ナラティブ・セラピストを探してみてください。問題なのはあなたではありません。物語そのものが問題なのです。

あなたはアビーに、自分について抱えてきた物語を話します。アビーはその物語がどこから来たのか、それがあなたの日々の生活やスケジュール、予算にどのような影響を与えているのかを把握した上で、あなたに適したナラティブ療法士を数名厳選し、それぞれが適任である理由を添えて提示してくれます。

「問題なのはあなたではなく、問題そのものにある」という考えに基づいた体系的な手法です。この手法を通じて、問題を外在化させ、これまでの物語で見落としていた証拠を見つけ出し、より充実した物語を自ら紡ぎ出すことを学びます。厳密であり、決してバラ色なものではありません。

いいえ。物語を紡ぐ作業とは、証拠を検証する作業そのものです。それは、古い物語の上に肯定的な言葉を貼り付けるのではなく、都合よく省略されていた例外も含め、実際の記録と照らし合わせて物語を精査するものです。新しい物語が成り立つためには、それが真実でなければなりません。

固着してしまったアイデンティティの物語、失敗、重荷、物事を台無しにする存在、さらに恥、辛い出来事後の自己非難、そして人生の転機によって物語の筋書きが乱れてしまったこと。より深いトラウマが絡んでいる場合には、他のアプローチと組み合わせると効果的です。

多くの場合、ディープ形式よりも短期間で終わります。外部化が定着すると、数週間のうちにストーリーの緊張感が緩んでしまうと感じる人は少なくありません。期間は、以前の草案がどのくらいの期間続いてきたか、そして何がその草案を生み出したかによって異なります。

アビーに保険を利用したいと伝えてください。そうすれば、彼女は予算やスライドスケール、あるいはその方が簡単な場合は自己負担といった条件とともに、その点をマッチングの判断材料に組み込んでくれます。予約をする前に、そのセラピストが支払いをどのように扱っているかが分かります。

いいえ。あなたが一語一語承認しない限り、何も共有されることはありません。ご希望であれば、アビーがあなたが書き直す準備ができている物語についての簡単な紹介文を作成し、まずあなたに確認してもらうことも可能です。