Übungen für die Paartherapie, die Sie tatsächlich zu Hause durchführen können
Sieben Übungen, die echte Paartherapeuten empfehlen, inklusive Anleitungen. Was jede Übung trainiert, warum sie funktioniert und wann es Zeit ist, einen Fachmann hinzuzuziehen.
Emotionale Erschöpfung: Warum Sie sich ausgelaugt fühlen und wie Sie neue Energie tanken können
Emotionale Erschöpfung ist das Gefühl, völlig ausgelaugt zu sein – ein Zustand, den man nicht einfach durch Schlaf beheben kann. Was sie verursacht, wie sie sich von Müdigkeit unterscheidet und ein realistischer Plan zur Erholung.
Warum weine ich so schnell? 9 echte Gründe
Leicht zu Tränen gerührt zu sein, ist ein Hinweis, keine Schwäche. Neun echte Gründe – vom Temperament über Burnout bis hin zur Trauer – und wie Sie herausfinden, welcher davon auf Sie zutrifft.
Youper wird eingestellt. Hier erfahren Sie, wie es weitergeht.
Youper wurde am 30. September 2026 eingestellt und hat am 1. Oktober alle Nutzerdaten gelöscht. Was ist passiert, worauf sollte man bei einem Ersatz achten und welche „Conversation-First“-Alternative, die noch in Betrieb ist, kommt dem am nächsten?
Abby vs. Wysa: Welches passt besser zu deiner Denkweise?
Ein ehrlicher Vergleich zwischen Abby und Wysa: strukturierte CBT-Übungen auf der Grundlage fundierter Forschung versus offene Gespräche, bei denen Ihre Geschichte berücksichtigt wird, mit kostenloser Vermittlung eines Therapeuten.
Abby vs. Ash: Zwei Apps, die für den Austausch entwickelt wurden
Sowohl Abby als auch Ash bieten einen offenen Austausch über Erinnerungen an. Die Unterschiede: Abby bietet zusätzlich eine kostenlose Vermittlung von zugelassenen Therapeuten an und ist im Internet tätig.
Hochfunktionale Angst: Wenn ein normales Auftreten das Symptom ist
Man hält jede Frist ein, und niemand ahnt etwas. Wie sich hochfunktionelle Angst von innen heraus anfühlt – und was tatsächlich hilft.
So wählen Sie einen Therapeuten aus: Ein praxisorientierter Leitfaden
Qualifikationen, Spezialgebiete, Warnsignale und die Fragen, die man stellen sollte. So finden Sie einen Therapeuten, ohne einen Monat lang Verzeichnisse durchforsten zu müssen.
Wie man das Grübeln beendet: Die Endlosschleife durchbrechen
Grübeln bedeutet, die Vergangenheit immer wieder zu durchleben und dies als „Verarbeitung“ zu bezeichnen. Warum das Gehirn das tut, sechs Möglichkeiten, diesen Kreislauf zu durchbrechen, und wann man sich Hilfe holen sollte.
Burnout-Symptome: 12 Anzeichen dafür, dass Sie mehr als nur müde sind
Ein Burnout ist nicht einfach nur Erschöpfung. Die 12 Anzeichen, die ihn von einem schwierigen Monat unterscheiden, die drei Phasen und was für eine Genesung tatsächlich erforderlich ist.
So hörst du auf, zu viel nachzudenken: 9 Tipps, die wirklich funktionieren
Überdenken ist ein Gewohnheitskreislauf, kein Persönlichkeitsmerkmal. Neun Techniken, um diese Spirale zu durchbrechen, und wie man erkennt, wann es Zeit für weitere Hilfe ist.
