カテゴリーメンタルヘルス

実際のカップルセラピストが指導する7つのエクササイズと、そのやり方。それぞれで何を鍛えるのか、なぜ効果があるのか、そしていつ専門家に相談すべきか。

「感情的消耗」とは、睡眠をとっても解消されない「空っぽになったような感覚」のことです。その原因、単なる疲労との違い、そして現実的な回復策について解説します。

すぐに泣いてしまうのは、弱さではなく、ある種のサインです。気質からバーンアウト、悲嘆に至るまで、9つの本当の理由と、自分に当てはまるものがどれかを見極める方法をご紹介します。

すべての締め切りをきちんと守り、誰も不審に思うことはありません。「ハイファンクショニング・アンxiety」を当事者の視点から見た実態と、実際に役立つ対処法について。

資格、専門分野、注意すべき点、そして尋ねておくべき質問。ディレクトリを1ヶ月もかけて調べることなく、セラピストを選ぶ方法。

反芻とは、過去を繰り返し思い返し、それを「処理」と呼ぶことです。脳がなぜそうするのか、それを中断する6つの方法、そしていつ専門家の助けを求めるべきかについて解説します。

バーンアウトは単なる疲労ではありません。単なる「つらい1ヶ月」と区別する12の兆候、3つの段階、そして回復には実際に何が必要なのかについて解説します。

考えすぎは、性格の特徴ではなく、習慣のループです。その悪循環を断ち切る9つのテクニックと、さらなる助けを求めるべきタイミングの見極め方について解説します。