क्या मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा आपके लिए सही है?

यह जानने के लिए कि क्या मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा आपके सोचने, भावनाओं को समझने और दूसरों से संबंध बनाने के तरीके के अनुकूल है, इस निःशुल्क 2-मिनट की प्रश्नोत्तरी को पूरा करें। मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा इस बात का अध्ययन करती है कि अवचेतन पैटर्न, प्रारंभिक अनुभव और संबंधपरक गतिशीलता आपके वर्तमान भावों और व्यवहार को कैसे आकार देते हैं।

साइकोडायनामिक थेरेपी क्या है?

मनोविश्लेषणात्मक पद्धति पर आधारित मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा का एक प्रकार है। यह आपको उन अवचेतन शक्तियों, बचपन के अनुभवों और गहरे संबंधपरक पैटर्न को समझने में मदद करती है जो आज आपके सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करते हैं। सीबीटी जैसी अधिक संरचित पद्धतियों के विपरीत, मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा आमतौर पर खुली और संवादात्मक होती है, जिसका उद्देश्य लक्षणों से तुरंत राहत देने के बजाय स्थायी अंतर्दृष्टि प्रदान करना होता है।

इस क्विज़ में क्या-क्या शामिल है?

यह प्रश्नोत्तरी आपके आत्म-समझ, भावनात्मक प्रसंस्करण और चिकित्सीय कार्य के प्रति आपके दृष्टिकोण के 10 आयामों का पता लगाती है ताकि यह निर्धारित करने में मदद मिल सके कि क्या मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है:

• आप वर्तमान संघर्षों को अपने अतीत के अनुभवों से कितना जोड़ते हैं?
• जिन लोगों ने आपका पालन-पोषण किया, उनके साथ आपका रिश्ता
• क्या आपको भावनात्मक प्रतिक्रियाओं में असंतुलन दिखाई देता है?
• चिकित्सा में व्यावहारिक उपकरणों के मुकाबले अंतर्दृष्टि के प्रति आपकी प्राथमिकता
• चाहे आपको अपने रिश्तों में बार-बार दोहराए जाने वाले पैटर्न दिखाई दें
• खुली चिकित्सा बनाम संरचित चिकित्सा के बारे में आपकी क्या राय है?
• अपनी भावनाओं तक आपकी पहुंच और उनकी समझ
• चाहे आप सपनों या विचारों में अवचेतन अर्थ को महसूस करते हों
• कठिन भावनाओं के साथ सहजता से बैठने की आपकी क्षमता
• आप चीजों की "जड़ तक पहुंचने" के लिए कितने उत्सुक हैं?

मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा किसके लिए लाभदायक है?

मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक होती है जो रिश्तों में बार-बार होने वाले पैटर्न का अनुभव कर रहे हैं, अपनी भावनाओं को समझने में कठिनाई महसूस कर रहे हैं, यह महसूस कर रहे हैं कि कोई गहरी चीज उनके व्यवहार को प्रेरित कर रही है, ऐसी भावनाएं महसूस कर रहे हैं जो स्थिति के अनुपातहीन लगती हैं, या केवल लक्षणों के प्रबंधन के बजाय स्थायी परिवर्तन की इच्छा रखते हैं।

मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा बनाम अन्य दृष्टिकोण

जहां सीबीटी वर्तमान में विचार-पद्धति और व्यवहार में बदलाव लाने पर ध्यान केंद्रित करती है, वहीं मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा इस बात पर गौर करती है कि ये पैटर्न मूल रूप से क्यों बने। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो केवल समस्याओं से निपटने की रणनीतियों के बजाय गहराई और आत्म-समझ चाहते हैं। कई लोगों को लगता है कि मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा से ऐसे बदलाव आते हैं जो अधिक स्थायी प्रतीत होते हैं क्योंकि यह मूल कारणों का समाधान करती है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों

मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा में कितना समय लगता है?

मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा आमतौर पर सीबीटी की तुलना में लंबी अवधि की होती है, जो अक्सर महीनों से लेकर वर्षों तक चलती है। इसकी अवधि आपके लक्ष्यों और आप जिस समस्या का समाधान चाहते हैं उसकी जटिलता पर निर्भर करती है।

क्या मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा साक्ष्य-आधारित है?

जी हाँ। शोध से पता चलता है कि मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा अवसाद, चिंता, व्यक्तित्व विकार और रिश्तों में कठिनाइयों के लिए कारगर है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि उपचार समाप्त होने के बाद भी इसके लाभ अक्सर बढ़ते रहते हैं।

मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सा सत्र में क्या होता है?

सेशन बातचीत के अंदाज़ में और सहजता से होते हैं। आपका थेरेपिस्ट आपकी भावनाओं के पैटर्न को ध्यान से सुनता है, आपके अतीत और वर्तमान के रिश्तों के बारे में पूछता है, और आपको अपने अतीत और वर्तमान भावनात्मक जीवन के बीच संबंध समझने में मदद करता है।

क्या मैं ऑनलाइन साइकोडायनामिक थेरेपी कर सकता हूँ?

जी हां। कई मनोविश्लेषणात्मक चिकित्सक ऑनलाइन सत्र प्रदान करते हैं। इस कार्य की संबंधपरक प्रकृति वीडियो के माध्यम से आसानी से की जा सकती है, हालांकि कुछ चिकित्सक आमने-सामने की थेरेपी को प्राथमिकता देते हैं।