接受过IFS培训的治疗师，免费匹配
寻找一位IFS治疗师。让你的内在各部分达成和解。
与艾比聊聊。她会了解你内心那场“拉锯战”的声音，并为你匹配一位经过严格筛选、接受过“内在家庭系统”疗法培训的治疗师。这种疗法基于一个简单的理念：你并非只有一种声音，你内心的任何一个“部分”都不是敌人。
你的配对已经准备好了。她叫丹妮丝，我想你看了之后就会明白我为什么选她了。
匹配机制如何运作
你们的对话就是你们的缘分。
你告诉艾比的一切——委员会的氛围如何、哪种声音最响亮、你什么时候有空——这些都会成为遴选过程的一部分。你根本不需要填写任何表格。
为什么选择她：丹妮丝接受过IFS培训，拥有数十年的深度心理治疗经验，尤其擅长应对那些喋喋不休的内心批评者。
由持证治疗师共同设计
观看艾比的比赛。
一份名录上列着五百位素不相识的人。艾比从你的故事入手。她梳理出委员会的运作模式、哪些环节主导着整个流程，以及日程安排和预算等实际事务，然后在人脉网络内及更广泛的范围内寻找符合要求的、接受过IFS培训的治疗师。
你会收到一份真正符合条件的候选人名单，并附有每份推荐的理由。而不是五百份个人资料。
你说过
艾比
值得了解
IFS 详解。
“内在家庭系统”这个概念乍听起来有些陌生，但一旦领悟其中奥妙，它就能解释你内心世界的一半。其核心在于此。
寻找心理咨询师
无论你面临什么困难，
Abby 都能为你匹配一位能提供帮助的人。
无论什么专科，无论什么治疗方式。只要向艾比说明情况，她就知道该找谁。
问题
常见问题
Abby 是如何为我匹配一位 IFS 治疗师的？
你向艾比描述内心的挣扎是怎样的。她会了解哪些声音最响亮，你的节奏、时间安排和预算，然后为你提供一份经过IFS培训的治疗师候选名单，并说明每位治疗师适合你的理由。
通俗来说，IFS 是什么？
一种基于“你的内心由多个部分组成”这一理念的疗法，这些部分包括“成就者”、“批评者”和“麻木者”，它们各自承担起自己的职责，都是出于自我保护的考虑。治疗的关键在于怀着好奇心去接触它们，找出它们所守护的东西，并促使它们协同工作。
拥有“部分人格”等同于多重人格吗？
不。“部分”是每个人内心固有的结构，就像你说“我的一部分想要这个”时所指的那样。IFS 只是直接利用这种结构，而不是假装你只有一种统一的声音。
IFS有什么用？
内心的批评者循环、自我破坏、被保护性人格所承载的创伤、羞耻感，以及与自己处于对抗状态的感觉。对于创伤治疗，该疗法与眼动脱敏与再加工疗法（EMDR）配合使用效果良好。其节奏比技能导向疗法更为温和，深度则超越了症状管理。
IFS 需要多长时间？
这是一项深入的心理工作，因此请以“几个月”而非“几周”为单位来衡量，尽管许多人会在第一次感受到内心某处坚硬的部分变得柔软时，就体会到这种转变——这种转变往往发生得很早。你的治疗师会与你坦诚地商定治疗进度。
我可以使用我的保险吗？
告诉艾比你想使用保险，她会在匹配过程中将这一因素考虑在内，同时还会综合考虑预算、滑动收费标准，或者如果自费更简单的话，也会将自费选项纳入考量。在预约之前，你就能了解治疗师如何处理付款事宜。
我的心理治疗师能看到我和艾比的对话吗？
不，除非您逐字逐句地批准，否则不会分享任何内容。如果您愿意，艾比可以准备一段关于您内部委员会的简短介绍，让第一场会议开局更融洽。
Abby 是一款心理伴侣应用，并非持证治疗师，也不能替代专业护理。如果您正处于危机中或有自残的念头，请拨打或发送短信至988（自杀与危机生命热线），或拨打 911。所示治疗师均为经过审核的 Abby 合作伙伴网络成员；受监督的未持证助理会特别标注。匹配示例仅供参考。所示对话仅供参考。
