Encuentra un terapeuta que se adapte a lo que estás pasando
Encontrar al terapeuta adecuado cerca de ti puede resultar complicado. Cada terapeuta se especializa en distintos problemas, estilos, enfoques y niveles de apoyo. Este buscador gratuito de terapeutas te ayuda a encontrar opciones en función de lo que te preocupa, tus preferencias y el tipo de apoyo que deseas. Dinos qué estás buscando y te sugeriremos tres terapeutas cerca de ti con enlaces a sus páginas web para que puedas consultarlas por ti mismo.
- Empieza por aquello en lo que necesitas ayuda
Cómo encontrar al terapeuta adecuado
El terapeuta online «adecuado» no es simplemente la persona con las mejores credenciales. Es alguien cuya formación, estilo de comunicación y enfoque terapéutico se adapten al problema con el que necesitas ayuda. Una persona que sufre ataques de pánico puede necesitar un tipo de apoyo diferente al de alguien que está superando una ruptura sentimental, recuperando la autoestima o trabajando en los patrones familiares.
Elige la especialidad
- Tipos de terapeutas
¿Qué tipo de terapeuta necesito?
Ansiedad o pánico → Terapeuta de TCC, especialista en ansiedad
Relaciones → Terapeuta de pareja, LMFT, terapeuta especializado en apego
Trauma → Terapeuta especializado en trauma, EMDR, terapeuta somático
Depresión → TCC, ACT, terapeuta psicodinámico
Duelo → Consejero de duelo o terapeuta especializado en duelo
Conflictos familiares → Terapeuta familiar o LMFT
Agotamiento/estrés → Estrés, agotamiento laboral, terapia basada en la atención plena
Terapia con IA: « » en tu bolsillo
Creada por terapeutas para ayudarte a poner en orden tus sentimientos, prepararte para conversaciones difíciles y recibir apoyo sincero siempre que necesites a alguien con quien hablar.
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Hola, soy Abby
Preguntas frecuentes sobre cómo encontrar un terapeuta
Cuéntanos en qué necesitas ayuda, qué preferencias tienes y qué tipo de apoyo buscas. El buscador de terapeutas busca terapeutas cerca de ti que puedan encajar bien según tu descripción y te ofrece tres opciones de terapeutas en línea con enlaces a sus páginas web para que puedas obtener más información, consultar sus credenciales y ponerte en contacto con ellos directamente si lo deseas.
Cada terapeuta se especializa en un ámbito concreto. Una persona que sufra ansiedad puede beneficiarse de un terapeuta formado en TCC o en terapia de exposición, mientras que alguien que afronte dificultades en sus relaciones puede preferir un terapeuta de pareja o un terapeuta especializado en el apego. Si no sabes por dónde empezar, céntrate en el problema con el que más te gustaría recibir ayuda y busca terapeutas especializados en ese ámbito.
El terapeuta adecuado no es necesariamente aquel que tiene más títulos o experiencia. Es alguien cuyo enfoque, estilo de comunicación y conocimientos se adapten a lo que estás viviendo. Una buena relación contigo debería hacerte sentir cómodo para ser sincero, comprendido sin ser juzgado y seguro de que estás avanzando hacia tus objetivos.
Algunas preguntas útiles son: ¿En qué problemas estás especializado? ¿Qué enfoques terapéuticos utilizas? ¿Has trabajado con personas que se enfrentan a dificultades similares? ¿Cómo es una sesión típica? ¿Cómo mides el progreso? También te puede interesar preguntar por las tarifas, el seguro, la disponibilidad y si ofrecen sesiones virtuales o presenciales.
Los terapeutas y los orientadores ofrecen principalmente terapia conversacional y apoyo emocional. Los psicólogos suelen tener una formación de doctorado y también pueden realizar pruebas o evaluaciones psicológicas. Los psiquiatras son médicos que pueden diagnosticar trastornos de salud mental y recetar medicación. Los coaches suelen centrarse en los objetivos, los hábitos y la responsabilidad, pero no son profesionales de la salud mental titulados y no sustituyen a la terapia.
Para muchas personas, la terapia online puede ser tan eficaz como la terapia presencial. Ofrece mayor comodidad, flexibilidad y acceso a especialistas que quizá no estén disponibles en tu zona. Es posible que quienes valoren la interacción cara a cara o deseen disponer de un espacio específico fuera de su hogar prefieran la terapia presencial. La mejor opción depende de tus preferencias personales y de tus circunstancias.
Las opciones de terapeutas que se ofrecen pretenden servir como punto de partida para tu búsqueda, no como una recomendación personal ni un respaldo. Te animamos a que consultes la página web, las credenciales, las especialidades, la disponibilidad y las tarifas de cada terapeuta para determinar si pueden ser adecuados para tus necesidades.
Abby ofrece mucho más que un simple espacio para desahogarte. Está diseñada para ayudarte a reflexionar, aclarar tus ideas y procesar lo que te preocupa, con una orientación y un apoyo atentos. Aunque Abby puede ofrecerte una perspectiva diferente, preguntas orientativas y sugerencias prácticas, no es una terapeuta titulada y no proporciona asesoramiento clínico, diagnósticos ni tratamientos.