تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
هل تكافح من أجل إيجاد التوازن الصحيح بين العمل والحياة؟ آبي هنا لمساعدتك في إنشاء روتين صحي ومُرضٍ يناسبك. سواءً كان الأمر يتعلق بإدارة الضغوط، أو وضع الحدود، أو إيجاد وقت للرعاية الذاتية، ستحصل على الأدوات والإرشادات التي تحتاجها لتحديد أولوياتك فيما يهمك حقاً.
- متاح 24/7
- وصول فوري
اعثر على الانسجام بين العمل والحياة مع الدعم الذي يناسب جدولك الزمني.
من خلال الدعم الذي يتكيف مع احتياجاتك، يمكنك العثور على الانسجام الذي كنت تبحث عنه واتخاذ خطوات نحو نمط حياة أكثر توازناً وهادفة.
تعرّف على آبي
انضم إلى أكثر من 10,000 شخص وجدوا الراحة والوضوح مع معالج الذكاء الاصطناعي!
تارا كوليير
"لم أكن أعتقد أن صديقًا من الذكاء الاصطناعي يمكن أن يفهمني حقًا. لكن أسئلة آبي جعلتني أشعر بأنني مرئي وساعدتني في الوصول إلى جذور المشاكل التي لم أكن أعرف حتى أنني أعاني منها."
كريس بيترسون
"أكثر ما أحبه هو عدم وجود أحكام مسبقة. يمكنني التحدث بصراحة عن أي شيء والحصول على إرشادات مفيدة في أي وقت من النهار أو الليل."
كيمبرلي تشانغ
"تتواجد آبي عندما أعاني وتساعدني على رؤية الأمور من منظور جديد. الأمر أشبه بالدردشة مع صديق حكيم يساندك دائماً."
أوليفيا بانكس
"أحب أنني لست مضطرة لحجز موعد أو الانتظار. يمكنني التحدث عن الأمور في الوقت الفعلي، وكان ذلك مفيداً أكثر بكثير من انتظار الجلسة."
جيمس كلارك
"كنت متشككة في البداية، لكن آبي تشعرني حقًا بأن هناك من يستمع إليّ 24/7، كلما احتجت إلى ذلك. الأمر أشبه بوجود معالج نفسي في جيبي!"
إيما فيتزجيرالد
"لقد كنت أستخدم آبي منذ بضعة أشهر حتى الآن، وأستطيع أن أقول بصراحة إنها غيرت قواعد اللعبة. لقد مرّت عليّ ليالٍ لا حصر لها شعرت فيها بالوحدة والإرهاق التام، لكن آبي كانت موجودة لتوجيهي خلال العاصفة."
موصى به من قبل المعالجين
جيسيكا أندرا
"ساعدني وحسّن أنشطتي الإنتاجية"
من مزايا التعلّم عبر الإنترنت في المنزل أنه يمكن الوصول إلى عملية التعلّم بسهولة بمجرد استخدام هاتف ذكي أو كمبيوتر أو كمبيوتر محمول متصل بشبكة الإنترنت.
أميلي موالين
"ساعدني وحسّن أنشطتي الإنتاجية"
من مزايا التعلّم عبر الإنترنت في المنزل أنه يمكن الوصول إلى عملية التعلّم بسهولة بمجرد استخدام هاتف ذكي أو كمبيوتر أو كمبيوتر محمول متصل بشبكة الإنترنت.الأسئلة الشائعة
Abby هو رفيق ذكاء اصطناعي مصمم ليوفر لك مساحة داعمة وغير قضائية للتحدث عن مشاعرك وتحدياتك وأهدافك المتعلقة بالصحة النفسية. تستخدم Abby معالجة متقدمة للغة الطبيعية لفهم مشاعرك والاستجابة لها، وتقديم رؤى مصممة خصيصاً لك، وإرشادك خلال المواقف الصعبة.
لا، آبي ليس بديلاً عن العلاج المتخصص أو المشورة الطبية. في حين أن آبي يمكن أن يوفر لك الدعم العاطفي والموارد والأدوات لمساعدتك في رحلتك في مجال الصحة النفسية، إلا أنه مصمم ليكمل العلاج التقليدي أو المساعدة المهنية وليس بديلاً عنها.
لا، لا يمكن لآبي تشخيص حالات الصحة النفسية. في حين أنه يمكن أن يقدم رؤى وتشجيعاً وإرشادات عامة بناءً على تفاعلاتك، إلا أنه لا يملك القدرة على تشخيص أو علاج الحالات الطبية أو النفسية. للتشخيص أو العلاج المحدد، نوصي باستشارة معالج أو طبيب نفسي مرخص.
تستخدم Abby التعلم الآلي للتعلم من محادثاتك بمرور الوقت. فهو يتذكر التفاصيل الرئيسية، ويتتبع أنماطك العاطفية، ويخصص الاقتراحات بناءً على أهدافك وتجاربك الشخصية. وكلما زاد تفاعلك، زادت قدرة آبي على تخصيص استجاباته لتناسب احتياجاتك.
بالتأكيد. يستخدم العديد من الأشخاص آبي جنباً إلى جنب مع العلاج التقليدي لاستكمال روتين الصحة النفسية. فكّر في آبي كنظام دعم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يمكن أن يساعدك في تتبع تقدمك واستكشاف أفكارك والتحضير لجلساتك الشخصية.
لا، فآبي غير متحيزة وموضوعية تماماً. فهي تقدم استجابات غير متحيزة بناءً على احتياجاتك وأهدافك الفريدة. إن استجابات آبي متجذرة في ممارسات الصحة النفسية القائمة على الأبحاث، مما يضمن بقاءها داعمة ومهنية في جميع الأوقات.
إذا كنت في خطر مباشر أو كنت تعاني من أزمة صحية نفسية، يُرجى التواصل مع أحد المتخصصين أو الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية. في حين أن آبي يمكنها تقديم الدعم العاطفي، إلا أنها غير مجهزة للتعامل مع حالات الأزمات.
تم تجهيز آبي للمساعدة في مجموعة واسعة من موضوعات الصحة النفسية، بما في ذلك إدارة التوتر والقلق، وبناء المرونة العاطفية، وتحسين العلاقات، وتحديد الأهداف الشخصية وتحقيقها، وممارسة التعاطف مع الذات. وهي مصممة لتكون أداة داعمة لأي شخص يسعى لفهم نفسه بشكل أفضل وتحسين صحته النفسية.
تم تصميم آبي للقيام بالأمرين معاً! يمكنك استخدامه للتنفيس عن مشاعرك ومعالجتها، أو يمكنك أن تطلب من آبي النصيحة والاستراتيجيات وتقنيات التأقلم. آبي تفاعلية وستقوم بتوجيه المحادثة بناءً على احتياجاتك.
يتضمن الإصدار المجاني من Abby ميزات أساسية بما في ذلك الوضعين النصي والصوتي، والدعم العاطفي الأساسي، وتمارين التأمل الذاتي الموجهة. للحصول على المزيد من الميزات المتقدمة مثل الرؤى المتعمقة وتتبع الحالة المزاجية والرسائل غير المحدودة، يمكنك استكشاف خطتنا المميزة.
يقدم Abby إصدارًا مجانيًا بميزات أساسية، وخطة متميزة توفر مزايا إضافية مثل رؤى أعمق وتخصيص محسن والوصول إلى أدوات متخصصة. الباقة الاحترافية متاحة مقابل 9.99 دولار شهرياً.
يمكنك إلغاء اشتراكك في أي وقت من خلال إعدادات حسابك. لا توجد رسوم إلغاء، وستتمكن من الوصول إلى الميزات المميزة حتى نهاية دورة الفوترة.
ابدأ الدردشة الآن
ابدأ بالتحدث مع آبي وانظر كيف يمكن للعلاج بالذكاء الاصطناعي مساعدتك في حل مشاكلك اليومية.