Objectif

Le sens de la vie, c'est le sentiment que votre existence est liée à quelque chose qui a du sens — que ce que vous faites, la façon dont vous vivez ou la personne que vous devenez ont une importance qui vous semble réelle. Lorsque ce sens est clair, il peut vous donner une direction et une stabilité. Lorsqu'il semble flou, la vie peut commencer à paraître terne, sans but ou étrangement déconnectée, même si tout semble aller bien en apparence.

Les questions relatives au sens de la vie surgissent souvent lors de périodes de transition, lorsque l'on ressent un vide malgré la réussite, en cas d'épuisement professionnel, de solitude, ou lorsque l'on a l'impression que sa vie ne correspond plus tout à fait à ses aspirations. Parfois, le problème n'est pas que l'on n'ait pas de but, mais plutôt que l'on ait perdu le contact avec ce qui a du sens pour soi.

À quoi peuvent ressembler les difficultés liées au sens de la vie

Les difficultés liées au sens de la vie peuvent se manifester de différentes manières. Vous pourriez vous rendre compte que :

• se sentir agité ou insatisfait même lorsque tout « va bien »
• tu te demandes vers quoi tu tends réellement
• se sentir déconnecté de la vie que l'on se construit
• tu as du mal à t'intéresser aux objectifs qui te motivaient autrefois
• avoir l'impression de faire les choses machinalement
• se demander si vos choix reflètent réellement ce qui compte pour vous
• se sentir obligé de donner une réponse plus élaborée que celle que l'on a réellement

Pour certaines personnes, le manque de sens se traduit par un sentiment de calme — plutôt comme une certaine monotonie ou un sentiment de déconnexion. Pour d'autres, il revêt un caractère urgent, existentiel ou profondément déstabilisant.

Raisons courantes pour lesquelles l'objectif semble flou

Il peut sembler plus difficile de trouver un sens à sa vie pour de nombreuses raisons, notamment :

• épuisement professionnel ou épuisement émotionnel
• les grandes étapes de la vie
• réaliser des choses qui ne semblaient pas aussi importantes qu'on l'aurait cru
• comparaison et pression extérieure
• construire sa vie autour des obligations plutôt que de ses aspirations
• perdre un rôle, une relation ou une identité qui donnait autrefois un sens à sa vie
• dépasser ses anciens objectifs sans savoir ce qui va suivre

Parfois, cette raison d'être ne disparaît pas. Parfois, elle est simplement ensevelie sous le poids du stress, de la pression de la performance, de la routine, ou sous nos efforts pour vivre selon ce qui semble impressionnant plutôt que selon ce qui nous semble vrai.

Ces signes pourraient bien vous concerner

Vous vous demandez peut-être quel est votre but dans la vie si vous vous retrouvez souvent dans les situations suivantes :

• se demander à quoi ça sert
• j'ai le sentiment d'avoir réussi, mais je me sens étrangement vide
• vous avez du mal à vous sentir impliqué dans votre travail ou votre vie quotidienne
• toujours à la recherche de la prochaine expérience qui te fera te sentir plus vivant
• se sentir désorienté lorsque le cadre extérieur disparaît
• comparer son parcours à celui des autres et avoir l'impression d'être à la traîne
• avoir l'impression que tu devrais déjà savoir quelle est ta raison d'être

Pourquoi est-il si difficile de définir sa raison d'être ?

On considère souvent le sens de la vie comme une grande réponse qu'il faut trouver une bonne fois pour toutes et à laquelle on doit ensuite se conformer pour toujours. Cela peut être source d'une grande pression.

En réalité, le sens de la vie est souvent moins figé qu’on ne le croit. Il peut évoluer avec le temps. Il peut se manifester dans la façon dont on prend soin des autres, dont on crée, dont on grandit, dont on apporte sa contribution, dont on construit, dont on apprend, ou simplement dans le fait de vivre de manière authentique. Parfois, la pression de devoir trouver un grand sens à sa vie rend en fait plus difficile de percevoir les petites sources de sens qui existent déjà dans notre quotidien.

De petits gestes pour retrouver le sens de sa vie

C'est généralement en y prêtant attention et en faisant preuve d'honnêteté, et non par la contrainte, que l'on parvient à mieux cerner le but recherché.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

Remarquez ce qui vous fait vous sentir plus vivant

Soyez attentif à ce qui vous apporte de l'énergie, de la profondeur, de la curiosité ou un sentiment d'utilité — même dans les petits détails.

Distinguer le sens du statut

Parfois, on court après ce qui semble impressionnant, puis on se sent perdu quand cela ne nous apporte pas de satisfaction. Le sens d'une chose tient souvent davantage à l'adéquation qu'aux apparences.

Demandez-vous ce qui compte, pas seulement ce qui marche

Il peut être utile de se demander :

• Qu'est-ce qui a vraiment du sens pour moi ?
• Quel genre de vie correspond vraiment à qui je suis ?
• Qu'est-ce qui m'importe quand personne ne me regarde ?

Il faut créer un objectif, et non pas simplement le découvrir

Le sens de la vie n'est pas toujours quelque chose de caché qui se révèle soudainement. Parfois, c'est quelque chose que l'on construit petit à petit, à travers notre façon de vivre et nos engagements.

Cessez d'exiger une réponse parfaite

Vous n'avez pas besoin de régler tous les aspects de votre vie d'un seul coup. Parfois, c'est en franchissant la prochaine étape en toute sincérité, et non en donnant une réponse définitive, que l'on y voit plus clair.

Ce n'est pas grave de ne pas encore avoir tout compris

Beaucoup de gens s'inquiètent en silence, pensant qu'ils devraient déjà savoir exactement quelle est leur raison d'être. Mais le fait de se sentir dans l'incertitude ne signifie pas que vous êtes perdu à jamais. Souvent, cela signifie simplement que vous traversez une période de remise en question, de croissance ou de réorientation. Une raison d'être peut se dessiner petit à petit, et elle peut évoluer au fur et à mesure que vous évoluez vous-même.

Comment Abby peut vous aider

Abby peut vous aider à mettre des mots sur vos questions concernant le sens de la vie, votre orientation, votre épanouissement, ainsi que le fossé entre la vie que vous menez actuellement et celle qui vous semble la plus authentique. Parfois, le simple fait d'exprimer ces pensées peut vous aider à mieux comprendre ce qui vous manque — et ce qui compte le plus pour vous.