Luchas comunes
Luchas comunes
Sea lo que sea, no eres el único.
Las cosas que la gente realmente se lleva a la terapia, en un lenguaje sencillo. Encuentra lo que te corresponde, descubre qué te ayuda y da un paso a partir de ahí.
¿Te encuentras en una situación de crisis en este momento? Si tú o alguien que conoces está en peligro inmediato, no leas esta página. Líneas de ayuda en caso de crisis por país →
Los ruidosos
Las dificultades que te rondan por la cabeza. Cada guía explica los síntomas, las causas y pequeños consejos para superarlas.
Darle demasiadas vueltas a las cosasSíntomas, causas y cómo dejar de dar vueltas a las cosas cuando tu mente no deja de divagar.Lee la guía →El estrésQué le hace el estrés a tu cuerpo y a tu mente, y cómo aliviarlo un poco.Lee la guía →AgotamientoCuando «simplemente aguantar» dejó de funcionar hace tiempo. Por qué el descanso por sí solo no lo soluciona.Lee la guía →La iraQué es lo que protege la ira y cómo gestionarla en lugar de reprimirla o explotar.Lee la guía →AutoestimaPara esa voz que te dice que no eres suficiente, y de dónde ha sacado ese discurso.Lee la guía →La procrastinaciónRara vez se trata de pereza. Lo que realmente te aporta la evasión.Lee la guía →Imagen corporalHacer las paces con el espejo y con la historia que hay detrás.Lee la guía →
Los relacionales
Las dificultades en las que se ven involucradas otras personas.
Las relacionesCírculos viciosos de comunicación, confianza y la misma discusión con diecisiete variantes.Lee la guía →FamiliaLas personas que te conocieron primero y los patrones que trajeron consigo.Lee la guía →ApegoPor qué la cercanía resulta fácil para algunos y aterradora para otros.Lee la guía →La soledadSentirse invisible incluso en una sala llena de gente, y pequeños pasos para volver a conectar.Lee la guía →CrianzaCriar a otros sin dejar de ser uno mismo.Lee la guía →Duelo y pérdidaUna pérdida que no sigue un calendario, porque nunca lo hace.Lee la guía →
Los callados
Esas dificultades que cuesta expresar en una fiesta.
Identidad¿Quién eres cuando nadie necesita nada de ti?Lee la guía →PropósitoCuando todo va bien sobre el papel, pero en la práctica no hay nada.Lee la guía →Transiciones vitalesNueva ciudad, nuevo trabajo, nueva década. El cambio es a la vez una pérdida y una oportunidad.Lee la guía →Consumo de sustanciasCuando aquello que te ayudaba a sobrellevar las cosas empieza a costarte más de lo que te aporta.Lee la guía →
Herramientas que te ayudan ahora mismo
Gratis, interactivo y sin tener que introducir el correo electrónico.
La rueda de los sentimientosCuando no sepas cómo llamar a ese sentimiento. Toca desde «bien» hasta la palabra que realmente se ajuste.Encuentra la palabra →Ideas para el diario54 ideas ordenadas por tema: ansiedad, gratitud, trabajo con la sombra, relaciones.Empieza a escribir →Cuestionario sobre estilos de apegoDescubre cómo te relacionas y por qué sigue repitiéndose.Haz el test →¿Debería responderles al mensaje?El botón de pausa para tu pulgar, antes de reanudar la conversación.Lee más →
¿Estás listo para hablar con alguien?
Si sufres ansiedad, depresión, traumas, TOC, TDAH o necesitas apoyo para adolescentes, en estas páginas se explica en qué consiste la terapia para estos trastornos y te ayudan a encontrar un terapeuta colegiado. Gratis.
AnsiedadExplicación de la terapia para la ansiedad, además de la búsqueda de terapeutas que se adapten a tu forma de pensar.Encuentra a tu terapeuta →DepresiónPara esos días en los que todo parece un peso y en los que te sientes entumecido. Es más tratable de lo que parece desde dentro.Encuentra a tu terapeuta →Trauma y TEPTLo que ocurrió importa, y también lo que hizo tu sistema nervioso para sobrevivir a ello.Encuentra tu terapeuta →TOCPensamientos intrusivos y rituales que prometen alivio, pero nunca lo proporcionan.Encuentra tu tratamiento →TDAHConcentración, sensación de agobio y cómo trabajar con tu mente en lugar de contra ella.Encuentra tu tratamiento →AdolescentesPara adolescentes y para quienes los crían.Encuentra tu programa ideal →
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Descubre los distintos enfoquesTCC, EMDR, terapia somática y otras, explicadas en un lenguaje sencillo.Tipos de terapia →Todos los recursosLa biblioteca completa: guías, herramientas, investigaciones, artículos.Explora todo el contenido →ArtículosEnsayos sobre límites, rupturas, la sensación de estar en constante evolución y mucho más.Lee el blog →
O simplemente dilo en voz alta
Sea cual sea el problema, Abby te ayudará a resolverlo. Empezar es gratis. A las 2 de la madrugada me viene bien.
