Terapeutas formados en TDC, asignados de forma gratuita
Encuentra un terapeuta especializado en TDC.Habilidades para gestionar las emociones que te invaden como olas.
Chatea con Abby. Ella averigua cómo se manifiestan tus «grandes olas» y te pone en contacto con un terapeuta acreditado y formado en TDC. Diseñado para esos sentimientos que te invaden con toda su intensidad y para las relaciones que se ven afectadas por ellos.
Tu pareja ya está lista. Se llama Jessica, y creo que entenderás por qué la he elegido.
Cómo funciona el emparejamiento
Tus conversaciones se convierten en tu pareja ideal.
Todo lo que le cuentas a Abby —cómo son las olas, qué se quema después, cuándo estás disponible— se convierte en la búsqueda. Nunca tienes que rellenar ningún formulario.
¿Por qué ella?: Jessica tiene formación en TDC, no se inmuta ante las situaciones complicadas y enseña primero las habilidades para afrontar crisis, de modo que las domines en menos de una semana.
Diseñado en colaboración con terapeutas titulados
Mira el partido de Abby.
Una lista te muestra quinientos desconocidos. Abby parte de tu historia. Analiza cómo son las crisis, qué ocurre después de ellas y los aspectos prácticos, como los horarios y el presupuesto; a continuación, busca en su red y más allá a terapeutas formados en TDC que se adapten a tus necesidades.
Recibirás una lista reducida de candidatos que realmente encajan, con la razón que justifica cada uno de ellos. No quinientos perfiles.
Tú dijiste
Abby
Es bueno saberlo
La TDC, explicada.
La terapia dialéctico-conductual se diseñó para lidiar con las emociones que se manifiestan con toda su intensidad. Esto es lo que realmente enseña.
Buscar un terapeuta
Sea lo que sea lo que te preocupe,
Abby puede ponerte en contacto con alguien que te ayude.
Cualquier especialidad, cualquier tipo de terapia. Cuéntale a Abby cuál es tu problema y ella sabrá exactamente a quién acudir.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cómo me asigna Abby un terapeuta especializado en TDC?
Le cuentas a Abby cómo son las «oleadas» y qué ocurre después. Ella se familiariza con tus patrones, tu estilo, tus horarios y tu presupuesto, y luego te presenta una lista reducida de terapeutas formados en TDC, explicándote por qué cada uno de ellos es adecuado para ti.
¿Qué es la TDC en palabras sencillas?
Una terapia basada en habilidades para gestionar las emociones que te abruman. Aprenderás a detectar la oleada a tiempo, a superar el punto álgido sin sufrir daños, a reducir el nivel de base con el tiempo y a gestionar los conflictos sin quemar puentes. Aceptación y cambio, de la mano.
¿La TDC solo se utiliza para el trastorno límite de la personalidad?
No. Se desarrolló allí y sigue siendo el tratamiento de referencia, pero estas técnicas ayudan a cualquier persona que sufra emociones intensas, espirales autodestructivas o relaciones que no dejan de deteriorarse. No es necesario un diagnóstico para beneficiarse de ellas.
¿Cuál es la diferencia entre la TDC y la TCC?
La TCC trabaja los pensamientos que subyacen a las emociones. La TDC parte de la base de que la emoción ya ha alcanzado el nivel 100 y te enseña qué hacer en pleno apogeo, incorporando prácticas de aceptación en las que la TCC no hace hincapié. Muchos terapeutas combinan ambas técnicas en función de cómo te encuentres ese día.
¿Necesito un programa completo de TDC en grupo?
No necesariamente. Los programas completos incluyen sesiones individuales y un grupo semanal de habilidades, y son el tratamiento de referencia para los patrones graves. A muchas personas les va bien con la terapia individual basada en la TDC. Explícale tu situación a Abby y ella te recomendará la intensidad más adecuada.
¿Puedo utilizar mi seguro?
Dile a Abby que quieres utilizar el seguro y ella lo tendrá en cuenta a la hora de buscarte un terapeuta, junto con el presupuesto, la tarifa variable o el pago por cuenta propia, si te resulta más sencillo. Sabrás cómo gestiona el terapeuta el pago antes incluso de concertar la cita.
¿Mi terapeuta ve mis conversaciones con Abby?
No. No se comparte nada a menos que lo apruebes palabra por palabra. Si quieres, Abby puede preparar una breve introducción sobre tus olas para que la primera sesión empiece con buen pie.
Es fácil encontrar al terapeuta de TDC adecuadoen
cuando alguien conoce tu historia.
Prepárate para la ola de la semana que viene. Tu partido está a solo un mensaje de distancia.
Encuentra un terapeuta especializado en TDCAbby es una compañera de reflexión y no es una terapeuta titulada ni sustituye la atención profesional. Si te encuentras en una situación de crisis o estás pensando en hacerte daño, llama o envía un mensaje de texto al 988 (Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis) o marca el 911. Los terapeutas que aparecen son miembros acreditados de la red de colaboradores de Abby; se indica cuándo se trata de asociados en formación bajo supervisión. Los ejemplos de emparejamientos son ilustrativos. Las conversaciones que se muestran son ilustrativas.
