जांचे-परखे सीबीटी थेरेपिस्ट, मुफ्त में उपलब्ध कराए जाएंगे।
एक सीबीटी थेरेपिस्ट खोजें। यह एक संरचित सहायता है जो वास्तव में कौशल विकसित करती है।
एबी से बात करें। वह आपकी समस्याओं को समझकर आपको संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा में प्रशिक्षित एक अनुभवी चिकित्सक से मिलवाएगी। यह क्षेत्र में सबसे अधिक शोधित पद्धति है, जो आपकी वास्तविक सोच के अनुरूप है।
आपकी जोड़ी तैयार है। उसका नाम एमी है, और मुझे लगता है कि आप समझ जाएंगे कि मैंने उसे क्यों चुना।
मैचिंग कैसे काम करती है
आपकी बातचीत ही आपका साथी बन जाती है।
आप एब्बी को जो कुछ भी बताते हैं, आप किस तरह से काम करते हैं, आपको काम करना पसंद है, आप कब उपलब्ध हैं, यह सब सर्च का हिस्सा बन जाता है। आपको कभी कोई फॉर्म नहीं भरना पड़ता।
एमी को क्यों चुनें: एमी साप्ताहिक कौशल और सौम्य जवाबदेही के साथ क्लासिक संरचित सीबीटी चलाती हैं, और ग्राहक प्रत्येक सत्र से एक योजना के साथ निकलते हैं।
लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ मिलकर डिजाइन किया गया
एबी का मैच देखिए।
एक डायरेक्टरी आपको पांच सौ अजनबी लोगों की जानकारी देती है। एब्बी आपकी कहानी से शुरुआत करती है। वह आपके काम करने के तरीके, शेड्यूल और बजट जैसी व्यावहारिक बातों का विश्लेषण करती है और फिर नेटवर्क और उससे परे जाकर उन सीबीटी थेरेपिस्टों को खोजती है जो इन सभी बातों के अनुरूप हों।
आपको उपयुक्त उम्मीदवारों की एक संक्षिप्त सूची मिलती है, जिसमें प्रत्येक उम्मीदवार के चयन का कारण भी बताया जाता है। पाँच सौ प्रोफाइल नहीं।
आपने कहा
एबी
जानकर अच्छा लगा
सीबीटी की व्याख्या।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा इस क्षेत्र में सबसे अधिक शोधित दृष्टिकोण है। आइए जानते हैं कि यह वास्तव में कैसे काम करता है।
किसी चिकित्सक को खोजें
आप जो कुछ भी ले जा रहे हैं,
एबी आपकी मदद करने वाले किसी व्यक्ति से आपका संपर्क करा सकती है।
हर तरह की विशेषज्ञता, हर तरह की थेरेपी। एब्बी को सब कुछ बताइए और उसे पता है कि किससे संपर्क करना है।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
एबी मुझे सीबीटी थेरेपिस्ट से कैसे मिलाएगी?
आप एब्बी को अपनी समस्याओं और काम करने के तरीके के बारे में बताते हैं। वह आपकी कार्यशैली, लक्ष्य, समय और बजट को समझकर, आपको सीबीटी (संचार प्रणालीगत उपचार) में प्रशिक्षित थेरेपिस्टों की एक सूची देती है और बताती है कि कौन सा थेरेपिस्ट आपके लिए उपयुक्त है।
सरल शब्दों में सीबीटी क्या है?
एक संरचित चिकित्सा पद्धति जो एक ही विचार पर आधारित है: विचार, भावनाएँ और क्रियाएँ एक दूसरे से जुड़ी होती हैं, और आप इस चक्र को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं। आप स्वतःस्फूर्त विचारों को पहचानना, उनका परीक्षण करना और भय के बजाय साक्ष्य के आधार पर कार्य करना सीखते हैं। कौशल, अभ्यास, प्रगति।
सीबीटी में कितना समय लगता है?
अधिकांश सीबीटी पाठ्यक्रम 8 से 20 सत्रों के होते हैं और इनका एक निश्चित क्रम होता है, और कई लोग पहले महीने में ही लाभ महसूस करने लगते हैं। यह चिकित्सा के सबसे छोटे प्रारूपों में से एक है क्योंकि इसका लक्ष्य आपको अपना स्वयं का चिकित्सक बनाना है।
क्या वाकई होमवर्क है?
आमतौर पर, और यही सबसे महत्वपूर्ण घटक है: विचारों को रिकॉर्ड करना, छोटे-छोटे प्रयोग करना, सत्रों के बीच अभ्यास करना। एब्बी को बताएं कि आपको कितनी व्यवस्थित कार्यप्रणाली चाहिए और वह आपके लिए एक ऐसे थेरेपिस्ट का चयन करेंगी जिसका होमवर्क करने का तरीका आपके लिए उपयुक्त हो।
क्या सीबीटी अन्य चिकित्सा पद्धतियों से बेहतर है?
इसका प्रमाण आधार सबसे व्यापक है, खासकर चिंता और अवसाद के लिए, लेकिन सबसे अच्छा तरीका आप पर निर्भर करता है। यदि आप गहन अध्ययन और पृष्ठभूमि विश्लेषण चाहते हैं, तो मनोविश्लेषणात्मक दृष्टिकोण सबसे प्रभावी हैं, और कई चिकित्सक दोनों को मिलाकर उपचार करते हैं। एबी विचारधारा के आधार पर नहीं, बल्कि आपकी आवश्यकताओं के अनुसार उपचार का चयन करती हैं।
क्या मैं अपने बीमा का उपयोग कर सकता हूँ?
एबी को बताएं कि आप बीमा का उपयोग करना चाहते हैं, और वह आपके लिए उपयुक्त विकल्प चुनते समय बीमा, बजट, भुगतान में छूट या स्वयं भुगतान जैसे विकल्पों पर विचार करेगी। बुकिंग से पहले ही आपको पता चल जाएगा कि थेरेपिस्ट भुगतान कैसे लेता है।
क्या मेरे थेरेपिस्ट को एबी के साथ मेरी बातचीत दिखाई देती है?
नहीं। आपकी सहमति के बिना कुछ भी साझा नहीं किया जाएगा। अगर आप चाहें, तो एबी आपके लूप्स के बारे में एक संक्षिप्त परिचय तैयार कर सकती है ताकि पहला सेशन सहजता से शुरू हो सके।
सही सीबीटी थेरेपिस्ट को ढूंढना आसान है
जब कोई आपकी कहानी जानता हो।
पहले सप्ताह तक कौशल, संरचना और योजना तैयार। आपका उपयुक्त साथी बस एक संदेश दूर है।
एक सीबीटी थेरेपिस्ट खोजेंएबी एक विचार-सहयोगी हैं और वे लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट या पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो 988 (आत्महत्या एवं संकट हेल्पलाइन) पर कॉल या मैसेज करें या 911 डायल करें। दिखाए गए थेरेपिस्ट एबी पार्टनर नेटवर्क के सत्यापित सदस्य हैं; पर्यवेक्षित पूर्व-लाइसेंस प्राप्त सहयोगियों को अलग से दर्शाया गया है। उदाहरण मात्र हैं। दिखाई गई बातचीत भी उदाहरण मात्र है।
