繰り広げられている葛藤がどのようなものか伝えてください。アビーは、どの声が最も強く響いているか、あなたのペース、スケジュール、予算を把握した上で、IFSのトレーニングを受けたセラピストの候補リストと、それぞれが適任である理由を提示してくれます。

この療法は、心には「達成者」「批評家」「無感覚な部分」といった要素があり、それぞれが自己防衛のためにその役割を担っているという考えに基づいています。その取り組みとは、好奇心を持ってそれらと向き合い、それぞれが守っているものを突き止め、それらを協力させ合うことです。

いいえ。「パーツ」とは、あらゆる人の心の通常の構造のことです。「私の一部がこれを望んでいる」と言うとき、あなたが意味しているのはまさにそれと同じことです。IFSは、あなたが単一の統一された声であるかのように振る舞うのではなく、その構造そのものに直接働きかけるだけです。

内なる批判者のループ、自己破壊的行動、保護的な自己が抱えるトラウマ、羞恥心、そして自分自身と戦っているような感覚。トラウマの治療においては、EMDRとの併用が効果的です。スキル重視の療法よりも穏やかなペースで進められ、症状の管理よりも深いレベルに働きかけます。

これは深層心理への取り組みですので、数週間というより数ヶ月単位で考える必要があります。とはいえ、多くの人は、心の厳しい部分が初めて和らぐ時点で変化を感じることが多く、それは往々にして早い段階で起こります。セラピストが、あなたと率直に話し合いながら、進めるペースを一緒に決めていきます。

アビーに保険を利用したいと伝えてください。そうすれば、彼女は予算やスライドスケール、あるいはその方が簡単な場合は自己負担といった条件とともに、その点をマッチングの判断材料に組み込んでくれます。予約をする前に、そのセラピストが支払いをどのように扱っているかが分かります。

いいえ。あなたが一語一語承認しない限り、何も共有されることはありません。ご希望であれば、アビーが内部委員会についての簡単な紹介文を用意し、第1回のセッションが和やかな雰囲気で始まるように手配することも可能です。