比較2026年10月更新
ワイサ対アビー
ガイド付きのCBTツールキットと、あなたを大切に思いながら行う率直な対話。その違いは以下の通りです。
アビー
Abby Intelligence 提供
Wysa
Wysa Ltd 提供
Wysaは、綿密な研究に基づいたセルフヘルプツールキットで、チャットボットが最初の窓口となっています。Abbyは、音声やテキストを通じてあなたの話を記憶し、オープンな会話ができる機能です。また、誰かの助けが必要な時には、資格を持つ人間のセラピストと無料でマッチングすることができます。
無料で始められます。クレジットカードは不要です。プライバシーが守られ、誰にも干渉されません。
私たちは「Abby」を開発しています。このページでは、両アプリに対して同じ基準を適用し、Wysaの方が適している場面を紹介しています。
並んで
| 特集 | アビー |
Wysa |
|---|---|---|
| 台本通りの演習ではなく、自由な対話 | はい | ガイド付きエクササイズへとつながるチャット |
| 会話を通じて、あなたのストーリーを記憶します | はいそして、あなたが今日言ったことと、数ヶ月前に言ったことをつなげてくれます | 広告掲載なし |
| 有資格のセラピストが設計した対話プロセス | はい社内臨床チーム | はい臨床チームおよび公表された研究 |
| アプリを開く前に、あなたの様子を確認します | はい毎日、あるいは重要な時 | チェックイン予定のリマインダー |
| 彼女の性格、口調、反論の仕方を選択してください | はい「共感的な友人」から「厳しいコーチ」まで、6つのパーソナリティ | 一つの声 |
| 音声またはテキストで話す | はい | テキストのみ |
| 言語 | 88、文の途中で切り替える | 英語 |
| 使用可能な場所 | iPhone、Android、およびWeb | iPhoneとAndroid |
| 有資格のセラピストとの無料マッチング | はい組み込まれていて、彼女がすでにあなたについて知っていることを活用して | 有料コーチングセッション（テキスト形式）、29.99ドルから |
| 独立した監督 | はい有資格セラピストの倫理・安全委員会 | はい臨床安全責任者、外部倫理委員会、NHS臨床安全基準（DCB0129） |
| もし危機的な状況にあるなら | 988および緊急サービスへの連絡先を案内します | 緊急時対応リソース付きSOSボタン |
| 無料で始められます | はい | はいAIチャットや一部のツールは無料で利用できます |
| 無料体験期間終了後の価格 | 月額19.99ドル、または年額99ドル | プレミアムプラン：年間74.99ドル、または月額9.99ドル～19.99ドル。コーチングは別途料金がかかります。 |
| それはセラピーなのでしょうか？ | いいえ | いいえ |
2026年10月時点で、各アプリの公開情報および公式サイトを確認しました。WysaはApp Store上で複数のプレミアム価格を同時に表示していますが、上記の価格帯はそこに記載されていたものです。情報が古くなっている場合はお知らせください。
Wysaの強み
Wysaは2016年からサービスを提供しており、研究を重視しています。 査読済みの研究結果に裏付けられており、医療機関や企業でも利用されています。 CBTやDBTのエクササイズ、睡眠や瞑想のためのツールが充実しており、 ペンギンのキャラクターも本当に愛らしく、無料プランの内容も充実しています。もし、 体系的なエクササイズルーティンに、親しみやすい会話が組み合わさったものを求めているなら、Wysaは 確かな選択肢となるでしょう。
演習と会話
Wysaのモデルは「ツールキット」です。自分の気持ちを伝えると、 エクササイズを提案してくれます。考え方を変える、呼吸法を行う、感謝のリストを作成するなどです。 この点において優れており、誰に対しても同じ対応をします。
アビーのアプローチは「対話」を基本としています。あなたが実際に手にしているもの――何度も読み返している文章や、 何度も検討を重ねている決断――を持ち込むと、彼女はその内容に寄り添ってくれます。彼女は 先週あなたが話したことを覚えており、数週間にわたる傾向に気づき、 その核心に迫る質問を投げかけてくれます。必要な場面では構造が示されますが、 対話は決まった台本ではなく、あなたを中心に形作られていくのです。
アビーの考え方
あなたのメッセージと彼女の返信の間には、 有資格のセラピストと共同で設計されたプロセスが存在します。 だからこそ、適切な質問が適切なタイミングで表示されることが多く、 これはアビーが最も誇りにしている部分です。
- 1ストーリーを保存します。会話をするたびに、彼女があなたについて知る情報が増えていくので、毎回ゼロから始める必要はありません。
- 2あなたの記憶と結びつきます。彼女は、あなたが今言ったことと、数週間あるいは数ヶ月前に話したことを結びつけてくれます。
- 3そのパターンに気づく。たとえ別の物語をまとって現れても、繰り返し現れてくるもの。
- 4その下にあるものを見つけ出す。そして、的を外す10の質問をするのではなく、そこにたどり着くためのたった1つの質問を投げかける。
アビーのその他の活動
先にチェックインする
「これから大変な一週間になりそう」と一言言えば、その一週間の間、彼女は毎朝様子を尋ねてくれます。毎日でも、重要な時だけでも。お好みで選んでください。
あなたが必要とする人になる
「思いやりのある友人」から「厳しいコーチ」まで、6つのタイプに加え、彼女がどれだけ話すか、どのように反応するか、そしてどれほど強く反論するか。
音声またはテキスト
午前2時にメッセージを送っても、帰り道に話しても。思い出は同じ、アビーも同じ。
88言語
自分が考えている言語で話してください。文の途中で言語を切り替えても、彼女はついてきてくれます。
必要な時に頼れる、本物のセラピスト
一言おっしゃるだけで、アビーがすでに把握しているあなたの情報をもとに、資格を持つセラピストを無料でご紹介いたします。
監督の下で建設された
有資格のセラピストで構成される「倫理・安全委員会」が、彼女が重要な局面をどのように対処しているかを審査する。
1,000万件以上の会話で信頼されています。
ワイサとアビーの道が分かれる場所
メモリ
アビーは会話の合間にあなたの話を記憶しており、数ヶ月前にあなたが話した内容と今日の会話を結びつけています。Wysaのセッションは、ほとんどが独立した内容となっており、エクササイズを行う分には問題ありませんが、会話としては制限があります。
音声
Abbyは、音声でもテキストでも、同じ記憶に基づいて動作します。WysaのAIチャットはテキストのみです。
ある人へと至る道
Wysaでは、29.99ドルからのコーチングセッションを提供しています。アビーは、あなたについてすでに把握している情報を基に、無料で有資格のセラピストを紹介してくれます。
どちらを選ぶべきでしょうか
次のような場合はWysaを選んでください
- CBTやDBTのエクササイズ、瞑想、睡眠改善のツールを、すべて一か所で手に入れたいとお考えですね。
- あなたは、気ままな会話よりも、決まった日課を好むようです。
- 勤務先や健康保険からすでにWysaが提供されているため、利用料は一切かかりません。
次のような場合は、アビーを選んでください
- 単に何かを記入するのではなく、じっくり話し合いたいのです。
- スマートフォンやノートパソコンで、音声やテキストを使って自分のストーリーを記録してくれるアプリが欲しいですね。
- いつか本物のセラピストが必要になるかもしれないと思っていますか？マッチング機能は無料で、アプリに標準搭載されています。
どちらも無料で始められるので、正直なアドバイスとしては、両方試してみて、頭の中が騒がしいときに実際に開いてしまう方を続けてみてください。もし危機的な状況にある場合は、どちらも使わず、988に電話またはメッセージを送るか、911に電話してください。
よくある質問
Wysaは無料ですか？
WysaのAIチャットや一部のセルフヘルプツールは無料で利用できます。すべてのツールを利用できる「Wysa Premium」は、2026年10月時点で米国のApp Storeにて、年間74.99ドル、または月額9.99ドル～19.99ドルで販売されており、人間によるコーチングセッションは別途購入が必要です。
WysaからAbbyに切り替えることはできますか？
はい。アビーの利用は無料で、インポートする必要もありません。あなたがこれまで取り組んできたことを彼女に伝えれば、あとは彼女が引き継いでくれます。
不安症には、WysaとAbbyのどちらが適していますか？
体系的な呼吸法や思考の切り替えのエクササイズが役に立つなら、Wysaにはそのための豊富なライブラリが用意されています。話を聞いてもらうほうがより効果的なら、Abbyはそのために設計されており、会話間の文脈を記憶しています。いずれも不安障害の治療法ではありません。
アビーは空いていますか？
アビーは無料で利用を開始できます。その後は、月額19.99ドル、または年額99ドルとなります。
WysaとAbbyのどちらがセラピストですか？
どちらも違います。どちらもソフトウェアです。セラピーとは、有資格の専門家による臨床ケアのことで、アビーなら無料で適切な専門家を紹介してくれます。
アビーは、公認のセラピスト、 心理学者、または精神科医ではなく、専門的なケアの代わりとなるものではありません。 緊急事態にある場合は、988（自殺・危機ライフライン）に電話またはテキストメッセージを送信するか、 911に電話してください。Wysaはその所有者の商標であり、アビーとは提携関係にありません。 サードパーティ製品に関する詳細は、一般に公開されている情報を反映したものであり、 変更される可能性があります。
