जांचे-परखे ओसीडी थेरेपिस्ट, मुफ्त में उपलब्ध कराए जाएंगे।
ओसीडी के लिए थेरेपिस्ट ढूंढें। ऐसे थेरेपिस्ट से मिलें जो इस समस्या के लिए प्रशिक्षित हो।
एबी से बात करें। वह आपकी समस्याओं को समझने की कोशिश करेगी और आपको ओसीडी के वास्तविक उपचार में प्रशिक्षित, अनुभवी थेरेपिस्ट से मिलवाएगी। क्योंकि सामान्य बातचीत से अक्सर ओसीडी की स्थिति और बिगड़ जाती है, और यहाँ सही प्रशिक्षण का महत्व सबसे अधिक है।
आपकी जोड़ी तैयार है। उसका नाम जेसिका है, और मुझे लगता है कि आप समझ जाएंगे कि मैंने उसे क्यों चुना।
मैचिंग कैसे काम करती है
आपकी बातचीत ही आपका साथी बन जाती है।
आप एब्बी को जो कुछ भी बताते हैं, लूप कैसे दिखते हैं, उन्हें क्या चीज़ें चलाती हैं, आप कब उपलब्ध हैं, यह सब खोज का हिस्सा बन जाता है। आपको कभी कोई फॉर्म नहीं भरना पड़ता।
जेसिका को क्यों चुना गया: जेसिका ईआरपी में प्रशिक्षित हैं, जो ओसीडी के उपचार का सर्वोत्कृष्ट तरीका है, वह साप्ताहिक रूप से जांच और घुसपैठ वाले विचारों पर काम करती हैं, और इस सप्ताह सुबह के समय उनके पास कुछ समय उपलब्ध है।
लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्टों के साथ मिलकर डिजाइन किया गया
एबी का मैच देखिए।
एक निर्देशिका आपको पाँच सौ अजनबी लोगों की जानकारी देती है। एबी आपकी कहानी से शुरुआत करती है। वह यह पता लगाती है कि ये चक्र कैसे काम करते हैं, अनजाने में इन्हें कौन सी चीज़ें बढ़ावा देती हैं, और समय सारिणी और बजट जैसी व्यावहारिक बातें क्या हैं, फिर वह नेटवर्क और उससे परे जाकर उन थेरेपिस्टों की खोज करती है जिन्हें ओसीडी का वास्तविक प्रशिक्षण प्राप्त हो।
आपको उपयुक्त उम्मीदवारों की एक संक्षिप्त सूची मिलती है, जिसमें प्रत्येक उम्मीदवार के चयन का कारण भी बताया जाता है। पाँच सौ प्रोफाइल नहीं।
आपने कहा
एबी
जानकर अच्छा लगा
ओसीडी के उपचार की व्याख्या।
ओसीडी एक ऐसी स्थिति है जहां थेरेपी का प्रकार बेहद मायने रखता है। गलत प्रकार की थेरेपी इसे और बढ़ा सकती है। यहां कुछ खास बातें बताई गई हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।
किसी चिकित्सक को खोजें
आप जो कुछ भी ले जा रहे हैं,
एबी आपकी मदद करने वाले किसी व्यक्ति से आपका संपर्क करा सकती है।
हर तरह की विशेषज्ञता, हर तरह की थेरेपी। एब्बी को सब कुछ बताइए और उसे पता है कि किससे संपर्क करना है।
प्रश्न
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
एबी मुझे ओसीडी थेरेपिस्ट से कैसे मिलवा सकती है?
आप अपने शब्दों में उन समस्याओं का वर्णन करते हैं और एबी यह समझती है कि उन्हें क्या चीज़ें बढ़ावा देती हैं, आपने क्या-क्या कोशिश की है, और आपका शेड्यूल और बजट क्या है। फिर वह नेटवर्क और उससे बाहर भी विशेष रूप से ईआरपी जैसी ओसीडी ट्रेनिंग प्राप्त थेरेपिस्ट की खोज करती है और आपको एक शॉर्टलिस्ट देती है जिसमें प्रत्येक थेरेपिस्ट के उपयुक्त होने का कारण बताया जाता है।
ईआरपी क्या है?
एक्सपोज़र एंड रिस्पॉन्स प्रिवेंशन। इसमें आप जानबूझकर और सहयोग से धीरे-धीरे ट्रिगर्स का सामना करते हैं, जबकि उस प्रक्रिया को छोड़ देते हैं। चिंता पहले बढ़ती है, फिर अपने आप कम हो जाती है, और हर बार यह चक्र कमजोर होता जाता है। यह ओसीडी के सबसे प्रभावी ज्ञात उपचारों में से एक है।
नियमित थेरेपी से मेरा ओसीडी और खराब क्यों हो गया?
क्योंकि ओसीडी को आश्वासन और विश्लेषण की आवश्यकता होती है। हर हफ्ते हर अनचाहे विचार की पड़ताल करना या आश्वासन पाना, सेशन के दौरान आपके अंदर इस बाध्यता को और बढ़ा देता है। यह एक जानी-मानी समस्या है, और यही कारण है कि ओसीडी-विशिष्ट प्रशिक्षण इतना महत्वपूर्ण है।
क्या अवांछित विचार खतरनाक होते हैं?
नहीं। अवांछित विचार अवांछित ही होते हैं, क्योंकि वे आपके मूल्यों से टकराते हैं, और उनका होना आपके व्यक्तित्व के बारे में कुछ नहीं बताता। ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर (OCD) आपकी सबसे प्रिय चीज़ों से जुड़ जाता है। एक प्रशिक्षित OCD थेरेपिस्ट को इनमें से किसी भी बात पर आश्चर्य नहीं होगा।
ओसीडी के इलाज में कितना समय लगता है?
ईआरपी में आमतौर पर 12 से 25 सत्र होते हैं, और कई लोग एक्सपोज़र थेरेपी शुरू होने के बाद पहले महीने में ही वास्तविक सुधार महसूस करते हैं। आपके थेरेपिस्ट को शुरुआत में ही आपके साथ मिलकर स्पष्ट चरणों वाली योजना बनानी चाहिए।
क्या मैं अपने बीमा का उपयोग कर सकता हूँ?
एबी को बताएं कि आप बीमा का उपयोग करना चाहते हैं, और वह आपके लिए उपयुक्त विकल्प चुनते समय बीमा, बजट, भुगतान में छूट या स्वयं भुगतान जैसे विकल्पों पर विचार करेगी। बुकिंग से पहले ही आपको पता चल जाएगा कि थेरेपिस्ट भुगतान कैसे लेता है।
क्या मेरे थेरेपिस्ट को एबी के साथ मेरी बातचीत दिखाई देती है?
नहीं। आपकी सहमति के बिना कुछ भी साझा नहीं किया जाएगा। यदि आप चाहें, तो एबी आपके लूप्स के बारे में एक संक्षिप्त परिचय तैयार कर सकती है ताकि पहला सेशन सहजता से शुरू हो और आप पहले उसकी समीक्षा कर लें।
सही ओसीडी थेरेपिस्ट को ढूंढना आसान है
जब कोई आपकी कहानी जानता हो।
ठीक इसी के लिए प्रशिक्षित। आपका जीवनसाथी बस एक संदेश दूर है।
ओसीडी थेरेपिस्ट खोजेंएबी एक विचार-सहयोगी हैं और वे लाइसेंस प्राप्त थेरेपिस्ट या पेशेवर देखभाल का विकल्प नहीं हैं। यदि आप संकट में हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में सोच रहे हैं, तो 988 (आत्महत्या एवं संकट हेल्पलाइन) पर कॉल या मैसेज करें या 911 डायल करें। दिखाए गए थेरेपिस्ट एबी पार्टनर नेटवर्क के सत्यापित सदस्य हैं; पर्यवेक्षित पूर्व-लाइसेंस प्राप्त सहयोगियों को अलग से दर्शाया गया है। उदाहरण मात्र हैं। दिखाई गई बातचीत भी उदाहरण मात्र है।
